Для занятия: созависимость
Фразу можно предложить группе как повод для разговора: прочитать вслух, дать минуту тишины и спросить, что откликнулось. Вопросы под фразой подходят для работы в парах или для коротких письменных заметок. У каждого участника есть право не делиться: личным рассказывают только те, кто готов. Если тема задела кого-то сильнее, чем ожидалось, дайте человеку время и не превращайте занятие в разбор одной истории. Ссылка на полный урок пригодится тем, кто захочет продолжить сам.
Альберт Сафин
Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/cit/zanyatie/sozavisimost/
Книжка для печати Для телефона PDF, формат A5 (лист A4 пополам), 97 КБ — можно распечатать или подарить; версия для телефона — удобно читать с экрана
Фразы для разговора
- Кармические отношения — красивое название созависимости. Урок: Кармические отношения — красивое название созависимости
- Настоящая помощь — не утонуть вместе, а твёрдо стоять на берегу и протянуть руку. Урок: Как научиться выдерживать недовольство другого человека? Как перестать люто зависеть от одобрения?
- Можно любить человека, не беря на себя ответственность за его жизнь. Урок: Расставание, ипохондрия, развод под одной крышей. Привязанность к тому, кто делает больно, сильнее
- Жизнь, в которой вы перестаёте растворяться в другом, не становится беднее на любовь — в ней просто появляется тот, кто способен любить, не исчезая: вы. Урок: Преодоление любовной зависимости: руководство
- Из отношений выйти можно не всегда; из роли — всегда. Урок: Скрытые бонусы жизни с алкоголиком: почему зависимый партнер — идеальное лекарство от скуки
- Разрушить чужую тюрьму — не значит освободить узника. Урок: Брат. Зачем Данила выбрал женщину с мужем? Любовный треугольник
Вопросы для обсуждения
- Замечали ли вы за собой, что беретесь решать проблему взрослого сына, дочери или родителя ещё до того, как вас прямо об этом попросили?
- Бывает ли, что мысль остаться одному пугает сильнее, чем конкретные вещи, которые вас в этих отношениях ранят?
- Бывало ли, что спокойный, доброжелательный человек казался вам скучным, а рядом с непредсказуемым вы будто оживали?
Упражнение
Шаг на сегодня
Найдите сегодня пятнадцать минут только для себя и проведите их так, как хочется именно вам, не проверяя, что делает другой человек. Заметьте, что при этом поднимается: тревога, вина, облегчение. Это время ваше, и вы имеете на него право.
Альберт Сафин
Попробовать на деле: тренажёр «Ответы на манипуляции» →
Вся тема: Цитаты про созависимость
Фразы и вопросы из Цитатника Альберта Сафина, qcic.ru/t/cit/. Полные уроки в открытом доступе.
