Для занятия: одиночество
Фразу можно предложить группе как повод для разговора: прочитать вслух, дать минуту тишины и спросить, что откликнулось. Вопросы под фразой подходят для работы в парах или для коротких письменных заметок. У каждого участника есть право не делиться: личным рассказывают только те, кто готов. Если тема задела кого-то сильнее, чем ожидалось, дайте человеку время и не превращайте занятие в разбор одной истории. Ссылка на полный урок пригодится тем, кто захочет продолжить сам.
Альберт Сафин
Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/cit/zanyatie/odinochestvo/
Книжка для печати Для телефона PDF, формат A5 (лист A4 пополам), 95 КБ — можно распечатать или подарить; версия для телефона — удобно читать с экрана
Фразы для разговора
- Одиночество — состояние, а не семейный статус. Урок: Зависимость от любви или любовь как смысл жизни
- Люди могут прожить под одной крышей двадцать лет — и ни разу по-настоящему не побыть лицом к лицу. Урок: Отношения на расстоянии: самообман?
- Задача не в том, чтобы найти «вторую половинку», — сама идея половинки предполагает, что вы не целы. Урок: Невротические отношения: как сойти с эмоциональных качелей?
- Человек может круглые сутки быть окружён вниманием и ни разу не быть увиденным — это самая распространённая форма одиночества. Урок: Титаник: от корсета до свободы. Айсберг как закономерность, а не случайность. Жизнь после утраты
- Страх остаться одному исчезает не тогда, когда находится новый партнёр, а когда вы понимаете: главный человек, с которым вам предстоит прожить всю жизнь, — это вы сами. Урок: Хочу вернуть бывшего/бывшую. Как пережить расставание? Меня бросили. Как отпустить прошлое?
- Пьедестал — самое одинокое место в комнате: все смотрят, все восхищены — и никто не рядом. Урок: Нарциссические защиты: как психика любой ценой охраняет собственное величие. Страшно быть обычным
Вопросы для обсуждения
- Бывает ли, что мысль остаться одному пугает сильнее, чем конкретные вещи, которые вас в этих отношениях ранят?
- Бывает ли, что на вопрос «как дела» вы бодро отвечаете «всё отлично» — и вдруг понимаете, что уже очень давно не говорили никому вслух, что вам трудно?
- О чём жаль больше — о случаях, когда вы рискнули и вам сделали больно, или о возможностях близости, которыми вы так и не воспользовались?
Упражнение
Шаг на сегодня
Выберите одного человека, с которым вам когда-то было хорошо разговаривать, и напишите ему сегодня короткое сообщение без повода. Например: «Вспомнил(а) о тебе. Как ты?». Ответ не так важен: важно, что вы сделали шаг навстречу.
Альберт Сафин
Попробовать на деле: тренажёр «Словарь чувств» →
Вся тема: Цитаты про одиночество
Фразы и вопросы из Цитатника Альберта Сафина, qcic.ru/t/cit/. Полные уроки в открытом доступе.
