Почему правила для себя ломаются

Человек чувствует: что-то не так. И вводит правила: только по пятницам, только один час, только посмотреть. Правила держатся день, неделю — на силе воли. И чем больше усилий уходит на то, чтобы держать правило, тем неизбежнее оно ломается: обслуживание жёсткого запрета требует таких душевных ресурсов, что сдаться оказывается легче, чем продолжать держать эту плиту. Дальше характерная деталь: начав, человек не может остановиться там, где планировал. Одна рюмка превращается в вечер, одна «маленькая ставка для проверки, что я уже свободен» — в ночь отыгрыша, одно сообщение — в переписку до утра. Управление внутри процесса потеряно, хотя до старта казалось полным.