Я и моя опора
Цитаты о мышлении и убеждениях
81 цитата Альберта Сафина из 62 лекций. Нажмите на цитату — откроется её страница и ссылка на урок.
Больше всего цитат по теме — из лекций «Материальны ли мысли или нет? И как мысли влияют на жизнь? 17 конкретных ответов по теме», «Как перестать сравнивать себя с другими: от мучительного самоуничижения к внутренней свободе», «То, что я чувствую — это следствие того, как я думаю».
- Психика выбирает определённость, даже горькую.То, что я чувствую — это следствие того, как я думаю
- Неосознаваемое внутри проявляется извне как судьба.Внутренний мир человека: полная карта. Ощущения, чувства, образы, персонажи, сценарии и правила
- Человек спешит не потому, что опаздывает, — он опаздывает, чтобы иметь возможность спешить.Параметры бессознательного: свойства психики, которые управляют жизнью
- Факт — это фотография события с нейтрального ракурса, мысль — подпись под фотографией, которую человек придумывает сам.Автоматические негативные мысли: как замечать их, отличать от фактов и лишать власти над собой
- Вы — не ваши мысли, вы тот, кто их слышит.Материальны ли мысли или нет? И как мысли влияют на жизнь? 17 конкретных ответов по теме
- Норму делают не доводами — норму делают частотой.Структура внушения зависимости: как нас учат хотеть пить, курить и залипать — и кому это выгодно
- Цинизм — это идеализм, который не смог оплакать свой идеал.Качели: идеализация и обесценивание. Как один защитный механизм работает с собой, другими и миром
- Психика вообще стремится не к счастью — она стремится к знакомому.Кармические отношения — красивое название созависимости
- Человек живёт не столько в событиях, сколько в своих представлениях о них.Фреймы в общении: точные приёмы управления контекстом и изменения восприятия реальности. Руководство
- Переписать прошлое нельзя — а историю, которую вы о нём рассказываете, можно.Обида на родителей: практикум по освобождению. 20 шагов
- Самокопание — как кресло-качалка: создаёт ощущение движения, но никуда не везёт.Изматывающее самокопание или развивающая рефлексия: как избавиться от вечного недовольства собой?
- Уверенность в собственной проницательности с первого взгляда — не дар, а способ не утруждать себя узнаванием.16 явных ошибок на старте отношений
- Психика устроена так, что плохое она преувеличивает, а хорошее пропускает мимо — это помогает выживать, но мешает жить хорошо.30 шагов к зрелому мышлению: как опираться на себя, говорить прямо и принимать реальность
- Миф о справедливом устройстве мира живуч ровно потому, что даёт иллюзию контроля и на время снижает тревогу — но платить за неё приходится хроническим негодованием.Почему меня всё так сильно бесит!!?? Преобразование невротических требований: руководство
- Судьба — слово, которым человек бинтует раны.Что такое судьба и есть ли она? 3 бытовых мифа, механика повторений и 6 инструментов выхода из колеи
- Сила реакции — мера того, сколько вы домыслили.Как прекратить домысливать против себя?
- Мысль — это версия, и у версии бывают альтернативы.Пять шагов управления стрессом и тревогой
- Между мыслью и действием есть зазор — и этот зазор принадлежит вам.Психология отказа от курения. Как бросить курить? Руководство
- Оговорки, забывания, «случайности», сны — не сбои, а почта от самого себя.Параметры бессознательного: свойства психики, которые управляют жизнью
- Социальная тревога — это невидимая клетка, построенная из собственных мыслей.Социальная тревожность, застенчивость, стеснительность: что делать? Руководство
- Чаще всего человека задевают не сами слова, а то, во что он их превращает у себя в голове.Манипуляции, крючки и петельки: от автоматической реакции к осознанному ответу
- Даже прожив с кем-то бок о бок тридцать лет, вы знаете не самого человека, а свою версию его.Отношения на расстоянии: самообман?
