Крючки, манипуляции для тренировочных упражнений
Навигация
Раздел 1. Профессиональная деятельность
Раздел 2. Семейные отношения
Раздел 3. Дружеские отношения
Раздел 4. Финансы и деньги
Раздел 5. Здоровье и спорт
Раздел 6. Образование и саморазвитие
Раздел 7. Романтические отношения
Раздел 8. Социальные сети
Раздел 9. Творческая деятельность
Раздел 10. Публичные выступления
Раздел 1. Профессиональная деятельность
Фраза 1: «Опять задерживаешься по вечерам? Видимо, не умеешь распределять своё время и контролировать задачи.»
- Кто говорит: Руководитель на планёрке.
- Кто вы: Сотрудник, который вынужден оставаться после рабочего дня из-за перегруженности задачами.
- Что происходит – негатив: Вас критикуют и пытаются выставить неумелым работником, провоцируя чувство вины.
- Что происходит – позитив: Руководитель переживает, что вы слишком много работаете; просто выражает это в резкой форме, надеясь побудить вас улучшить планирование времени.
Фраза 2: «Ну, если у тебя нет смелости озвучить свою идею, значит, она не стоит внимания.»
- Кто говорит: Коллега в кулуарах перед совещанием.
- Кто вы: Специалист, который сомневается, стоит ли предлагать новое решение.
- Что происходит – негатив: Коллега давит на вашу неуверенность, заставляя оправдываться или отступить.
- Что происходит – позитив: Коллега видит, что вы нерешительны, и пытается провоцировать вас, чтобы вы проявили инициативу и поверили в свой проект.
Фраза 3: «Ты точно уверен(а), что справишься с этим проектом? Предыдущий сотрудник провалился, и он был опытнее тебя.»
- Кто говорит: Руководитель, намекающий на возможную некомпетентность.
- Кто вы: Человек, взявший на себя новый сложный проект.
- Что происходит – негатив: Вас запугивают сравнением и пытаются вызвать панику или желание оправдываться.
- Что происходит – позитив: Руководитель беспокоится о том, насколько вы готовы к задаче, но формулирует это неаккуратно, стараясь получить уверение, что вы осознаёте риски.
Фраза 4: «Все уже разобрались в новой системе, а ты один(одна) до сих пор не освоил(а)?»
- Кто говорит: Старший коллега или менеджер по обучению.
- Кто вы: Сотрудник, которому сложнее даются технические нововведения.
- Что происходит – негатив: Создаётся ощущение, что вы отстаёте, провоцируя стыд и страх сравнения с другими.
- Что происходит – позитив: Создаётся ощущение, что вы отстаёте, а значит должны испытывать стыд и страх сравнения с другими.
Фраза 5: «Твои амбиции не соответствуют реальным навыкам. Может, поработаешь над собой пару лет, прежде чем лезть выше?»
- Кто говорит: Коллега или HR-специалист, с которым вы обсуждаете карьерный рост.
- Кто вы: Сотрудник, который подал(а) заявку на повышение.
- Что происходит – негатив: Собеседник пытается подорвать вашу уверенность и отговорить от повышения.
- Что происходит – позитив: Вас хотят предостеречь от поспешных решений и посоветовать объективно оценить свои силы, но делают это в жёсткой форме.
Фраза 6: «У нас тут коллектив, где все “горят” работой, а ты приходишь и уходишь по графику. Странно...»
- Кто говорит: Коллега, который обычно задерживается, демонстрируя «отдачу» компании.
- Кто вы: Сотрудник, соблюдающий баланс работа/личная жизнь.
- Что происходит – негатив: Давление через сравнение — формируется образ «незаинтересованного» сотрудника.
- Что происходит – позитив: Коллега искренне не понимает, что можно эффективно работать, не задерживаясь, и пытается разобраться, почему вы не остаетесь допоздна.
Фраза 7: «Ты бы хоть раз спасибо сказал(а), что мы даём тебе шанс реализовать себя.»
- Кто говорит: Руководитель, подчеркивающий, что ваша роль — пассивно получать благодать сверху.
- Кто вы: Специалист, у которого достаточно компетенций, но вам напоминают о «милости» начальства.
- Что происходит – негатив: Вас ставят в зависимую позицию, пытаясь вызвать благодарность и послушание.
- Что происходит – позитив: Начальник стремится показать, что компания вкладывается в вас, и хочет услышать признание за это, но делает это в неудачной формулировке.
Фраза 8: «Хочешь пересидеть всех, а потом втихую занять место начальника? Строишь карьеру за чужой счёт?»
