Для занятия: перфекционизм и ошибки
Фразу можно предложить группе как повод для разговора: прочитать вслух, дать минуту тишины и спросить, что откликнулось. Вопросы под фразой подходят для работы в парах или для коротких письменных заметок. У каждого участника есть право не делиться: личным рассказывают только те, кто готов. Если тема задела кого-то сильнее, чем ожидалось, дайте человеку время и не превращайте занятие в разбор одной истории. Ссылка на полный урок пригодится тем, кто захочет продолжить сам.
Альберт Сафин
Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/cit/zanyatie/perfekcionizm/
Книжка для печати Для телефона PDF, формат A5 (лист A4 пополам), 97 КБ — можно распечатать или подарить; версия для телефона — удобно читать с экрана
Фразы для разговора
- Дисциплина служит росту, перфекционизм — избеганию стыда. Урок: Психология самодисциплины: системный подход к управлению собой
- Перфекционизм только притворяется стремлением к лучшему — на деле это страх перед несовершенством. Урок: Как научиться прощать себя и сбросить камень с души. Пошаговое руководство
- Плохо написанная страница бесконечно ценнее ненаписанной идеальной: у неё есть тело, её можно править. Урок: Прокрастинация изнутри: внутренний саботажник, страх успеха и экономика вины. Урок с практикой
- Ошибка — это то, что вы сделали, а не то, кто вы есть. Урок: Как научиться прощать себя и сбросить камень с души. Пошаговое руководство
- Ждать, пока дозреешь, бессмысленно: черновик не превращается в чистовик от хранения. Урок: Стеснительность — скрытая гордыня: почему застенчивый уверен, что все смотрят только на него
- Подлинный лидер не идеален — он прозрачен. Урок: Психология лидерства: как выдерживать неопределенность. Внутренние опоры и работа с ответственностью
Вопросы для обсуждения
- Бывает ли, что вы откладываете дело не потому, что оно трудное, а потому, что заранее боитесь, каким окажется результат?
- Есть ли дела, которые вы годами откладываете «до готовности» — звонок, публикация, знакомство, разговор?
- Что вам дороже — быть, возможно, гениальным в мечтах или точно быть обычным на сцене?
Упражнение
Шаг на сегодня
Выберите сегодня одно дело и намеренно сделайте его «на четвёрку»: письмо, уборку, черновик. Потом сравните, чего вы опасались и что случилось на самом деле. Часто «достаточно хорошо» оказывается действительно достаточным.
Альберт Сафин
Попробовать на деле: тренажёр «Мысль — это не факт» →
Вся тема: Цитаты про перфекционизм и ошибки
Фразы и вопросы из Цитатника Альберта Сафина, qcic.ru/t/cit/. Полные уроки в открытом доступе.
