Для занятия: зависимости
Фразу можно предложить группе как повод для разговора: прочитать вслух, дать минуту тишины и спросить, что откликнулось. Вопросы под фразой подходят для работы в парах или для коротких письменных заметок. У каждого участника есть право не делиться: личным рассказывают только те, кто готов. Если тема задела кого-то сильнее, чем ожидалось, дайте человеку время и не превращайте занятие в разбор одной истории. Ссылка на полный урок пригодится тем, кто захочет продолжить сам.
Альберт Сафин
Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/cit/zanyatie/zavisimost/
Книжка для печати Для телефона PDF, формат A5 (лист A4 пополам), 96 КБ — можно распечатать или подарить; версия для телефона — удобно читать с экрана
Фразы для разговора
- Срывы — часть пути, а не провал. Урок: Зачем мы повторяем боль: навязчивое воспроизведение травмы как попытка овладеть невыносимым
- Зависимость — это не про слабую волю. Урок: Лестница из подвала алкоголизма: 8 ступеней
- Важно не то, на что человек подсаживается, а то, от чего он таким образом бежит: от пустоты, от скуки, от тревоги, от одиночества, наверняка и от злости. Урок: Идеальных жён и мужей не бывает. 15 лет не могу отпустить человека. Забота или гиперопека? Эфир
- Не обещание на всю жизнь, а решение на сегодня — а завтра снова будет сегодня. Урок: Лестница из подвала алкоголизма: 8 ступеней
- Вы были целостным человеком до того, как закурили первую сигарету, — значит, можете быть им и после последней. Урок: Психология отказа от курения. Как бросить курить? Руководство
- Норму делают не доводами — норму делают частотой. Урок: Структура внушения зависимости: как нас учат хотеть пить, курить и залипать — и кому это выгодно
Вопросы для обсуждения
Упражнение
Шаг на сегодня
Когда сегодня появится тяга, не ругайте себя, а остановитесь на минуту и запишите, что вы чувствуете прямо сейчас и что случилось перед этим. Это не про запрет, а про то, чтобы заметить, что вы на самом деле ищете. Если рядом есть человек, которому можно об этом сказать, это тоже опора.
Альберт Сафин
Попробовать на деле: тренажёр «Мысль — это не факт» →
Вся тема: Цитаты про зависимость
Фразы и вопросы из Цитатника Альберта Сафина, qcic.ru/t/cit/. Полные уроки в открытом доступе.
