По ситуации

Тяжело, хочется плакать — а назвать, что случилось, не получается. Здесь о том, как понять, что с вами происходит, и как это выдержать. шесть конспектов

Тревога не даёт расслабиться и подсказывает худшее. Эти конспекты — о том, откуда она берётся и как жить, когда гарантий нет. семь конспектов

Мысли ходят по кругу, вы накручиваете себя и думаете о плохом. Здесь о том, как замечать такие мысли и не верить им на слово. шесть конспектов

Раздражают люди, дела и вы сами. Здесь о жёстких требованиях к миру и о том, как говорить о гневе словами. пять конспектов

Чувства накрывают, а потом трудно понять, что это было. Здесь о том, как мысли рождают чувства и как их выдерживать. девять конспектов

Ощущение, что с вами что-то не так, мешает быть собой. Эти конспекты — о том, откуда берётся стыд и как ослабить его власть. десять конспектов

Внутренний критик не умолкает. Здесь о том, как перестать бить себя словами и простить себе ошибки. восемь конспектов

Всё вроде бы есть, а радости нет. Здесь о пустоте, ценностях и поиске своего пути. десять конспектов

Сил нет, отдых не помогает, радость не приходит. Здесь о выгорании, вечной нехватке и о том, где искать силы. шесть конспектов

Алкоголь, курение, игра: хочется остановиться, но не выходит. Эти конспекты — о том, как устроена зависимость и где из неё выход. восемь конспектов

Почему мы поступаем так, как поступаем? Эти конспекты — о защитах, переносе и внутреннем мире человека. 13 конспектов

Чужое недовольство кажется невыносимым. Эти конспекты — о зависимости от одобрения и о праве быть собой. шесть конспектов

Вы сомневаетесь в себе и сравниваете себя с другими. Здесь о том, как вырастить спокойную, устойчивую самооценку. 12 конспектов

Трудно заговорить первым или выйти к людям. Здесь о застенчивости, социальной тревоге и страхе сцены. шесть конспектов

Рядом мало близких, или даже среди людей вы чувствуете себя одиноко. Здесь о страхе ненужности, о близости и о том, как её строить. шесть конспектов

Близкие обижаются, называют вас трудным или «токсичным». Здесь о срывах, намёках и ожиданиях — и о том, что в этом зависит от вас. девять конспектов

Давят чувством вины, долгом, обидой. Эти конспекты — о том, как распознать манипуляцию и спокойно отстоять своё. 13 конспектов

Рядом человек, после встреч с которым вам плохо. Эти конспекты — о нарциссизме, скрытой жестокости и выходе из таких отношений. восемь конспектов

Хочется близости, а начать страшно или не получается. Здесь о первых шагах, свиданиях и тревожных сигналах. шесть конспектов

Ждали одного, а получилось другое. Эти конспекты — о мифах о любви и о том, какой бывает зрелая любовь. семь конспектов

То близко, то далеко, то «ты для меня всё», то «уходи». Здесь о привязанности и о том, как сойти с качелей. десять конспектов

Ревность изматывает обоих. Здесь о страхе потери, который прячется за контролем и проверками. пять конспектов

Близкий человек изменил или предал. Отдельной лекции об измене пока нет — здесь о предательстве, ревности и прощении: можно ли простить и когда не нужно. пять конспектов

Недосказанное копится и превращается в холод. Эти конспекты — об ожиданиях, обидах и разговоре без намёков. пять конспектов

Отношения закончились, а отпустить не получается. Здесь о том, как пережить расставание и вернуть себе свою жизнь. шесть конспектов

Детская обида, родительский контроль, вина за свою жизнь — всё это остаётся и во взрослом возрасте. Здесь о том, как отделиться и жить своей жизнью без вины. 12 конспектов

Быт, деньги, воспитание: в семье много поводов для споров. Здесь о том, как устроена семья и как сохранить в ней тепло. шесть конспектов

Вы ждёте, что близкий человек изменится, а годы идут. Здесь о пустых надеждах и о том, что зависит от вас. шесть конспектов

Вы спасаете, контролируете и забываете о себе. Здесь о созависимости и о том, как вернуть себе свою жизнь. восемь конспектов

Умер близкий человек или случилась тяжёлая потеря. Здесь о том, как прожить горе и где искать опору, когда прежней жизни уже нет. пять конспектов

Старая боль возвращается снова и снова. Эти конспекты — о травме, прощении и принятии того, что нельзя изменить. пять конспектов

Хочется, чтобы кто-то пришёл и всё решил. Здесь о взрослении и о том, как опереться на себя. семь конспектов

Кажется, что жизнь складывается сама, а вы лишь наблюдаете. Эти конспекты — о выборе, ответственности и авторстве. 11 конспектов

Дела ждут, а вы откладываете. Эти конспекты — о том, что стоит за прокрастинацией и как обойтись без насилия над собой. шесть конспектов

Денег не хватает, долги растут, в паре спорят о тратах. Эти конспекты — о психологии денег и выходе из долговой ямы. восемь конспектов

Жизнь меняется, и прежние опоры не держат. Здесь о кризисах как норме и о поиске новых опор. девять конспектов

На работе тоже кипят чувства и повторяются сценарии. Здесь об эмоциях в коллективе, лидерстве и честных продажах. семь конспектов