Усталость не дефект, а факт

Есть наблюдение, которое многих удивляет: сильная нагрузка не гарантирует глубокого отдыха. Бывает, что после изматывающего дня человек так перенапряжён, что не может уснуть. Отсюда вывод: чтобы оставаться устойчивым долго, нагрузку стоит держать примерно на середине шкалы, а не на пределе. И первое, что помогает в истощении, — перестать считать усталость дефектом: не «лень» и не «слабость», а физиологический факт. Попытки в этот момент «взять себя в руки» обычно ведут к более глубокому провалу. Человек нередко казнит себя за непродуктивность — а ведь именно бережность к себе и есть условие того, чтобы силы вернулись.