Смущение
Неловко, когда на вас обратили внимание.
О чём сообщает
Страх, что с вами что-то не так и вас отвергнут.
Что может быть нужно
Немного времени, чтобы прийти в себя.
Один шаг
Смущение показывает, что вам не всё равно, как вас видят. Улыбнитесь себе — оно пройдёт само.
Назвать своё чувство в тренажёреЧетыре шага: тело, слово, сила, послание — и запись для дневника
Если это чувство вызвали чужие слова
Иногда такое чувство вызывает не сама ситуация, а то, как с нами говорят: упрёк, сравнение, «если бы ты меня любил…». Такие фразы можно научиться замечать и спокойно на них отвечать.
Бланки для печати
PDF формата A4 — распечатайте и вклейте в тетрадь. Все бланки — на странице «Бланки для печати».