Цитатник Альберта Сафина Все цитаты

Цитата Альберта Сафина: «То, над чем вы способны улыбнуться, уже вами не управляет»

То, над чем вы способны улыбнуться, уже вами не управляет

Альберт Сафин

Из лекции

Автоматические негативные мысли: как замечать их, отличать от фактов и лишать власти над собой

Все цитаты из этой лекции (4)

Читать урок полностью → (откроется в новой вкладке)

Урок в подборках «Конспектов лекций»: Накручиваю себя, мысли по кругу, Тревога и страх

Ещё по теме: лекции — Накручиваю себя, мысли по кругу · библиотека — Мысли, которые выдают себя за факты · тренажёр — Мысль — это не факт

Ещё из этой лекции

Эмоция — это мысль, проживаемая телом.Автоматические негативные мысли: как замечать их, отличать от фактов и лишать власти над собой
Факт — это фотография события с нейтрального ракурса, мысль — подпись под фотографией, которую человек придумывает сам.Автоматические негативные мысли: как замечать их, отличать от фактов и лишать власти над собой
Человек — многообразие критериев, а ярлык схлопывает его в одно слово и создаёт иллюзию «я всё о нём знаю».Автоматические негативные мысли: как замечать их, отличать от фактов и лишать власти над собой

Похожие цитаты

Сила реакции — мера того, сколько вы домыслили.Как прекратить домысливать против себя?
Чувство всегда правдиво, а интерпретация часто лжёт.Вижу твою боль, но не готова слушать обвинения. Факты, чувства, выводы. Стабилизаторы. Эфир
Интеллектуализация превращает чувство в знание о чувстве.Любовь и похвала не лечат зависимость. Печаль — это продолжение любви. Вы не виноваты в чужом срыве
Человек ранится, как правило, не о событие, а о свои мысли об этом событии.Эмоциональный интеллект: превращение эмоций из врагов в союзников
Первая автоматическая реакция на триггер — это не вы, это ваша система выживания.Типы (стили) привязанности: танец догоняющего и убегающего. Изменение сценария отношений
Ваши мысли — режиссёр, который снимает фильм о вашей жизни, а эмоции — саундтрек к этому фильму.Эмоциональный интеллект: превращение эмоций из врагов в союзников

Альберт Сафин

Альберт Сафин

Психолог, писатель, бизнес-тренер, автор и ведущий обучающих программ. Книги, видео, лекции и групповые занятия.

Все конспекты лекций YouTube RuTube ВКонтакте

Тренажёры бесплатные и работают без регистрации. Если они вам помогли, отправьте ссылку близким или поддержите проект: я делаю тренажёры сам, и средства идут на новые материалы. Спасибо! Поддержать тренажёры рублём →

Очные группы

Если у вас есть желание заниматься вживую — я лично веду группы с практикой в Москве и Санкт-Петербурге. Набор — раз в год, занятия начинаются в сентябре.

О курсе: qcic.ru | Компетенции | План обучения

Мой Telegram-канал

Новые тренажёры и обновления, регулярные уроки и разборы.

Подписаться в Telegram

Если вам сейчас тяжело

Вы не обязаны справляться с этим в одиночку. Можно рассказать близкому человеку или позвонить: там выслушают и помогут разобраться, что делать дальше. Если появились мысли о том, чтобы не жить, пожалуйста, позвоните прямо сейчас.

Ещё телефоны помощи

8 800 500-22-87 — Горячая линия Московского института психоанализа: тревога, стресс, горе; бесплатно, круглосуточно
8 800 250-18-59 — Первая психологическая помощь Российского Красного Креста: бесплатно и анонимно, ежедневно с 7:00 до 22:00
+7 495 051 — Экстренная психологическая помощь в Москве: круглосуточно; с городского — 051
+7 495 025-15-35 — Фонд «Просто люди»: если у вас или у близкого тревога, депрессия или другие психические трудности
8 800 707-54-65 — Линия поддержки для мужчин: бесплатно и анонимно, с 9:00 до 21:00

Если вам не помогли на одной линии, попробуйте позвонить на другую: специалисты везде разные.