Чувства
Цитаты про тревогу и страх
54 цитаты Альберта Сафина из 42 лекций. Нажмите на цитату — откроется её страница и ссылка на урок.
Больше всего цитат по теме — из лекций «Непереносимость неопределённости: инструкция по жизни в мире без гарантий», «Пять шагов управления стрессом и тревогой», «Как справиться со страхом полетов. Аэрофобия. Работа с тревогой до и во время рейса. Руководство».
- Психика выбирает определённость, даже горькую.То, что я чувствую — это следствие того, как я думаю
- Подлинная свобода — не контроль над будущим, а способность действовать в согласии с собой, не требуя у будущего гарантий, которых оно никому не выдаёт.Непереносимость неопределённости: инструкция по жизни в мире без гарантий
- Тишина не создаёт тревогу — она убирает защитный шум.Экзистенциальная тревога: почему даже благополучная жизнь не всегда защищает от внутренней пустоты
- Ревность говорит не о силе любви — она говорит о силе страха.Психология ревности: выход из тюрьмы сравнений, страха и контроля. Руководство
- Грусть и тревога — это не поломка, это дождь во внутренней погоде.Погоня за счастьем как гарантированный способ испортить себе жизнь
- Тревога не исчезает по команде; вопрос в том, отдаёте вы ей руль или нет.Человек необусловленный: психология внутренней автономии, социальной тревоги и паттернов угождения
- Человек боится совершить ошибку — и не замечает, как ошибкой становится вся жизнь.Как решиться на тяжелый шаг (развод, увольн., переезд), если я боюсь разрушить жизнь себе и другим?
- Уверенность приходит после того, как вы действовали — в том числе действовали волнуясь.Страх выступлений, совещаний, презентаций: способы преодолеть страх. Руководство
- Доверие — это мышца, которая крепнет не в отсутствие страха, а в действиях вопреки ему.Психология пограничных состояний. Пограничное расстройство личности. ПРЛ. От хрупкости к силе
- Доверие к себе — это не знание, что вас ждёт, а уверенность, что вы сможете это встретить.Непереносимость неопределённости: инструкция по жизни в мире без гарантий
- Страх делает вас сверхчувствительным к признакам опасности — и слепым к признакам безопасности.Незалеченные детские травмы. Как не повторить сценарий родительских отношений? Руководство
- Репетиция беды не даёт защиты от настоящей боли в будущем — она лишь крадёт радость в настоящем.Самозапрет на радость. Тревога в момент радости. Вина за удовольствие. Страх перед хорошим
- Отказ от требования управлять неуправляемым — не поражение и не слабость, а скорее возвращение себе сил, которые раньше уходили в бессмысленную борьбу.Как справиться со страхом полетов. Аэрофобия. Работа с тревогой до и во время рейса. Руководство
- Мысль — это версия, и у версии бывают альтернативы.Пять шагов управления стрессом и тревогой
- Контроль — это тревога, которая не умеет говорить иначе.Сепарация: взрослые дети и родители. Вина, долг и право жить своей жизнью — детям и родителям
- Скука, тревога и пустота — не враги счастья, а его условия.Скука, тревога, пустота — это нормально. Почему гонка за тотальным счастьем делает жизнь хуже?
- За желанием контролировать почти всегда стоит не сила, а страх.Преодоление любовной зависимости: руководство
- Социальная тревога — это невидимая клетка, построенная из собственных мыслей.Социальная тревожность, застенчивость, стеснительность: что делать? Руководство
- Дискомфорт неприятен, но люди выдерживают гораздо больше, чем обещают себе в тревоге.Психология эмоций на работе: руководство
- Ждать, пока перестанет быть страшно, бессмысленно — страшно перестаёт быть после, а не до.Руководство по личным границам в отношениях и в жизни: где заканчиваюсь я и начинаешься ты
- Винить себя за саму тревогу — всё равно что винить за то, что вздрагиваете от резкого звука.Тревожная привязанность: эмоциональные качели, подтверждения любви, страх потерять отношения
- Любить другого — значит быть открытым к его потере, иначе не выходит; отсутствие гарантий встроено в саму жизнь.Сепарационная тревога: что прячется за ревностью, контролем и страхом одиночества
- Каждая попытка немедленно устранить дискомфорт от неопределённости делает человека более зависимым от определённости в долгой перспективе.Непереносимость неопределённости: инструкция по жизни в мире без гарантий
- Страх одиночества — плохой советчик: он заставляет либо цепляться за разрушительные отношения, лишь бы не оставаться одному, либо вступать в новые слишком быстро.Эпидемия разводов и кризис семьи: причины, что делать?
- Человек пытается переделать другого, выпросить у него гарантии, удержать покрепче — и своими же руками расшатывает то, что хочет сберечь.Сепарационная тревога: что прячется за ревностью, контролем и страхом одиночества
- Страх близости — защита на опережение: человек сам разрушает отношения или уходит первым, чтобы не дать другому шанса его покинуть.Выросли без отца — и живёте с ощущением, что с вами что-то не так. Откуда оно и что с ним делать?
