Для занятия: утрата и горе
Фразу можно предложить группе как повод для разговора: прочитать вслух, дать минуту тишины и спросить, что откликнулось. Вопросы под фразой подходят для работы в парах или для коротких письменных заметок. У каждого участника есть право не делиться: личным рассказывают только те, кто готов. Если тема задела кого-то сильнее, чем ожидалось, дайте человеку время и не превращайте занятие в разбор одной истории. Ссылка на полный урок пригодится тем, кто захочет продолжить сам.
Альберт Сафин
Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/cit/zanyatie/gore/
Книжка для печати Для телефона PDF, формат A5 (лист A4 пополам), 96 КБ — можно распечатать или подарить; версия для телефона — удобно читать с экрана
Фразы для разговора
- Печаль является продолжением любви. Урок: Любовь и похвала не лечат зависимость. Печаль — это продолжение любви. Вы не виноваты в чужом срыве
- Горе — естественная работа души по привыканию к реальности, в которой близкого больше нет рядом. Урок: Хочу вернуть бывшего/бывшую. Как пережить расставание? Меня бросили. Как отпустить прошлое?
- Слёзы, упадок сил, рассеянность — не слабость характера, а признаки того, что психика делает огромную работу. Урок: Травма утраты, потеря близкого человека, тяжёлый разрыв, предательство. Поддерживающий урок
- Исцеление — это не исчезновение шрама, а момент, когда он перестаёт болеть при каждом прикосновении и становится частью вашего узора. Урок: Травма утраты, потеря близкого человека, тяжёлый разрыв, предательство. Поддерживающий урок
- Улыбаться и жить — не равно предать. Урок: Травма утраты, потеря близкого человека, тяжёлый разрыв, предательство. Поддерживающий урок
- Попытки подавить боль, проигнорировать её, «быть сильным» не уничтожают её — они её консервируют. Урок: Как принять то, что невозможно изменить, и освободить энергию для жизни
Вопросы для обсуждения
Упражнение
Шаг на сегодня
Сегодня позвольте себе немного времени для своей утраты, ничего от себя не требуя. Можно посмотреть одну фотографию, написать пару строк тому, кого нет, или просто посидеть в тишине. И сделайте одну простую вещь для себя: поешьте горячего, выйдите на воздух, лягте пораньше.
Альберт Сафин
Попробовать на деле: тренажёр «Сказкотерапия: притчи» →
Вся тема: Цитаты об утрате и горе
Фразы и вопросы из Цитатника Альберта Сафина, qcic.ru/t/cit/. Полные уроки в открытом доступе.
