Бывает ли, что вы слышите собственный голос, повышенный на ребёнка, и узнаёте в нём интонации своей матери или отца — хотя когда-то обещали себе так никогда не говорить?

Почему важно об этом спросить себя

Винить себя за это бессмысленно — полезно заметить само явление и начать с ним работать. Когда вы ловите себя на том, что говорите голосом мамы или папы, скажите себе мысленно: «Стоп. Это их сценарий. А какой сейчас выбираю я?» Это сейчас не я говорю — это говорят мной. Такой внутренний стоп-кадр создаёт зазор между автоматической реакцией и осознанным выбором.