- Кто говорит: Коллега с параноидальной карьерной озабоченностью.
- Кто вы: Сотрудник, который просто хорошо выполняет свои обязанности и не стремится к интригам.
- Что происходит – негатив: Попытка вызвать чувство вины и бросить подозрения на ваши мотивы.
- Что происходит – позитив: Коллега боится, что кто-то изнутри может обогнатьего/её, и выражает тревогу, не умея спросить прямо о ваших планах.
Фраза 9: «Раз уж мы все так тяжело работаем, то ты тоже не можешь уйти в отпуск. Мы же команда.»
- Кто говорит: Коллега или начальник во время аврала на работе.
- Кто вы: Сотрудник, который планировал заслуженный отпуск.
- Что происходит – негатив: Шантаж коллективной ответственностью, давление на лояльность группе.
- Что происходит – позитив: Коллеги переживают, что без вас в сложный период им будет ещё тяжелее, и не умеют корректно обсудить распределение задач.
Фраза 10: «Если ты не останешься сверхурочно, я скажу шефу, что ты не командный игрок.»
- Кто говорит: Коллега, который пытается перекинуть работу на вас.
- Кто вы: Сотрудник, которому важно репутационно не выглядеть «плохим».
- Что происходит – негатив: Прямой шантаж, заставляющий жертвовать личным временем ради чужих целей.
- Что происходит – позитив: Коллега на грани срыва из-за перегрузки и пытается в панике вовлечь вас, но делает это в ультимативной форме, не умея попросить напрямую.
Раздел 2. Семейные отношения
Фраза 1: «Ты никогда не замечаешь, как мне тяжело! Наверное, я тебе безразличен(на).»
- Кто говорит: Супруг(а) в эмоциональном разговоре.
- Кто вы: Член семьи, пытающийся понять, что происходит.
- Что происходит – негатив: Вас пытаются уколоть и вызвать чувство вины за «равнодушие».
- Что происходит – позитив: Супруг(а) действительно чувствует себя невидимым(ой) и хочет быть услышан(а), но формулирует это слишком эмоционально и обвинительно.
Фраза 2: «Раз ты не хочешь помочь моим родителям финансово, значит, ты нас не уважаешь.»
- Кто говорит: Супруг(а), чьи родственники просят денег.
- Кто вы: Человек, планирующий семейный бюджет, и не готовый к крупным тратам.
- Что происходит – негатив: Манипулируют уважением к родителям, стремясь добиться финансовых уступок.
- Что происходит – позитив: Партнёр(ша) испытывает тревогу за благополучие родителей и не умеет спокойно объяснить, почему это так важно для него(неё).
Фраза 3: «Все нормальные мужья (жёны) уже сделали ремонт, а мы живём в этом “бараке”.»
- Кто говорит: Супруг(а) с завышенными ожиданиями.
- Кто вы: Человек, который учитывает реальные финансовые возможности.
- Что происходит – негатив: Сравнение с “нормальными” семьями, давление на ваше самолюбие.
- Что происходит – позитив: Супруг(а) видит, что окружающие улучшают жилищные условия, и волнуется, что вы отстаёте; пытается выразить беспокойство, но пользуется некорректными сравнениями.
Фраза 4: «Если ты не придёшь на семейный ужин, бабушка будет переживать, и это будет только на твоей совести!»
- Кто говорит: Родитель или старший член семьи.
- Кто вы: Человек с важными планами, у которого нет возможности присутствовать на мероприятии.
- Что происходит – негатив: Давление на чувство вины и ответственность за здоровье родственников.
- Что происходит – позитив: Семья действительно боится расстроить бабушку и не умеет сказать мягко, насколько ей важно ваше присутствие.
Фраза 5: «Тебе важно только работать и зарабатывать, а на близких у тебя нет ни сил, ни времени!»
- Кто говорит: Супруг(а) или родитель, считающий, что вы не уделяете достаточно внимания.
- Кто вы: Человек, пытающийся совмещать работу и семейную жизнь.
- Что происходит – негатив: Упрёки в “отсутствии” дома, подогревающие чувство вины.
- Что происходит – позитив: Близкий человек ощущает нехватку вашего эмоционального и физического присутствия и не умеет иначе донести потребность в заботе.
Фраза 6: «Почему я должна(ен) всё делать сама(сам)? Ты что, считаешь, что я слуга в этом доме?»
- Кто говорит: Супруг(а), чувствующий(ая) перегруз в быту.
- Кто вы: Партнёр, который занят своими делами, но не всегда успевает помочь.
- Что происходит – негатив: Обвиняют в несправедливом распределении обязанностей, чтобы заставить вас тут же включиться.
