Чувства
Цитаты про эмоции и чувства
95 цитат Альберта Сафина из 58 лекций. Нажмите на цитату — откроется её страница и ссылка на урок.
Больше всего цитат по теме — из лекций «Чувства не бывают плохими — плохими бывают поступки: гид по эмоциям, паузе и ответственности», «Аутоагрессия: зачем мы бьём себя словами, лишениями и сорванными делами. Как выйти из борьбы с собой», «Непереносимость негативных эмоций: от хрупкости к психологической силе».
- Бороться с чувствами — вступать в заранее проигранный бой.Чувства не бывают плохими — плохими бывают поступки: гид по эмоциям, паузе и ответственности
- Зависть — точный индикатор скрытых потребностей и нереализованного потенциала.Тень как ресурс: как перестать бороться с «плохими» частями себя?
- Эмоция — это мысль, проживаемая телом.Автоматические негативные мысли: как замечать их, отличать от фактов и лишать власти над собой
- Чувствовать эмоцию — не провал; провал — быть её рабом.Психология ревности: выход из тюрьмы сравнений, страха и контроля. Руководство
- Кратковременное признание эмоции обходится дешевле, чем её длительное игнорирование: задавленное чувство не исчезает, а уходит в фон и истощает.Как восстановиться после неудачи: первая помощь себе, выносливость и взгляд без самобичевания
- Эмоции — это сигналы, а не приказы к действию.Личная ответственность без чувства вины: как вернуть себе руль собственной жизни
- Тень — не враг, а отрезанный кусок вашей силы.Тень как ресурс: как перестать бороться с «плохими» частями себя?
- Запрещённое чувство не исчезает — оно меняет адрес.Чувства не бывают плохими — плохими бывают поступки: гид по эмоциям, паузе и ответственности
- Чувство — это погода, а не небо; облака, а не сам небосвод.Структура психологического здоровья. Психотерапия личности: любить, работать, играть и горевать
- Чувство — это сигнал о моём состоянии, а не приговор другому.Рефлексия, интроспекция, осознанность, ментализация, эмпатия, сочувствие: в чём разница и зачем они?
- Аутоагрессия — это злость, которой не оставили другого русла.Аутоагрессия: зачем мы бьём себя словами, лишениями и сорванными делами. Как выйти из борьбы с собой
- Грусть и тревога — это не поломка, это дождь во внутренней погоде.Погоня за счастьем как гарантированный способ испортить себе жизнь
- Отстранение создаёт зазор между вами и переживанием — а в зазоре свобода.Как преодолеть страх увольнения? Как пережить увольнение? Руководство
- Признание чувства не усиливает его — наоборот, отнимает у него лишнюю власть.От хаоса к спокойствию: 7 шагов к гармонии
- Броня правда защищает от копья разочарования — но та же броня не пропускает и объятий.Самозапрет на радость. Тревога в момент радости. Вина за удовольствие. Страх перед хорошим
- Вы — океан, а накатившее чувство — волна; океан больше любой волны, и она тоже схлынет.Как научиться прощать себя и сбросить камень с души. Пошаговое руководство
- Психологическая сила — это не отсутствие чувств, а способность их выдерживать и осмыслять.Непереносимость негативных эмоций: от хрупкости к психологической силе
- Попытки подавить боль, проигнорировать её, «быть сильным» не уничтожают её — они её консервируют.Как принять то, что невозможно изменить, и освободить энергию для жизни
- Крик в ваш адрес — это рассказ человека о его внутреннем дискомфорте, а не объективная оценка вас.Эмоциональное контейнирование. Как выдерживать свои и чужие чувства без подавления и срывов
- Ребёнку нужно где-то увидеть, как взрослый человек злится и не разрушает, грустит и не разваливается.Непереносимость негативных эмоций: от хрупкости к психологической силе
- Если стоит запрет на негативные чувства, то и позитивные проходят с трудом — фильтр не бывает выборочным.Психологические защиты: как психика прячет боль и какую цену за это приходится платить. Руководство
- Коварство сильных эмоций часто кроется не в них самих, а во втором слое — в обвинении себя за их появление.Пять шагов управления стрессом и тревогой
- Свобода — не ледяное спокойствие, а способность чувствовать любые эмоции и всё-таки действовать, выбирать, пробовать.Стесняюсь знакомиться. Как перестать бояться? Что делать с зажатостью и тревогой?
