Мысль

Беспомощность как защита психики

Ощущение «от меня ничего не зависит» — не клеймо и обычно не осознанный выбор, а защитная реакция психики, состояние выученной беспомощности. Выученная беспомощность возникает, когда после череды неудач или долгого давления человек делает вывод: что бы я ни делал, ничего не меняется. И к этому выводу он приходит не от хорошей жизни.

Альберт Сафин

Из лекции

Психологическая жизнестойкость: механизмы адаптации к системным кризисам и стрессу

Читать урок полностью → (откроется в новой вкладке)

Вопрос к себе: Случается ли, что старые способы справляться с трудностями уже не работают, а новые ещё не появились — и от этого возникает чувство тупика?

Ещё по теме: лекции — Кризис: жизнь меняется · библиотека — Трудные времена и потери · тренажёр — Сказкотерапия: притчи

Ещё мысли на эту тему

Не строить дом, пока летят обломкиЕсли вы понимаете, что находитесь в самой плотной части перелома, первое и самое важное — не строить новый дом, пока летят обломки старого. Здесь уместен жёсткий внутренний запрет на любые глобальные…Жизненные кризисы как норма и неизбежность: как найти новые опоры в период перемен
Увольнение — не приговор себеЧеловека, например, уволили с работы. Можно сделать вывод «меня уволили — значит, я никчёмный» и месяцами носить этот ярлык, избегая новых возможностей. А можно иначе: «меня уволили, и это неприятно…От хаоса к спокойствию: 7 шагов к гармонии
Здоровый кризис и вечная ранаЗдоровый кризис похож на перелом кости: больно, требует времени на заживление, но после срастания кость в этом месте может стать даже крепче. Невротический конфликт — хроническая рана, которую…Невротические отношения: как сойти с эмоциональных качелей?

Цитаты на эту тему

Новая жизнь начинается не с великого плана, а с первого скромного действия, которое можно сделать сегодня.Побег из Шоушенка: жена изменяла, суд ошибся, тюрьма ломала. Всё рухнуло в один день. Как выжить?
Растерянность честнее ложной уверенности — тот, кто способен сказать «я не понимаю, что происходит», начинает разбираться раньше того, кто делает вид, что всё под контролем.Кин-дза-дза! Пацаки и чатлане внутри нас. Кому вы делаете «ку» и кто обязан приседать перед вами?
Катастрофа ничего не создаёт — катастрофа проявляет.Титаник: от корсета до свободы. Айсберг как закономерность, а не случайность. Жизнь после утраты

Беспомощность как защита психики

Ещё мысли на эту тему

Цитаты на эту тему

Очные группы

Мой Telegram-канал