Злость: всё бесит
Раздражают люди, дела и вы сами. Здесь о жёстких требованиях к миру и о том, как говорить о гневе словами.
Почитать по теме в Библиотеке: Злость, обида, раздражение
- Начните с этогоПочему меня всё так сильно бесит!!?? Преобразование невротических требований: руководство (откроется в новой вкладке)
Откуда раздражение на всё вокруг и как смягчить жёсткие требования? Эмоции и саморегуляция
- Чувства не бывают плохими — плохими бывают поступки: гид по эмоциям, паузе и ответственности (откроется в новой вкладке)
Можно ли разрешить себе любое чувство, отвечая за поступки? Эмоции и саморегуляция
- Тревожность и враждебность: что с ними делать? (откроется в новой вкладке)
Почему постоянно тревожно и всё раздражает? Эмоции и саморегуляция
Если хотите глубже — ещё два конспекта
- Как заменить импульсивные действия на диалог словами через рот. От отыгрывания к проговариванию (откроется в новой вкладке)
Как говорить о чувствах словами, а не срываться? Эмоции и саморегуляция
- Как поставить человека на место? Никак, фантазёр! (откроется в новой вкладке)
Манипуляции и границы