Для занятия: расставание
Фразу можно предложить группе как повод для разговора: прочитать вслух, дать минуту тишины и спросить, что откликнулось. Вопросы под фразой подходят для работы в парах или для коротких письменных заметок. У каждого участника есть право не делиться: личным рассказывают только те, кто готов. Если тема задела кого-то сильнее, чем ожидалось, дайте человеку время и не превращайте занятие в разбор одной истории. Ссылка на полный урок пригодится тем, кто захочет продолжить сам.
Альберт Сафин
Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/cit/zanyatie/rasstavanie/
Книжка для печати Для телефона PDF, формат A5 (лист A4 пополам), 97 КБ — можно распечатать или подарить; версия для телефона — удобно читать с экрана
Фразы для разговора
- Отвержение больно, но оно выносимо. Урок: Идеальных жён и мужей не бывает. 15 лет не могу отпустить человека. Забота или гиперопека? Эфир
- Уход другого — информация о нём, а не о вас. Урок: Хочу вернуть бывшего/бывшую. Как пережить расставание? Меня бросили. Как отпустить прошлое?
- Человек скучает не по реальному человеку, а по надежде. Урок: Жалею о разрыве. Мама отдала квартиру племяннику. Дочь не поступила. Как забыть бывшую. Эфир
- Главный признак, что отпускает, — не ненависть и не злость, а равнодушие. Урок: Почему я скучаю по тем, кто делал мне больно? 28 ответов на важные вопросы о травматической связи
- Жизнь не заканчивается там, где заканчивается чужое внимание. Урок: Безответная любовь: как прожить отвержение, отпустить ложную надежду и вернуть свою ценность
- Страх остаться одному исчезает не тогда, когда находится новый партнёр, а когда вы понимаете: главный человек, с которым вам предстоит прожить всю жизнь, — это вы сами. Урок: Хочу вернуть бывшего/бывшую. Как пережить расставание? Меня бросили. Как отпустить прошлое?
Вопросы для обсуждения
Упражнение
Шаг на сегодня
Сделайте сегодня одно маленькое дело, которое возвращает вас к себе: приготовьте то, что любите вы, пройдитесь своим маршрутом, послушайте свою музыку. Чувства после расставания нужно прожить. Простые привычные радости помогают это выдержать.
Альберт Сафин
Попробовать на деле: тренажёр «Словарь чувств» →
Вся тема: Цитаты о расставании
Фразы и вопросы из Цитатника Альберта Сафина, qcic.ru/t/cit/. Полные уроки в открытом доступе.
