Мысль

Отказ как забота о себе

«Нет» — это не слабость и не нападение. Это забота о себе. «Я говорю нет не для того, чтобы навредить тебе, а чтобы позаботиться о себе. Я понимаю, что тебе хочется, чтобы я это сделал, но это расходится с моими ценностями и интересами, и переступать через себя я не буду». Если другой человек хочет обидеться на ваше «нет», он найдёт повод обидеться и на ваше «да» — чужая боль не производится вашим отказом.

Альберт Сафин

Из лекции

13 шагов к свободе от токсичных отношений

Читать урок полностью → (откроется в новой вкладке)

Ещё по теме: лекции — Хочется всем нравиться · библиотека — Границы, давление, манипуляции · тренажёр — Ответы на манипуляции

Ещё мысли на эту тему

Верить сигналу, а не словам о поломкеСами тяжёлые чувства — не признак вашей испорченности. У эмоций есть работа: они сигналят. Гнев в ответ на нарушение границ — закономерная реакция, а не доказательство, что вы скандалист. Обида на…Токсичные родственники: как перестать страдать там, где вы привыкли, и вернуть опору
Обижаться на отсутствие телепатииТребовать догадливости — значит перекладывать свою работу на чужую интуицию, которой у людей, как правило, нет. Никто не обязан видеть разметку, которую вы не нанесли. Первое предъявление границы…Руководство по личным границам в отношениях и в жизни: где заканчиваюсь я и начинаешься ты
Чувствовать, не теряя опорыЛюди, которых называют слишком чувствительными, чаще всего не чувствительнее остальных. У них просто нет границы между своим и чужим. Эту границу и ставит эмпатия — этим она отличается от заражения.…Рефлексия, интроспекция, осознанность, ментализация, эмпатия, сочувствие: в чём разница и зачем они?

Цитаты на эту тему

Никакая близость и никакая степень родства не оправдывают насилие.Можно ли по-настоящему простить? Или прощение — это просто усталость от злости?
Гнев — не порок, а сигнал «так со мной нельзя».Созависимость и алкоголизм: психология жен алкоголиков. Для чего женщины живут с алкоголиками?
Незаменимость — не защита, а клетка.Нарциссический лидер в организации: как офис становится сценой для детской драмы

Отказ как забота о себе

Ещё мысли на эту тему

Цитаты на эту тему

Очные группы

Мой Telegram-канал