Успех к успешному
Пустырь никто не выбирал — просто каждый день выбиралась башня.
Как это выглядит
Куда идут внимание и силы, то и растёт; что растёт, то притягивает ещё больше. У Сергея работа получает лучшие часы — там получается, там платят и хвалят; близким достаются остатки — и отношения тускнеют; потускневшее не радует — и вкладываться в него хочется ещё меньше. Так сильная сфера незаметно объедает слабые, и однажды человек обнаруживает перекошенную жизнь: одна башня до неба — и пустырь вокруг. Причём в каждом отдельном дне он поступал разумно.
Откуда это
Кормить растущее приятно: там быстрая отдача и виден результат. Голодная сфера отдаёт медленно, а поначалу не отдаёт вовсе — туда идти неуютно, там всё запущено и молча укоряет. Плюс инерция: время и силы текут по прорытым руслам сами, а на новое русло нужны плотина и решение. Пустырь никто не выбирал — просто каждый день выбиралась башня.
Когда выбираю я
Перекос не выправляется настроением и чувством вины — только защищённой порцией времени и сил: голодной сфере назначается своё время, и оно охраняется, как встреча с самым важным клиентом. Не «побольше внимания близким», а вторник, вечер, телефон в ящике. Растущее не пострадает: у него инерция, оно прекрасно растёт и без лучших часов.
Упражнение «Карта кормления»
Письменно — около 9 минут.
Выпишите сферы жизни: здоровье и энергия, близкие, деньги, работа, собственное состояние, круг общения. Оцените каждую от одного до десяти. Теперь вторая колонка, честная: сколько лучших часов и сил получает каждая сфера в вашу реальную неделю — не в идеальную, в реальную.
Найдите самый большой разрыв между «важно» и «кормлю». Назначьте голодной сфере защищённую порцию: день, час и что именно охраняется. Не назначайте героических порций: час в неделю, который состоится, ценнее вечера, который сорвётся, — это тот же оборот на плохой день из механизма №5.
Если вы в группе или с партнёром
Письменно 9 минут, тройки 7 минут, сборка 5 минут.
В тройках: назвать сферу и порцию. Партнёры проверяют защищённость одним вопросом: «что ты ответишь, когда именно на это время позовут по работе?» Если ответа нет — порция не защищена, доформулировать.
Сборка: у кого разрыв между «важно» и «кормлю» оказался самым большим — и как давно он не смотрел на это в упор.
Петли с собой
Ещё по теме
- ИскажениеМентальный фильтрСосредоточиваться на одной негативной детали и не замечать всего остального.
- ЦенностьСемьяЗабота о близких, свой дом и род.
- ГлаваЭнергия и личная эффективностьЯ берегу и восполняю свои силы, делю сложное на маленькие шаги и строю привычки, которые работают на меня.
Потренировать
- ТренажёрМысль — это не фактНайти искажение в своей мысли и проверить её вопросами.Открыть тренажёр
- Тренажёр10 сфер жизниДвенадцать глав: мысли, отношения, границы, цели, деньги.Открыть тренажёр
В темах библиотеки
Это статья Библиотеки — тексты по жизненным темам из всех тренажёров: чувства, мысли, отношения, границы. Все темы библиотеки.
Бланки для печати
PDF формата A4 — распечатайте и вклейте в тетрадь. Все бланки — на странице «Бланки для печати».
Альберт Сафин · Библиотека · https://qcic.ru/t/library/uspekh-k-uspeshnomu/