Мысль
Ловушка «идеально или никак»
Мышление в духе «либо идеально, либо никак» — ловушка, которая парализует. Человек ждёт безупречного варианта, безупречный вариант не приходит, дело стоит, самооценка падает: «другие могут, а я даже начать не способен». Реальность устроена иначе: существует разнообразие решений, и у каждого есть свои преимущества и свои изъяны. Сделать как-то почти всегда лучше, чем не сделать никак, — потому что сделанное можно улучшать, а несделанное только давит. К тому же между «правильным» и «неправильным» обычно лежит целый континуум вариантов, который перфекционизм просто не позволяет разглядеть.
Из лекции
Как прекратить издевательства над собой: алгоритм
Читать урок полностью → (откроется в новой вкладке)Ещё по теме: лекции — Виню и ругаю себя · библиотека — Стыд, вина и самооценка · тренажёр — Мысль — это не факт
