7 дней с темой
Нарциссизм
Не читать подряд, а прожить тему понемногу: на каждый день — одна цитата, одна мысль и один вопрос к себе. Слова Альберта Сафина из его уроков.
Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/cit/marshruty/narcissizm/
1День 1
Обаяние — это всего лишь навык, и с порядочностью оно никак не связано
Мысль
Величие и ничтожество — одна монета
Грандиозность и ничтожество — не противоположности. Это две стороны одной монеты, и оба полюса — переживания исключительности. Наверху я исключительно велик, внизу я исключительно плох: самый плохой — но всё-таки самый. Недостижимым остаётся одно — обычное человеческое «достаточно хорош». Поэтому самобичевание не лечит грандиозность — самобичевание её питает. Ночные покаянные казни — та же сцена, тот же единственный актёр, тот же прожектор. И спуск с этих качелей лежит не через противоположный полюс, а через середину.
2День 2
Ваша задача — не стать врачом для нарцисса, а перестать быть его пациентом
Мысль
Когда окружение встаёт на сторону нарцисса
К боли разрыва нередко добавляется удар, которого не ждёшь: друзья и родственники не верят, а некоторые защищают вашего партнёра. Для этого явления есть образ — «летучие обезьяны»: люди из окружения, которых манипулятор использует для своей грязной работы. Перед ними он выставляет жертвой себя, а вас — агрессором или неадекватным человеком, и они начинают транслировать его точку зрения: стыдят, уговаривают «быть мудрее», «ценить, что имеешь», передают его слова, а иногда и присматривают за вами. Понимать нужно вот что: эти люди, как правило, не злодеи. Они инструменты — очарованные тем же публичным фасадом, которым когда-то были очарованы и вы.
3День 3
Пьедестал — самое одинокое место в комнате: все смотрят, все восхищены — и никто не рядом
Мысль
Кого охраняет броня
Когда вы в последний раз просили о помощи — не по работе, а по-человечески? Кто за последний год видел вас растерянным, не знающим, что делать? Кому вы говорите «всё нормально», когда по факту нормально далеко не всё? Если на первые два вопроса ответ «не помню», а на третий — «всем», броня работает исправно. Остаётся самый неудобный вопрос: кого эта броня охраняет — вас, живого человека, или статую? Это разные объекты. И охрана статуи идёт за счёт ресурсов живого.
Вопрос к себе
4День 4
Вы зависимы не от самого человека — вы зависимы от надежды на возврат хорошей фазы
Мысль
Быть большим или делать других маленькими
Как отличить сильного руководителя от нарциссического, если оба амбициозны, оба любят внимание и оба хотят побеждать? По одному вопросу. Этому человеку нужно быть большим — или ему нужно, чтобы другие были маленькими? Здоровое честолюбие растит людей вокруг: чем крупнее и сильнее команда, тем крупнее её лидер.
5День 5
Мысль
Дырявый резервуар восхищения
Никакое количество восхищения и власти не заполняет внутреннюю пустоту: насыщение длится недолго, и поиск нового ресурса запускается заново. Для того, кто оказался рядом, есть надёжный признак: если в общении возникает стойкое чувство, что из вас будто вытягивают эмоции — любые, от восторга до гнева, лишь бы вы реагировали, — это похоже на нарциссическую динамику, в которой вам отведена роль донора.
6День 6
Мысль
Вина: компас или поводок
В норме вина — внутренний компас. Она сигналит, что вы нарушили собственные принципы или договорённость, реально навредили кому-то. В токсичной динамике вина превращается в поводок. Человеку, который не выносит собственной неправоты, проще немедленно переложить любой свой дискомфорт и провал на ближайшего, и делает он это обычно тонко — через атмосферу двойных посланий.
7День 7
Требовать тепла от того, у кого его нет, всё равно что ждать стихов от рыбы
Мысль
Ярлык «нарцисс» снимает сложность
Ярлык снимает сложность: вместо «у нас трудные отношения, и я в них тоже участвую» легче сказать «она нарцисс». Настоящее нарциссическое расстройство ставит врач-психиатр, и встречается оно не так часто, как о нём говорят из каждого утюга. Диагноз ставит специалист, а не комментарии в интернете. А нарциссические черты есть у всех: обида на критику, потребность в признании, желание быть особенным.
Вся тема: Цитаты про нарциссизм · Все маршруты
