Для занятия: отношения
Фразу можно предложить группе как повод для разговора: прочитать вслух, дать минуту тишины и спросить, что откликнулось. Вопросы под фразой подходят для работы в парах или для коротких письменных заметок. У каждого участника есть право не делиться: личным рассказывают только те, кто готов. Если тема задела кого-то сильнее, чем ожидалось, дайте человеку время и не превращайте занятие в разбор одной истории. Ссылка на полный урок пригодится тем, кто захочет продолжить сам.
Альберт Сафин
Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/cit/zanyatie/otnosheniya/
Книжка для печати Для телефона PDF, формат A5 (лист A4 пополам), 94 КБ — можно распечатать или подарить; версия для телефона — удобно читать с экрана
Фразы для разговора
- Не «я против тебя», а «я вместе с тобой против того, что мешает нам жить». Урок: Внутренние конфликты: руководство по выходу из психологических тупиков и кризиса
- Настоящая близость включает в себя возможность конфликта. Урок: Как устроена семья: границы, иерархия, близость, гибкость, правила, мифы, циклы, стабилизаторы
- Тот, кто хочет быть рядом, ищет возможности; тот, кто хочет пользоваться, ищет причины. Урок: Манипуляции, которые выглядят как любовь. Как перестать оправдывать партнера и увидеть факты?
- Свобода — это когда можешь и отдельно, и рядом. Урок: Типы привязанности: как детский опыт управляет любовью и отношениями
- Озвученное ожидание можно обсудить; подавленное — только копить. Урок: Деньги в паре: 15 шагов от скрытых обид и споров о тратах к осознанному финансовому партнёрству
- Кармические отношения — красивое название созависимости. Урок: Кармические отношения — красивое название созависимости
Вопросы для обсуждения
- Замечали ли вы, что «бабочки в животе» появляются рядом с непредсказуемыми людьми, а рядом со стабильными и тёплыми становится будто бы скучно?
- Случалось ли, что вы с близким человеком произносили одно и то же слово — «забота», «поддержка», «семья» — и лишь много позже обнаруживали, что понимали под ним совершенно разное?
- Случается ли, что близкий человек не отвечает на сообщение час — и вы за этот час успеваете мысленно прожить и его охлаждение к вам, и несчастный случай?
Упражнение
Шаг на сегодня
Вспомните последнюю размолвку и запишите, что вы на самом деле хотели тогда получить: внимание, помощь, признание. Если захочется, скажите об этом партнёру спокойно, начиная со слов «мне важно…». Просьба слышна лучше упрёка.
Альберт Сафин
Попробовать на деле: тренажёр «Словарь чувств» →
Вся тема: Цитаты об отношениях
Фразы и вопросы из Цитатника Альберта Сафина, qcic.ru/t/cit/. Полные уроки в открытом доступе.
