Психогигиена

Что это

Правила критической работы с поступающей информацией — гигиена ума по аналогии с гигиеной тела. Я понимаю, что эти слова — мнение отдельно взятого человека, это о нём и о его восприятии. Я понимаю, что высока вероятность, что эти слова не имеют отношения к действительности. Я понимаю, что говорящий может быть заинтересован в том, чтобы я думал в пределах этих слов. Я работаю над извлечением из собеседника фактов: кто, что, когда, как и при каких обстоятельствах. Я выясняю, как обстоят дела фактически, и готов при необходимости сам выйти в поле и проверить. Само слово появилось в начале двадцатого века вместе с движением за душевную гигиену, но правила курса ближе к аналитической дисциплине Биона: выдерживать незнание и не хвататься за готовую версию, пока не проверил, — ум, как и кожа, болеет от того, что в него попадает без фильтра.

Как это выглядит в жизни

Особенно нужна в потоке новостей, рекламы и чужих мнений, где легко перенять тревогу и чужие выводы за свои: чужая паника заразна ровно настолько, насколько вы забыли первое правило. Прямое продолжение фильтров восприятия и различения факта и интерпретации (модуль 1); рабочий вопрос — «Если Х, то значит ли это Y?».

Как узнать у себя

• После новостей или чужих рассказов вам тревожно, хотя лично с вами ничего не случилось.
• Вы пересказываете услышанное как факт и не проверяете.
• Мнение одного человека о вас может испортить вам неделю.

Пример

Коллега сказала Ирине: «Говорят, нашу команду будут сокращать». Ирина весь вечер не могла уснуть. Утром она вспомнила правила психогигиены: это мнение одного человека, возможно, без фактов. Она спросила руководителя напрямую: кто, что и когда решает? Сокращений не планировалось.