- Человек, способный принять удар негатива, переработать его внутри и не передать дальше, — это не слабое звено цепи, а её прерыватель.Психологический (энергетический) вампиризм: распознать и защититься. Руководство
- Уверенность — не броня от жизни, а гибкость: умение двигаться вперёд вместе со своими переживаниями, не дожидаясь, пока они исчезнут.Уверенность и неуверенность в себе: 35 вопросов и ответов
- Гнев — отличный диктор и никудышный редактор.Чувства не бывают плохими — плохими бывают поступки: гид по эмоциям, паузе и ответственности
- Человек в доспехах не чувствует прикосновений.Самозапрет на радость. Тревога в момент радости. Вина за удовольствие. Страх перед хорошим
- Сила реакции — мера того, сколько вы домыслили.Как прекратить домысливать против себя?
- Скука, тревога и пустота — не враги счастья, а его условия.Скука, тревога, пустота — это нормально. Почему гонка за тотальным счастьем делает жизнь хуже?
- Отсутствие боли — ещё не то же самое, что присутствие радости.Холодная мать. Нелюбимая дочь. Как стать для себя любящим родителем, которого у вас никогда не было
- Заглушая плохие эмоции, человек неизбежно глушит и хорошие — регулятор громкости общий.Непереносимость негативных эмоций: от хрупкости к психологической силе
- Требовать от себя постоянного счастья — то же самое, что требовать от погоды вечного солнца.Погоня за счастьем как гарантированный способ испортить себе жизнь
- Стены, построенные от боли, не разобрать силой и давлением — от давления они только толстеют.Психологические защиты: как психика прячет боль и какую цену за это приходится платить. Руководство
- Чувство не бывает неправильным — неправильными бывают только действия, и это различие фундаментально.Как отстать от себя? Большой урок о нормальной жизни без самоедства
- Взрослость — не состояние, в котором человек никогда не садится на качели, а состояние, в котором ему есть куда с них сойти.Качели: идеализация и обесценивание. Как один защитный механизм работает с собой, другими и миром
- Онемение — не пустая комната, а комната, полная чувств, дверь в которую заперта так плотно, что вы перестали слышать, что внутри.Эмоции и чувства: инструкция по эксплуатации себя. Практикум по обретению эмоциональной свободы
Показать ещё 59 цитат
- Слёзы, упадок сил, рассеянность — не слабость характера, а признаки того, что психика делает огромную работу.Травма утраты, потеря близкого человека, тяжёлый разрыв, предательство. Поддерживающий урок
- У многих восхищение разрешено, а зависть загнана в подвал — и оттуда управляет настроением.Патологическая зависть: выход из тюрьмы ненависти, раздражения и постоянных сравнений
- Злость — энергия, а энергия похожа на воду: по приказу она не испаряется, она ищет русло.Аутоагрессия: зачем мы бьём себя словами, лишениями и сорванными делами. Как выйти из борьбы с собой
- Пока человек говорит себе «работа на меня не влияет», влияние продолжается без его участия.Психология эмоций на работе: руководство
- Скука — комната ожидания желания.Скука, тревога, пустота — это нормально. Почему гонка за тотальным счастьем делает жизнь хуже?
- Зависть — это чистая, мощная энергия, и, как любая энергия, она нейтральна.Патологическая зависть: выход из тюрьмы ненависти, раздражения и постоянных сравнений
- Чувствовать нехватку, хотеть, тянуться — это и есть то, что делает жизнь жизнью, а нас живыми.Скука, тревога, пустота — это нормально. Почему гонка за тотальным счастьем делает жизнь хуже?
- Пустота — не дыра, в которую можно провалиться, а сигнал о потребности.Сепарационная тревога: что прячется за ревностью, контролем и страхом одиночества
- Хотеть ударить — не то же самое, что ударить.Тень как ресурс: как перестать бороться с «плохими» частями себя?