- Отказ от планирования выглядит свободой, но это страх, замаскированный под философию.Психология денег: 32 шага от финансового беспорядка к осознанному благополучию. Руководство
- Люто враждебный человек внутри почти всегда сильно тревожен — злостью он прикрывает страх не справиться.Тревожность и враждебность: что с ними делать?
- Целые индустрии сначала убеждают нас, что скука и тревога — беда, а затем продают от них спасение.12 компонентов зависимости: как человек теряет свободу и как ее вернуть. Руководство
- Единственное, что и правда в вашей власти, — это ваша реакция на страх, а не жизнь другого человека.Травма брошенного, страх покинутости: путь к здоровой привязанности. Инструменты саморегуляции
- Любовь и страх — разные опоры.Манипуляции, которые выглядят как любовь. Как перестать оправдывать партнера и увидеть факты?
- Мысль о катастрофе не равна катастрофе.Психологическая жизнестойкость: механизмы адаптации к системным кризисам и стрессу
- Смелость ведь не в том, чтобы не бояться, — боятся все.Как перестать нести ответственность за эмоции и выбор партнера?
- У избегания есть коварное свойство — оно подкрепляет страх.Как справиться со страхом полетов. Аэрофобия. Работа с тревогой до и во время рейса. Руководство
- Гиперконтроль — не черта характера, а защита от базовой тревоги.Психология лидерства: как выдерживать неопределенность. Внутренние опоры и работа с ответственностью
- Тревожная привязанность — это не про то, что вы любите слишком сильно.Тревожная привязанность: эмоциональные качели, подтверждения любви, страх потерять отношения
Показать ещё 18 цитат
- Страх живёт в «там и тогда», а управляет поведением в «здесь и сейчас».Преодоление любовной зависимости: руководство
- Тревога почти всегда живёт в будущем — в фантазии о том, что может произойти.Пять шагов управления стрессом и тревогой
- С тревогой бесполезно воевать на энтузиазме — он заканчивается раньше, чем она.Социальная тревожность, застенчивость, стеснительность: что делать? Руководство
- Тревога во многом — попытка ума управлять будущим, которое управлению не поддаётся.Психологическая зрелость: как перестать зависеть, обижаться и искать виноватых? И возможно ли это?
- Тревога — это не то же самое, что подготовка, хотя они легко притворяются друг другом.Материальны ли мысли или нет? И как мысли влияют на жизнь? 17 конкретных ответов по теме
- Жить с травмой отвержения — как ехать на мощной машине, не снимая её с ручного тормоза.Травма отвержения: как найти опору внутри, когда её нет снаружи? Руководство
- За «ленью» обычно стоит либо большая усталость, либо большой страх — неудачи, а порой и успеха.Пассивная агрессия: руководство для тех, кто устал от намеков, и тех, кто боится говорить прямо
- Ум катастрофизирует не из вредности — он так предупреждает вас об опасности, как чрезмерно бдительный сторож.Пять шагов управления стрессом и тревогой
- Избегать страх — не решение, а его подкормка: каждый раз, уклоняясь, человек подтверждает своему мозгу, что угроза и правда смертельна.Треугольник созависимости: низкая самооценка, страх отвержения и иллюзия контроля
- Подавленные чувства не исчезают — они уходят в тень и оттуда отзываются фоновой тревогой, раздражительностью по мелочам, необъяснимой хронической усталостью.Можно ли по-настоящему простить? Или прощение — это просто усталость от злости?
- Волнение перед выходом будет всегда, потому что волнение — это работа тела, а не характера.Публичные выступления: уверенность, структура, теория и практика. Страх сцены. Руководство
- Контроль — иллюзия, будто исход зависит только от вас.Смелость признать бессилие: как ловушка идеальности и всезнания запирает в клетке
- Погоня за идеалом — на самом деле погоня за стопроцентной гарантией.Непереносимость неопределённости: инструкция по жизни в мире без гарантий
- Конкретизированный страх теряет часть силы — у него появляются границы.Стесняюсь знакомиться. Как перестать бояться? Что делать с зажатостью и тревогой?
- Тревога подсвечивает то, что для вас важно и к чему стоит подготовиться.Психология благополучия: 12 вопросов о внутреннем балансе и причинах выгорания
- Человек, добивающийся гарантий, своими руками приближает то, чего боится.Зависимость от любви или любовь как смысл жизни
- Бесконечная прокрутка катастроф — это попытка мозга получить контроль над неизвестностью.Материальны ли мысли или нет? И как мысли влияют на жизнь? 17 конкретных ответов по теме
- Парализующий страх ответственности — это редко страх самой работы.Психология лидерства: как выдерживать неопределенность. Внутренние опоры и работа с ответственностью