Для занятия: привычки и дисциплина
Фразу можно предложить группе как повод для разговора: прочитать вслух, дать минуту тишины и спросить, что откликнулось. Вопросы под фразой подходят для работы в парах или для коротких письменных заметок. У каждого участника есть право не делиться: личным рассказывают только те, кто готов. Если тема задела кого-то сильнее, чем ожидалось, дайте человеку время и не превращайте занятие в разбор одной истории. Ссылка на полный урок пригодится тем, кто захочет продолжить сам.
Альберт Сафин
Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/cit/zanyatie/privychki/
Книжка для печати Для телефона PDF, формат A5 (лист A4 пополам), 95 КБ — можно распечатать или подарить; версия для телефона — удобно читать с экрана
Фразы для разговора
- Быстро — это медленно, но без остановок. Урок: Наследие холодного, отсутствующего отца: от пустоты к внутренней опоре
- Дисциплина служит росту, перфекционизм — избеганию стыда. Урок: Психология самодисциплины: системный подход к управлению собой
- Новые идеи слабее старых привычек. Урок: Стыд: пытка или путь к свободе?
- Не обещание на всю жизнь, а решение на сегодня — а завтра снова будет сегодня. Урок: Лестница из подвала алкоголизма: 8 ступеней
- Сила воли вообще больше свойство ситуации, чем человека: стоя среди двадцати приседающих, трудно не начать приседать. Урок: Лудомания/игромания: структура игровой зависимости. Психология лудомании
- Привычный дискомфорт слаще непривычного комфорта. Урок: Как перестать быть контейнером для чужого негатива? Проективная идентификация. Руководство
Вопросы для обсуждения
Упражнение
Шаг на сегодня
Выберите одну привычку и уменьшите её до размера, который трудно не сделать: одна страница вместо часа чтения, одно упражнение вместо тренировки. Сделайте это сегодня. Привычку строит повторение, а не усилие воли.
Альберт Сафин
Попробовать на деле: тренажёр «10 сфер жизни» →
Вся тема: Цитаты о привычках и дисциплине
Фразы и вопросы из Цитатника Альберта Сафина, qcic.ru/t/cit/. Полные уроки в открытом доступе.