- Позволить себе чувствовать гнев — не то же самое, что выплёскивать его на людей.Травма хорошего мальчика, удобной девочки: как перестать заслуживать любовь и начать жить
- Стена защищает, но держать её — это работа без отдыха, и в конце концов сил не остаётся ни на что.Можно ли по-настоящему простить? Или прощение — это просто усталость от злости?
- Утешение — это навык, а не данность.Опьянение как возвращение в утробу матери. Бутылка как идеальный утешитель. Психология алкоголизма
- Кто не управляет своими реакциями, тем управляют извне.Как перестать раниться о каждое слово
- Мои чувства — не то, кто я есть.Привычки ума: вредные и полезные
- Первая автоматическая реакция на триггер — это не вы, это ваша система выживания.Типы (стили) привязанности: танец догоняющего и убегающего. Изменение сценария отношений
- Ваши мысли — режиссёр, который снимает фильм о вашей жизни, а эмоции — саундтрек к этому фильму.Эмоциональный интеллект: превращение эмоций из врагов в союзников
- Назвать чувство — значит перевести его из смутного телесного состояния в область смысла.Как заменить импульсивные действия на диалог словами через рот. От отыгрывания к проговариванию
- Увидеть бурю — не значит сдаться ей.Тревожность и враждебность: что с ними делать?
- Эмоция не лежит в событии — её рождает восприятие.Психология обиды и обидчивости: от эмоционального плена к внутренней свободе
- Испытывать противоречивое — не сбой, а признак зрелости.Эмоции и чувства: инструкция по эксплуатации себя. Практикум по обретению эмоциональной свободы
- Чувство — не преступление; преступлением может быть поступок.Параметры бессознательного: свойства психики, которые управляют жизнью
- Острая реакция — вода, которую взболтали: сквозь муть ничего не разглядеть.Как перестать раниться о каждое слово
- Пауза — не слабость, а единственный способ выбирать реакцию, а не подчиняться ей.Психология эмоций на работе: руководство
- Человек страдает чаще не от события, а от того, как он это событие истолковывает.Как преодолеть страх увольнения? Как пережить увольнение? Руководство
- Учиться лучше в спокойные периоды, когда вы в ресурсе — плавать не учатся в шторм.Эмоциональное контейнирование. Как выдерживать свои и чужие чувства без подавления и срывов
- Эмоции похожи на волны — бесконечно нарастающих волн не бывает, пик всегда проходит.Выход из инфантильности. Эмоциональная незрелость, страх взросления. Ловушка «вечного ребенка»
- Злость, грусть, страх, обида, ревность — ничто из этого не делает тебя плохим человеком.Холодная мать. Нелюбимая дочь. Как стать для себя любящим родителем, которого у вас никогда не было
- Эмпатия — не согласие: можно почувствовать боль человека и не согласиться с его выводами.Рефлексия, интроспекция, осознанность, ментализация, эмпатия, сочувствие: в чём разница и зачем они?
- Запретить себе бояться или злиться невозможно — это примерно как запретить коже краснеть от царапины.Тревожность и враждебность: что с ними делать?
- Подавленные чувства не исчезают — они уходят в тень и оттуда отзываются фоновой тревогой, раздражительностью по мелочам, необъяснимой хронической усталостью.Можно ли по-настоящему простить? Или прощение — это просто усталость от злости?
- Принятие без прожитых чувств — фасад.Почему меня всё так сильно бесит!!?? Преобразование невротических требований: руководство
- Берег не борется с волной — берег просто стоит.Нестабильные и напряжённые отношения: от «ты для меня всё» до «собирай вещи» и обратно. Что делать?
- Ком в горле — это буквально непроизнесённые слова.Обидеть нельзя, можно только обидеться: вред и польза фразы. Свобода и ответственность в отношениях
- С виной не нужно бороться, её не нужно и слушаться.Преодоление любовной зависимости: руководство
- Заткнутая утрата не проживается — она консервируется.Скука, тревога, пустота — это нормально. Почему гонка за тотальным счастьем делает жизнь хуже?
