Для занятия: ревность и доверие
Фразу можно предложить группе как повод для разговора: прочитать вслух, дать минуту тишины и спросить, что откликнулось. Вопросы под фразой подходят для работы в парах или для коротких письменных заметок. У каждого участника есть право не делиться: личным рассказывают только те, кто готов. Если тема задела кого-то сильнее, чем ожидалось, дайте человеку время и не превращайте занятие в разбор одной истории. Ссылка на полный урок пригодится тем, кто захочет продолжить сам.
Альберт Сафин
Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/cit/zanyatie/revnost-doverie/
Книжка для печати Для телефона PDF, формат A5 (лист A4 пополам), 97 КБ — можно распечатать или подарить; версия для телефона — удобно читать с экрана
Фразы для разговора
- Ревность говорит не о силе любви — она говорит о силе страха. Урок: Психология ревности: выход из тюрьмы сравнений, страха и контроля. Руководство
- Доверие — это мышца, которая крепнет не в отсутствие страха, а в действиях вопреки ему. Урок: Психология пограничных состояний. Пограничное расстройство личности. ПРЛ. От хрупкости к силе
- Здоровое доверие — это не слепая вера в людей, а спокойная уверенность, что вы сможете себя защитить и выдержать, если кто-то поступит с вами плохо. Урок: Отношения с нарциссом / нарциссихой: инструкция по выходу и восстановлению
- Удержать нельзя никого — но можно создать пространство, где тому, кто хочет быть рядом, тепло и свободно. Урок: Психология ревности: выход из тюрьмы сравнений, страха и контроля. Руководство
- Слова описывают намерение, поступки — реальность. Урок: Пустые надежды: как бесконечные обещания партнера незаметно уничтожают жизнь того, кто верит и ждёт?
- Человек, которого стерегут, чувствует не любовь, а поводок, и инстинктивно тянется освободиться. Урок: Сепарационная тревога: что прячется за ревностью, контролем и страхом одиночества
Вопросы для обсуждения
- Случается ли, что чья-то похвала или простая доброта вызывают не радость, а настороженность: что человеку на самом деле нужно?
- Я действительно хочу уйти — или просто очень боюсь, что уйдут от меня?
- Если отбросить все слова и обещания, какие конкретные действия этого человека за последний месяц показали, что он действительно меняется?
Упражнение
Шаг на сегодня
Когда ревность поднимется сегодня, остановитесь и спросите себя: «Чего я сейчас боюсь на самом деле?» Запишите ответ одним предложением. За ревностью часто стоит страх оказаться ненужным, и о нём можно думать, не проверяя другого.
Альберт Сафин
Попробовать на деле: тренажёр «Словарь чувств» →
Вся тема: Цитаты про ревность и доверие
Фразы и вопросы из Цитатника Альберта Сафина, qcic.ru/t/cit/. Полные уроки в открытом доступе.
