Мысль

Прежде чем уволить привычку, узнайте её работу

Пока вы не найдёте новый, здоровый способ выполнять ту работу, которую делала сигарета, место останется вакантным. А старый сотрудник, занимавший эту должность, будет постоянно пытаться вернуться — и у него хорошие шансы, потому что других кандидатов вы не рассматривали. Прежде чем увольнять сотрудника, полезно понять его должностные обязанности. Тогда станет ясно, кого искать на замену.

Альберт Сафин

Из лекции

Психология отказа от курения. Как бросить курить? Руководство

Читать урок полностью → (откроется в новой вкладке)

Ещё по теме: лекции — Не могу бросить · библиотека — Зависимость и быстрые способы · тренажёр — Мысль — это не факт

Ещё мысли на эту тему

Выключить сирену и оставить огоньОстрый эмоциональный дискомфорт — главный тест на прочность. В момент сильного гнева, тревоги или обиды зависимая часть кричит, что сигарета — быстрое и гарантированное средство. Но сигарета не…Психология отказа от курения. Как бросить курить? Руководство
Опора или анестезияНормально заполнять внутренние пустоты внешними вещами. Важно отличать: это опора или это анестезия? Если это опора, то после неё появляются силы действовать: силы жить, радоваться, творить…Идеальных жён и мужей не бывает. 15 лет не могу отпустить человека. Забота или гиперопека? Эфир
Какую работу делает зависимостьЗадайте про любую зависимость главный вопрос: какую работу она выполняет? Окажется, что она всегда заменяет собой что-то, чего психика не умеет сама. Не умею успокаиваться — успокаивает объект. Не…12 компонентов зависимости: как человек теряет свободу и как ее вернуть. Руководство

Цитаты на эту тему

Срывы — часть пути, а не провал.Зачем мы повторяем боль: навязчивое воспроизведение травмы как попытка овладеть невыносимым
Срыв — это данные, а не приговор.12 компонентов зависимости: как человек теряет свободу и как ее вернуть. Руководство
Норму делают не доводами — норму делают частотой.Структура внушения зависимости: как нас учат хотеть пить, курить и залипать — и кому это выгодно

Прежде чем уволить привычку, узнайте её работу

Ещё мысли на эту тему

Цитаты на эту тему

Очные группы

Мой Telegram-канал