- Пока человек отвечает на автомате, выбора нет — есть рефлекс.Ассертивность: уверенность без агрессии и пассивности
- Эмоции подсказывают, чего я хочу; логика — как этого достичь.30 шагов к зрелому мышлению: как опираться на себя, говорить прямо и принимать реальность
- Принятие — это взять зонт и знать, что любая погода сменится.Эмоциональный интеллект: превращение эмоций из врагов в союзников
- Сочувствие — это понимание чувств другого человека без потери себя.Как перестать раниться о каждое слово
- Пауза возвращает происходящему время, а время — территория сознания.Параметры бессознательного: свойства психики, которые управляют жизнью
- Тревога подсвечивает то, что для вас важно и к чему стоит подготовиться.Психология благополучия: 12 вопросов о внутреннем балансе и причинах выгорания
- Дыхание — главный переключатель из режима «бей или беги» в режим наблюдателя.Эмоциональное контейнирование. Как выдерживать свои и чужие чувства без подавления и срывов
- Назвать, разместить, дать время — с этого начинается зрелое обращение с чувствами.Внутренний мир человека: полная карта. Ощущения, чувства, образы, персонажи, сценарии и правила
- Названный порыв — уже не автомат: вы ещё ничего не решили, но уже вернули себе руль.Качели: идеализация и обесценивание. Как один защитный механизм работает с собой, другими и миром
- Ребёнку нужно убедиться, что даже самые страшные его чувства не разрушают вашу связь.Как одинокой матери воспитывать ребенка? Муж (отец ребенка) ушел. Как жить, а не выживать?
- Устойчивость растёт постепенно, как мышца, — через множество мелких выдержанных бурь.Психология пограничных состояний. Пограничное расстройство личности. ПРЛ. От хрупкости к силе
- Эмоция приходит не от события напрямую, а от того, какое убеждение это событие задело.Правила нормальной жизни: без эзотерики, успешного успеха и безграничного счастья
- Каждая необдуманная трата — попытка эмоции позаботиться о вас единственным известным ей способом.Психология денег: 32 шага от финансового беспорядка к осознанному благополучию. Руководство
- Злиться на меня можно — хамить мне нельзя.Чувства не бывают плохими — плохими бывают поступки: гид по эмоциям, паузе и ответственности
- Зависть — не порок, а компас: она безошибочно показывает на то, чего вы на самом деле хотите, но себе запрещаете.Личный бренд без фальши: от «не высовывайся» до «меня можно рекомендовать» — пошаговая структура
- Способность переносить трудное развивается так же, как мышца, — через посильную нагрузку, а не через её отсутствие.Непереносимость негативных эмоций: от хрупкости к психологической силе
- Не все чувства, которые вы носите в себе, принадлежат вам — некоторые вам подбросили, и переваривать их вы не обязаны.Психология обиды и обидчивости: от эмоционального плена к внутренней свободе
- Тело часто знает раньше головы: сжался живот на встрече — присмотритесь, что здесь не так.Структура психологического здоровья. Психотерапия личности: любить, работать, играть и горевать
- Эмоция — это мгновенная реакция тела на стимул: древний механизм выживания, общий для всех людей.Эмоциональный интеллект: превращение эмоций из врагов в союзников
- Праздники работают как усилитель: радость от них становится ярче, а боль — тяжелее.Новогодняя тоска: завышенные ожидания, финансовый стресс и одиночество на праздниках
- Тело — самый честный вход внутрь: зажатые плечи и ком в горле не соврут.Рефлексия, интроспекция, осознанность, ментализация, эмпатия, сочувствие: в чём разница и зачем они?
- Восхищение — светлая сторона желания: тоже отклик на чужой успех или чужое качество, но без боли собственной неполноценности.Патологическая зависть: выход из тюрьмы ненависти, раздражения и постоянных сравнений
- Злость — чувство, скандал — действие, и это разные вещи.Аутоагрессия: зачем мы бьём себя словами, лишениями и сорванными делами. Как выйти из борьбы с собой
- Злость — не грязь и не поломка характера.Аутоагрессия: зачем мы бьём себя словами, лишениями и сорванными делами. Как выйти из борьбы с собой
Ещё по этой теме
Тема целиком — в «Конспектах лекций»: Эмоции и саморегуляция