Цитатник Альберта Сафина

Цитата Альберта Сафина: «Гнев можно представить как хирургический скальпель, которым удаляют проблему — конкретный поступок. Ярость — как кувалду, которая крушит всё без разбора, включая и того, кто её держит»

Гнев можно представить как хирургический скальпель, которым удаляют проблему — конкретный поступок. Ярость — как кувалду, которая крушит всё без разбора, включая и того, кто её держит

Альберт Сафин

Из лекции

Спокойный родитель, счастливый ребенок: эмоциональное равновесие в семье

Все цитаты из этой лекции (17)

Читать урок полностью → (откроется в новой вкладке)

Урок в подборках «Конспектов лекций»: Семья, быт, дети

Вопрос к себе: Бывает ли у вас, что вскоре после согласия помочь кому-то поднимается глухое раздражение — и вы сами не сразу понимаете, на кого оно?

Ещё по теме: лекции — Злость: всё бесит · библиотека — Злость, обида, раздражение · тренажёр — Словарь чувств

Ещё из этой лекции

Срыв — это не конец света, если за срывом следует ремонт.Спокойный родитель, счастливый ребенок: эмоциональное равновесие в семье
Вырастить счастливого ребёнка — не значит построить ему теплицу без ветров и дождей.Спокойный родитель, счастливый ребенок: эмоциональное равновесие в семье
Ваши пятнадцать минут тишины — это не эгоизм, это кислородная маска, без которой вы не сможете заботиться дальше.Спокойный родитель, счастливый ребенок: эмоциональное равновесие в семье
Ребёнок, особенно маленький, почти не слушает, что вы говорите, — он считывает, как вы это говорите: напряжение мышц, тон голоса, выражение лица.Спокойный родитель, счастливый ребенок: эмоциональное равновесие в семье
Счастливый ребёнок — это не тот, кто никогда не плачет и не злится, и уж точно не тот, кто всегда послушен.Спокойный родитель, счастливый ребенок: эмоциональное равновесие в семье
Честный контакт с эмоциями начинается с признания: я могу злиться — и при этом оставаться любящим и надёжным взрослым.Спокойный родитель, счастливый ребенок: эмоциональное равновесие в семье
Спокойствие в доме рождается не из контроля над другими людьми, а из внутреннего мира с самим собой.Спокойный родитель, счастливый ребенок: эмоциональное равновесие в семье
Эмоциональное равновесие родителя — это не отсутствие негативных эмоций. От них никуда не деться, пока вы живы.Спокойный родитель, счастливый ребенок: эмоциональное равновесие в семье
Контролировать каждое внешнее событие невозможно; контролировать свою готовность к повторяющимся событиям — вполне.Спокойный родитель, счастливый ребенок: эмоциональное равновесие в семье
Постоянное раздражение на совершенно нормальное детское поведение — шум, беготню, бесконечные вопросы — это верный признак, что ваша нервная система перегружена, а личные потребности систематически игнорируются.Спокойный родитель, счастливый ребенок: эмоциональное равновесие в семье
Слушать — не значит сдаваться; слушать — значит собирать информацию.Спокойный родитель, счастливый ребенок: эмоциональное равновесие в семье
Сорваться и накричать случается со всеми; идеальных здесь нет.Спокойный родитель, счастливый ребенок: эмоциональное равновесие в семье
Если ремонт сделан и выводы извлечены — у вины больше нет работы.Спокойный родитель, счастливый ребенок: эмоциональное равновесие в семье
Цель дисциплины — научить: она смотрит в будущее, занимается решением проблемы и развитием у ребёнка самообладания; её инструменты — правила, логичные последствия, обучение.Спокойный родитель, счастливый ребенок: эмоциональное равновесие в семье
Дети пластичны и отзывчивы на перемены, и каждый ваш шаг к собственному равновесию — это дар ребёнку, который начинает работать не когда-нибудь потом, а прямо сейчас.Спокойный родитель, счастливый ребенок: эмоциональное равновесие в семье
Каждый раз, когда вы выбираете паузу вместо крика и понимание вместо осуждения — не через силу, а потому что созрели, — вы уже делаете шаг.Спокойный родитель, счастливый ребенок: эмоциональное равновесие в семье

Похожие цитаты

Гнев — не порок, а сигнал «так со мной нельзя».Созависимость и алкоголизм: психология жен алкоголиков. Для чего женщины живут с алкоголиками?
Страх наказания не учит — он учит прятаться.Как отстать от себя? Большой урок о нормальной жизни без самоедства
Аутоагрессия — это злость, которой не оставили другого русла.Аутоагрессия: зачем мы бьём себя словами, лишениями и сорванными делами. Как выйти из борьбы с собой
Количество родителей в доме уже не изменить; качество атмосферы — в вашей власти целиком.Как одинокой матери воспитывать ребенка? Муж (отец ребенка) ушел. Как жить, а не выживать?
Ребёнку нужно где-то увидеть, как взрослый человек злится и не разрушает, грустит и не разваливается.Непереносимость негативных эмоций: от хрупкости к психологической силе
Кто кого «сделал» в словесной дуэли — вопрос десятый; проиграли оба, просто один из них этого пока не заметил.Как поставить человека на место? Никак, фантазёр!

Альберт Сафин

Альберт Сафин

Психолог, писатель, бизнес-тренер, автор и ведущий обучающих программ. Книги, видео, лекции и групповые занятия.

Все конспекты лекций YouTube RuTube ВКонтакте

Тренажёры бесплатные и работают без регистрации. Если они вам помогли, отправьте ссылку близким или поддержите проект: я делаю тренажёры сам, и средства идут на новые материалы. Спасибо! Поддержать тренажёры рублём →

Очные группы

Если у вас есть желание заниматься вживую — я лично веду группы с практикой в Москве и Санкт-Петербурге. Набор — раз в год, занятия начинаются в сентябре.

О курсе: qcic.ru | Компетенции | План обучения

Мой Telegram-канал

Новые тренажёры и обновления, регулярные уроки и разборы.

Подписаться в Telegram

Если вам сейчас тяжело

Вы не обязаны справляться с этим в одиночку. Можно рассказать близкому человеку или позвонить: там выслушают и помогут разобраться, что делать дальше. Если появились мысли о том, чтобы не жить, пожалуйста, позвоните прямо сейчас.

Ещё телефоны помощи

8 800 500-22-87 — Горячая линия Московского института психоанализа: тревога, стресс, горе; бесплатно, круглосуточно
8 800 250-18-59 — Первая психологическая помощь Российского Красного Креста: бесплатно и анонимно, ежедневно с 7:00 до 22:00
+7 495 051 — Экстренная психологическая помощь в Москве: круглосуточно; с городского — 051
+7 495 025-15-35 — Фонд «Просто люди»: если у вас или у близкого тревога, депрессия или другие психические трудности
8 800 707-54-65 — Линия поддержки для мужчин: бесплатно и анонимно, с 9:00 до 21:00

Если вам не помогли на одной линии, попробуйте позвонить на другую: специалисты везде разные.