Для занятия: принятие
Фразу можно предложить группе как повод для разговора: прочитать вслух, дать минуту тишины и спросить, что откликнулось. Вопросы под фразой подходят для работы в парах или для коротких письменных заметок. У каждого участника есть право не делиться: личным рассказывают только те, кто готов. Если тема задела кого-то сильнее, чем ожидалось, дайте человеку время и не превращайте занятие в разбор одной истории. Ссылка на полный урок пригодится тем, кто захочет продолжить сам.
Альберт Сафин
Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/cit/zanyatie/prinyatie/
Книжка для печати Для телефона PDF, формат A5 (лист A4 пополам), 96 КБ — можно распечатать или подарить; версия для телефона — удобно читать с экрана
Фразы для разговора
- Принять не значит одобрить и не значит полюбить. Урок: Непереносимость неопределённости: инструкция по жизни в мире без гарантий
- Принятие — перестать играть в игру «этого не должно было произойти». Урок: Личная ответственность без чувства вины: как вернуть себе руль собственной жизни
- Принятие — не то, что человек делает вместо действия; это то, что делает действие возможным. Урок: Погоня за счастьем как гарантированный способ испортить себе жизнь
- Бороться с чувствами — вступать в заранее проигранный бой. Урок: Чувства не бывают плохими — плохими бывают поступки: гид по эмоциям, паузе и ответственности
- Принятие — точка опоры, от которой отталкиваются; покорность — болото, в котором вязнут. Урок: Как принять то, что невозможно изменить, и освободить энергию для жизни
- Мир не ведёт бухгалтерию заслуг, и ждать от него точного расчёта по справедливости — верный путь к ожесточению. Урок: Матч поинт: разбор фильма. Почему безнаказанность не приносит покоя?
Вопросы для обсуждения
Упражнение
Шаг на сегодня
Запишите одну вещь, с которой вы давно боретесь, и разделите её на две части: что я могу изменить и что не в моей власти. Ко второй части попробуйте сегодня просто сказать: «Да, это так». Принять не значит согласиться: это значит перестать тратить силы на спор с реальностью.
Альберт Сафин
Попробовать на деле: тренажёр «Сказкотерапия: притчи» →
Вся тема: Цитаты о принятии
Фразы и вопросы из Цитатника Альберта Сафина, qcic.ru/t/cit/. Полные уроки в открытом доступе.