- Что происходит – позитив: Человек искренне уставший, ему не хватает поддержки, но он выражает это в форме претензии, так как опасается остаться один(одна) со всеми заботами.
Фраза 7: «Я тебе говорил(а), что это плохая идея, а ты не слушал(а). Теперь расхлёбывай сам(а).»
- Кто говорит: Родитель или супруг(а), который предупреждал вас о возможных последствиях.
- Кто вы: Человек, столкнувшийся с неблагоприятным результатом своего решения.
- Что происходит – негатив: Вас ставят в положение «я же предупреждал(а)», вызывая чувство вины и раскаяния.
- Что происходит – позитив: Близкий человек расстроен, что его совет не был принят во внимание, но хочет помочь вам понять ошибку; выражает это в обидчиво-назидательном тоне.
Фраза 8: «Неужели трудно принести цветы хотя бы раз в месяц? Другие мужья каждый день дарят!»
- Кто говорит: Супруга, ждущая романтических знаков внимания.
- Кто вы: Человек, не привыкший часто выражать чувства подарками.
- Что происходит – негатив: Сравнение с “идеальными” партнёрами, давление на чувство долга.
- Что происходит – позитив: Партнёр(ша) тоскует по романтике и боится, что вы перестали стараться, но не умеет сказать это спокойно и без сравнений.
Фраза 9: «Если я не чувствую поддержки, зачем нам вообще быть вместе?»
- Кто говорит: Супруг(а), уставший(ая) от непонимания.
- Кто вы: Партнёр, старающийся сохранить баланс, но не всегда успевающий помочь.
- Что происходит – негатив: Ставится под сомнение ценность отношений, чтобы добиться нужной реакции.
- Что происходит – позитив: Человек глубоко несчастен, боится остаться в одиночестве и резкими словами пытается привлечь ваше внимание к своей боли.
Фраза 10: «Ты никогда не заботишься о моих чувствах, только о своих!»
- Кто говорит: Близкий человек, желающий большей эмпатии.
- Кто вы: Тот, кто старается учесть интересы каждого, но не угодил(а) в конкретный момент.
- Что происходит – негатив: Абсолютная формулировка «никогда» призвана вызвать острое чувство вины.
- Что происходит – позитив: Собеседник(ца) ощущает, что его(её) переживания остаются в тени, и хочет, чтобы вы сильнее вникли в его(её) эмоции, но формулирует претензию слишком жёстко.
Раздел 3. Дружеские отношения
Фраза 1: «Слушай, мы тут все давно взрослые, а ты по-прежнему ведёшь себя как подросток.»
- Кто говорит: Друг, считающий себя более «зрелым».
- Кто вы: Человек, который сохраняет лёгкое отношение к жизни.
- Что происходит – негатив: Вас стараются унизить, выставляя несерьёзным.
- Что происходит – позитив: Друг беспокоится, что ваше лёгкое поведение может привести к проблемам, и хочет, чтобы вы были более ответственны, но не умеет об этом сказать мягко.
Фраза 2: «Опять с нами не идёшь? У тебя есть своя “особенная” компания получше нас?»
- Кто говорит: Давний друг, обиженный вашим редким появлением на встречах.
- Кто вы: Человек, который очень занят или не разделяет какие-то развлечения компании.
- Что происходит – негатив: Манипуляция чувством вины — мол, вы считаете себя выше круга друзей.
- Что происходит – позитив: Друг скучает по вам, не умеет прямо сказать, что ему не хватает вашего присутствия, и пытается «зацепить», чтобы вы объяснили причину своего отсутствия.
Фраза 3: «Если ты не поддерживаешь мою идею, значит, ты не настоящий друг.»
- Кто говорит: Близкий товарищ, увлёкшийся сомнительным проектом.
- Кто вы: Друг, сомневающийся в целесообразности идеи.
- Что происходит – негатив: Шантаж дружбой, чтобы получить одобрение или финансы.
- Что происходит – позитив: Товарищ искренне рассчитывает на вашу поддержку, потому что ценит ваше мнение и хочет, чтобы вы поверили в него, но не умеет грамотно обосновать проект.
Фраза 4: «Вечно ты всё портишь своими умными речами. Не можешь просто отдохнуть, как все?»
- Кто говорит: Весёлый приятель, которому не нравится ваша серьёзность.
- Кто вы: Человек, который любит обсуждать глубокие темы.
- Что происходит – негатив: Высмеивают ваш интеллектуальный подход, вызывая желание оправдываться.
