Для занятия: прошлое и опыт
Фразу можно предложить группе как повод для разговора: прочитать вслух, дать минуту тишины и спросить, что откликнулось. Вопросы под фразой подходят для работы в парах или для коротких письменных заметок. У каждого участника есть право не делиться: личным рассказывают только те, кто готов. Если тема задела кого-то сильнее, чем ожидалось, дайте человеку время и не превращайте занятие в разбор одной истории. Ссылка на полный урок пригодится тем, кто захочет продолжить сам.
Альберт Сафин
Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/cit/zanyatie/proshloe/
Книжка для печати Для телефона PDF, формат A5 (лист A4 пополам), 98 КБ — можно распечатать или подарить; версия для телефона — удобно читать с экрана
Фразы для разговора
- Переписать прошлое нельзя — а историю, которую вы о нём рассказываете, можно. Урок: Обида на родителей: практикум по освобождению. 20 шагов
- На сегодняшнюю жизнь влияет не столько само прошлое, сколько ваше нынешнее отношение к нему — что вы решаете взять оттуда, а что оставить там. Урок: Стыд занимать место: внутренний запрет на видимость, голос и собственные желания
- Суд над прошлым не выиграть — у прошлого нет кассы, где выплачивают компенсации. Урок: Молчание, стыд, контроль: три кита дисфункциональной семьи. Как они калечат жизнь и как вернуть своё
- Сожаление — это ментальная машина времени, которая ездит только в одну сторону: назад. Урок: Как смириться с тем, что время уходит, и я уже не смогу реализовать некоторые свои мечты?
- Осторожность задним числом — самый бесполезный её вид; опыт становится мудростью не тогда, когда человек ругает себя за прошлое, а когда начинает внимательнее жить в настоящем. Урок: Кин-дза-дза! Пацаки и чатлане внутри нас. Кому вы делаете «ку» и кто обязан приседать перед вами?
- Жизнь живётся вперёд, а понимается назад — и из этого рождается иллюзия замысла. Урок: Что такое судьба и есть ли она? 3 бытовых мифа, механика повторений и 6 инструментов выхода из колеи
Вопросы для обсуждения
Упражнение
Шаг на сегодня
Вспомните трудный период из прошлого и запишите, что он вам дал: чему научил, что вы о себе узнали, какую силу в себе нашли. Прошлое изменить нельзя. Но можно изменить то, как вы на него опираетесь.
Альберт Сафин
Попробовать на деле: тренажёр «Сказкотерапия: притчи» →
Вся тема: Цитаты о прошлом и опыте
Фразы и вопросы из Цитатника Альберта Сафина, qcic.ru/t/cit/. Полные уроки в открытом доступе.
