Мысль

Лента соцсетей и чужие беды

Отдельный марафон заражения — лента в социальных сетях. Чужая драма, чужая трагедия, чужие беды и скандалы подряд — и психика начинает переживать их как свои, если границы между своим и чужим нет. День высосан, сил нет, а тем, о ком лента, от этого не легче. Здоровая эмпатия — это регулятор громкости: прибавить рядом с важным человеком, убавить там, куда вас не звали. Закрыть такую ленту — не чёрствость, а гигиена самосохранения.

Альберт Сафин

Из лекции

Рефлексия, интроспекция, осознанность, ментализация, эмпатия, сочувствие: в чём разница и зачем они?

Читать урок полностью → (откроется в новой вкладке)

Коротко: «Здоровая эмпатия — это регулятор громкости: прибавить рядом с важным человеком, убавить там, куда вас не звали»

Ещё по теме: лекции — Накручиваю себя, мысли по кругу · библиотека — Мысли, которые выдают себя за факты · тренажёр — Мысль — это не факт

Ещё мысли на эту тему

Луч фонаря в тёмной комнатеЧастая ошибка — пытаться силой выгнать тревожные мысли: «не думай об этом, прекрати». Так не работает; чтобы «отпустить» мысль, её приходится сначала вообразить, то есть снова вложить в неё внимание.…Пять шагов управления стрессом и тревогой
Внимание как фонарик в тёмной комнатеГлавный капитал человека — даже не деньги и не время. Это внимание: деньги и время уже его производные. Внимание похоже на фонарик в тёмной комнате: что вы освещаете, то и становится видимым и…Личная ответственность без чувства вины: как вернуть себе руль собственной жизни
Почему плохое замечается легчеМногие замечают за собой странность: дурные предчувствия как будто сбываются охотнее, чем хорошие мечты. Тут работает старый механизм выживания. Для того, кто жил среди реальных угроз, заметить…Материальны ли мысли или нет? И как мысли влияют на жизнь? 17 конкретных ответов по теме

Цитаты на эту тему

Куда направлено внимание — туда течёт энергия, и там будет результат.Психология самодисциплины: системный подход к управлению собой
Вы — не ваши мысли, вы тот, кто их слышит.Материальны ли мысли или нет? И как мысли влияют на жизнь? 17 конкретных ответов по теме
Страх делает вас сверхчувствительным к признакам опасности — и слепым к признакам безопасности.Незалеченные детские травмы. Как не повторить сценарий родительских отношений? Руководство

Лента соцсетей и чужие беды

Ещё мысли на эту тему

Цитаты на эту тему

Очные группы

Мой Telegram-канал