- Большинство ссор, обид и тихих разочарований в отношениях рождается не из событий, а из ожиданий.20 негативных убеждений о любви: разбор
- Убеждение о деньгах — старая карта, нарисованная ребёнком, который видел мир через замочную скважину.Психология денег: 32 шага от финансового беспорядка к осознанному благополучию. Руководство
- Вы садовник своего разума, нравится вам это или нет: даже отказ ухаживать за садом — это решение садовника.Личная ответственность без чувства вины: как вернуть себе руль собственной жизни
- Не сами события детства определяют сегодняшнюю жизнь человека — её определяет то, как он эти события продолжает истолковывать.Козёл отпущения в семье: как распознать навязанную роль виноватого и разорвать круг вины и стыда
- Хроническая обида — как тёмные очки, которые вы забыли снять: мир кажется серым, и вы уверены, что проблема в мире, а не в очках.Психология обиды и обидчивости: от эмоционального плена к внутренней свободе
- Ощущение отставания — признак попытки наложить чужую карту на свою местность: рельеф не совпадает, а виноватой кажется местность.Как перестать сравнивать себя с другими: от мучительного самоуничижения к внутренней свободе
- Реальность не подписывала договор о соответствии вашим ожиданиям, и требовать от неё стопроцентного совпадения — значит выбрать хроническое негодование.Привычки ума: вредные и полезные
- Бедность в психологическом смысле — это не пустой кошелёк, а сжатое восприятие: мир, в котором возможностей не видно, будущего нет, а другие люди — либо угроза, либо добыча.Психология бедности: причины и решения | Руководство
- Если интерпретаций в разы больше, чем фактов, перед вами не бдительность, а ревность.Психология ревности: выход из тюрьмы сравнений, страха и контроля. Руководство
- Видение будущего — причина; факт настоящего — во многом следствие.Бедность как устройство психики: мышление, чувства, поведение и отношения, воспроизводящие нехватку
- Память — не архив, а соавтор.Титаник: от корсета до свободы. Айсберг как закономерность, а не случайность. Жизнь после утраты
- Человек, уверенный, что доверять нельзя никому, найдёт подтверждение — потому что ищет именно его.То, что я чувствую — это следствие того, как я думаю
- Зависть вырастает из мышления дефицита — из веры, что пирог ограничен и чужой кусок уменьшает мою долю.Как перестать сравнивать себя с другими: от мучительного самоуничижения к внутренней свободе
- Человеком управляет то, чего он не замечает.Как перестать контролировать других и обрести свободу
Показать ещё 45 цитат
- Долженствования не рождаются вместе с нами — их закладывают.Как поставить человека на место? Никак, фантазёр!
- Мысли — как облака, но вы не облако, вы небо, по которому они проходят.БиоПсихоСоциоДуховная модель: целостный взгляд на человека
- Голос критика — это чьи-то старые слова, а не приговор реальности.Социальная тревожность, застенчивость, стеснительность: что делать? Руководство
- Обидные фразы существуют — но между фразой и болью всегда стоит ваша собственная интерпретация.Как прекратить домысливать против себя?
- Понять устройство капкана — не значит полюбить капкан.Опьянение как возвращение в утробу матери. Бутылка как идеальный утешитель. Психология алкоголизма
- Реклама не уговаривает купить — она заселяет ассоциации.Структура внушения зависимости: как нас учат хотеть пить, курить и залипать — и кому это выгодно
- Обещание мгновенного результата — обычно приём продаж, а не описание реальности.Ассертивность: уверенность без агрессии и пассивности
- Автоматическую мысль нельзя запретить — но можно заметить, записать и проверить на прочность.Когнитивные искажения: наглядно и практично
- Мозг — не пассивный регистратор, а активный толкователь происходящего, и его можно учить толковать по-новому: не «я жертва», а «я автор своей жизни».Мужские манипуляции в отношениях: руководство по распознаванию и защите
- Первая автоматическая реакция на триггер — это не вы, это ваша система выживания.Типы (стили) привязанности: танец догоняющего и убегающего. Изменение сценария отношений
- Ваши мысли — режиссёр, который снимает фильм о вашей жизни, а эмоции — саундтрек к этому фильму.Эмоциональный интеллект: превращение эмоций из врагов в союзников
- Качество жизни создаётся не событиями, а устройством — условиями и связями, в которых человек живёт.Системное мышление для улучшения качества жизни: думать долгосрочно и действовать точно
- Мысль о катастрофе не равна катастрофе.Психологическая жизнестойкость: механизмы адаптации к системным кризисам и стрессу
- Эмоция не лежит в событии — её рождает восприятие.Психология обиды и обидчивости: от эмоционального плена к внутренней свободе
- Убедительность объяснения — ещё не признак его истинности.Психология бедности: причины и решения | Руководство
- Гиперконтроль — не черта характера, а защита от базовой тревоги.Психология лидерства: как выдерживать неопределенность. Внутренние опоры и работа с ответственностью
- Очередь стоит не потому, что вкусно; вкусно — потому что очередь.Отношения на расстоянии: самообман?
