Пауза между импульсом и поступком

Импульс позвонить, написать, потребовать ответа возникает мгновенно. Задача не подавить тревогу силой — так не выйдет, — а вставить между импульсом и поступком небольшую паузу. Минут десять, в течение которых вы не убеждаете себя, что всё хорошо, а просто признаёте: «Мне сейчас тревожно. Это тревога, а не факт». В этой паузе вы оказываете себе первую помощь вместо того, чтобы требовать её от партнёра.