---
title: "13. Рабочий лист «Моя ТРАЕКТОРИЯ»"
url: https://qcic.ru/katalog/serii/tr/2026/
date: 2026-06-15
modified: 2026-06-15
lang: ru
author: "Альберт Сафин"
description: "13. Рабочий лист «Моя ТРАЕКТОРИЯ» Точка «А» и Точка «Б» Шаг 1. Точка «А» Шаг 2. Ретроспектива Шаг 3. Амбиция Шаг 4. Единицы измерения Шаг 5. Конфликты и помехи Шаг..."
categories:
  - "ТРАЕКТОРИЯ"
word_count: 509
---

# 13. Рабочий лист «Моя ТРАЕКТОРИЯ»

# 13. Рабочий лист «Моя ТРАЕКТОРИЯ»

- Точка «А» и Точка «Б»
- Шаг 1. Точка «А»
- Шаг 2. Ретроспектива
- Шаг 3. Амбиция
- Шаг 4. Единицы измерения
- Шаг 5. Конфликты и помехи
- Шаг 6. Топливо
- Шаг 7. Ориентиры
- Шаг 8. Реалистичность
- Шаг 9. Инерция
- Шаг 10. Яркий финал

Этот лист — концентрат всей модели на один проход. Идите по шагам сверху вниз, отвечайте кратко и конкретно, фактами, а не оценками. Возвращаться к предыдущим шагам, когда появляется новая информация, — норма, а не откат. Если вопрос требует развёрнутого ответа, продолжайте его в отдельной тетради.

## Точка «А» и Точка «Б»

**Точка «А» — что происходит сейчас (одной фразой):**

**Точка «Б» — желаемое будущее (одной фразой):**

## Шаг 1. Т — Точка «А». Диагностика

- Какие наблюдаемые, измеримые факты подтверждают проблему?

- Где и когда проблема исчезает или переносится легко (зоны исключений)?

- По шкале от 1 до 10 — насколько остро ощущается проблема сейчас?

## Шаг 2. Р — Ретроспектива. Анализ причин

- Когда и при каких обстоятельствах этот паттерн появился впервые?

- Какие убеждения и эмоции поддерживают его сегодня?

- Какую скрытую выгоду даёт сохранение проблемы? От чего она бережёт?

## Шаг 3. А — Амбиция. Формирование видения

- Если бы проблема разрешилась идеально — каким будет ваш обычный день?

- Какие ваши ценности реализуются в этом будущем?

- Кем вы станете в этой новой реальности (новая роль, идентичность)?

- По шкале от 1 до 10 — насколько это будущее притягательно?
(если ниже 8, видение стоит пересмотреть)

## Шаг 4. Е — Единицы измерения. Цели

- Две-четыре стратегические цели:

- По каким измеримым признакам вы поймёте, что цель достигнута?

- Какая из целей — главный рычаг (узкое горлышко)?

- Какая быстрая победа возможна за 24–48 часов?

## Шаг 5. К — Конфликты и помехи. Препятствия

- Какие внутренние страхи или убеждения тормозят движение?

- Какие реальные внешние препятствия есть на самом деле (факты, а не интерпретации)?

- Цена изменений: от чего придётся отказаться?

- Премортем: «прошёл год, план провалился» — что к этому привело?

## Шаг 6. Т — Топливо. Ресурсы

- Внутренние ресурсы (навыки, опыт, сильные стороны):

- Внешние ресурсы и люди поддержки:

- Какого ресурса не хватает и где его взять?

- О какой конкретной помощи и у кого вы попросите?

## Шаг 7. О — Ориентиры. План

- Первый шаг в ближайшие 24–72 часа (что, где, во сколько):

- Ключевые вехи на пути:

- План «Б», если базовый сценарий сорвётся:

- Как и когда вы будете сверяться с прогрессом (мониторинг)?

## Шаг 8. Р — Реалистичность. Проверка

- Соответствует ли план вашим ценностям? Нет ли скрытых противоречий?

- Хватает ли реально времени и энергии? Что нужно сократить или делегировать?

- Цена неизменений: что вы потеряете через год бездействия?

- Готовность к старту по шкале от 1 до 10:
(нужно 9–10; если ниже — что в недостающих баллах?)

## Шаг 9. И — Инерция. Интеграция

- Триггер → новая привычка: какое привычное действие запустит новое?

- Как перестроить среду, чтобы нужное стало самым лёгким, а старое — неудобным?

- Протокол возврата после отката (что делаю вместо самокритики):

- Ритуал и частота ретроспективы (день, час):

## Шаг 10. Я — Яркий финал. Завершение

- Что именно достигнуто (сверка с целями шага «Е»)?

- Чем вы гордитесь? Закончите фразу: «Это сделал я, потому что…»

- Как вы отпразднуете и кого поблагодарите?

- Главный урок этого пути и ваша новая Точка «А»:
<!-- WP Optimize page cache - https://teamupdraft.com/wp-optimize/ - page NOT cached -->