- Склонность подтверждать своё — свойство восприятия, а не отклик мироздания.Правила нормальной жизни: без эзотерики, успешного успеха и безграничного счастья
- Человек страдает чаще не от события, а от того, как он это событие истолковывает.Как преодолеть страх увольнения? Как пережить увольнение? Руководство
- Тревога — это не то же самое, что подготовка, хотя они легко притворяются друг другом.Материальны ли мысли или нет? И как мысли влияют на жизнь? 17 конкретных ответов по теме
- Чувство понятности врёт — не иногда, а всегда, когда за ним не стоит собственный опыт.Как научиться учиться: желание, сопротивление, плато, ошибки — карта пути. Психология обучения
- То, что вы думаете о себе сегодня, во многом — выученный материал, а не объективная истина.Стабильная самооценка: 25 вопросов и ответов
- Культура не просто отражает жизнь людей — она задаёт образцы, по которым люди начинают жить.Эпидемия разводов и кризис семьи: причины, что делать?
- Мир — достаточно большое место, чтобы в нём уживались разные правды, не уничтожая друг друга.От расщепления к целостности: видеть мир сложным. Люди не плохие и не хорошие. Я не тля и не идеал
- Ваши убеждения о возрасте — не объективная реальность, а программа, которую вы когда-то усвоили.Страх старения: чего мы боимся на самом деле и как вернуть себе время, которое у нас есть
- «Надо было выбрать другое» фактом быть не может в принципе — будущее того выбора никому не известно.Свобода быть собой: 15 шагов от страха упущенных возможностей (FOMO) к наполненной жизни
- Каждый человек — ходячий завод по производству собственных мыслей, интерпретаций, эмоций и действий.Ответственность как цена свободы: путь от жертвы к автору
- Отказ, который вы услышали прямо или достроили сами из чужого молчания, — это событие, а не приговор.Страх ненужности, страх отказа, страх отвержения: трио страданий. Что делать? Поддерживающий урок
- Ум катастрофизирует не из вредности — он так предупреждает вас об опасности, как чрезмерно бдительный сторож.Пять шагов управления стрессом и тревогой
- Человек не может быть ни удачником, ни неудачником — у каждого что-то получается, что-то нет, и в этом смысле мы все и то и другое одновременно.Глубинные убеждения: как найти внутренние правила, которые управляют вашей жизнью, и переписать их
- Человек обладает бесконечным числом качеств и сторон; вешать на себя глобальный ярлык, опираясь на один-единственный критерий, — сомнительная затея.Имитация бурной деятельности: как занятость без результата защищает от страха — и крадёт жизнь
- Противоположность бедности — не богатство.Бедность как устройство психики: мышление, чувства, поведение и отношения, воспроизводящие нехватку
- Слово работает как линза: как назвал — так и увидел.Семантическое поле: почему одно и то же слово лечит одного и ранит другого. Урок о власти слов
- Контроль — иллюзия, будто исход зависит только от вас.Смелость признать бессилие: как ловушка идеальности и всезнания запирает в клетке
- Человек недоволен всегда, а поводы подтягиваются сами.Быть вечно недовольным как прекрасный, удобный и понятный способ жить
- Человек живёт не среди вещей — человек живёт среди значений.Семантическое поле: почему одно и то же слово лечит одного и ранит другого. Урок о власти слов
- Эмоции подсказывают, чего я хочу; логика — как этого достичь.30 шагов к зрелому мышлению: как опираться на себя, говорить прямо и принимать реальность
- Хроническое самокопание — это езда с зажатым ручным тормозом.Изматывающее самокопание или развивающая рефлексия: как избавиться от вечного недовольства собой?
- Один и тот же человек наедине с собой и в группе — это два разных человека.Групповая динамика. Скрытые законы, которым подчиняется каждый: в семье, на работе, в любой компании
- Эмоция приходит не от события напрямую, а от того, какое убеждение это событие задело.Правила нормальной жизни: без эзотерики, успешного успеха и безграничного счастья
- Бесконечная прокрутка катастроф — это попытка мозга получить контроль над неизвестностью.Материальны ли мысли или нет? И как мысли влияют на жизнь? 17 конкретных ответов по теме
- Даже если что-то повторялось в прошлом, из этого не следует, что оно обязано повториться в будущем.Когнитивные искажения: наглядно и практично
- Привычка тянуть каждого под знакомую мерку не оставляет шанса увидеть человека таким, какой он есть.Почему меня тянет к тем, кто делает мне больно — и что с этим делать
- Нарциссизм работает не по принципу «есть или нет», а по принципу интенсивности.Нарциссизм: здоровый и патологический. Шкала нарциссизма. Стыд, ярость и хрупкость самооценки
- Привычка сравнивать растёт из фокуса на дефиците — на том, чего у меня нет.Как перестать сравнивать себя с другими: от мучительного самоуничижения к внутренней свободе