- Что происходит – позитив: Приятель думает, что ваши рассуждения мешают расслабиться всей компании, и хочет, чтобы вы переключились на более лёгкий формат общения.
Фраза 5: «Ты перестал(а) брать трубку, наверное, уже считаешь себя лучше нас всех.»
- Кто говорит: Друг, которому вы давно не перезванивали.
- Кто вы: Человек, занятый учёбой или работой, не успевший ответить.
- Что происходит – негатив: Попытка обвинить вас в снобизме или высокомерии.
- Что происходит – позитив: Друг переживает, что потерял связь с вами, и не умеет спросить напрямую, всё ли в порядке, поэтому выражает беспокойство в упрекающей форме.
Фраза 6: «Разве настоящий друг не нашёл бы время помочь? А ты вроде и не торопишься.»
- Кто говорит: Друг, которому срочно нужна ваша помощь, возможно, несерьёзная.
- Кто вы: Занятый человек, который не может в данный момент помочь.
- Что происходит – негатив: Давят на идеал дружбы, вызывая чувство вины и страх быть «неверным» другом.
- Что происходит – позитив: Друг попал в затруднительную ситуацию, ему страшно, и он не умеет выразить просьбу о помощи иначе, кроме как упрёками.
Фраза 7: «Ты так много говоришь о своих успехах, что мы уже чувствуем себя неудачниками.»
- Кто говорит: Однокурсник или приятель, который сам не достиг того же уровня.
- Кто вы: Человек, искренне делящийся своими достижениями.
- Что происходит – негатив: Используют зависть как рычаг, пытаясь обвинить вас в хвастовстве.
- Что происходит – позитив: Приятель чувствует контраст между вашими результатами и своими, переживает из-за этого и не умеет сказать, что ему больно слышать о ваших успехах.
Фраза 8: «Если бы ты меньше думал(а) о карьере, мы бы могли дружить как раньше.»
- Кто говорит: Близкий друг из прошлого, которому не нравится ваша профессиональная занятость.
- Кто вы: Человек, активно работающий над своим будущим.
- Что происходит – негатив: Давление через ностальгию — «ты предал(а) нашу старую компанию».
- Что происходит – позитив: Друг скучает по былым временам и не умеет сказать, что ему не хватает совместного времени и легкости, которая была раньше.
Фраза 9: «Надо же, у нас тусовка, а ты опять с отговорками. Может, у тебя кто-то есть поважнее?»
- Кто говорит: Друг, регулярно устраивающий встречи в неподходящее для вас время.
- Кто вы: Человек, у которого нет возможности или желания присоединиться к каждому мероприятию.
- Что происходит – негатив: Намекают, что вы ставите кого-то «выше» друзей.
- Что происходит – позитив: Друг обижен и хочет понять, почему вы не приходите, ведь он(а) ценит ваше присутствие, но выражает это подозрительностью вместо прямого вопроса.
Фраза 10: «Если не скинемся поровну, значит, ты не ценишь нашу дружбу.»
- Кто говорит: Друг, предлагающий совместную покупку или поездку.
- Кто вы: Человек, у которого сейчас нет возможности платить требуемую сумму.
- Что происходит – негатив: Прямое связывание материального вклада с дружбой.
- Что происходит – позитив: Друг опасается, что не сможет закрыть все расходы в одиночку, и стремится к справедливости, но формулирует это ультимативно.
Раздел 4. Финансы и деньги
Фраза 1: «Ты до сих пор не можешь вернуть мне долг? Значит, я тебе не важен(на).»
- Кто говорит: Знакомый или родственник, которому вы должны небольшую сумму.
- Кто вы: Человек, испытывающий временные финансовые трудности.
- Что происходит – негатив: Делают вывод о вашем отношении к ним на основании задержки с оплатой.
- Что происходит – позитив: Человек волнуется, что вы его игнорируете или не планируете отдавать долг, и не умеет спокойно обсудить сроки возврата.
Фраза 2: «Все успешные люди давно инвестируют, а ты так и останешься на мели.»
- Кто говорит: Коллега или приятель, увлечённый инвестициями.
- Кто вы: Человек, осторожно относящийся к рискам и пока не вкладывающий средства.
- Что происходит – негатив: Используется сравнение с «успешными», чтобы задеть ваше самолюбие.
- Что происходит – позитив: Собеседник действительно считает инвестиции путём к достатку и хочет мотивировать вас, но использует резкую, принижающую формулировку.
Фраза 3: «Ты экономишь на всём подряд. Живём же один раз, нельзя так мелочиться!»
- Кто говорит: Знакомый, который любит тратить деньги.
- Кто вы: Тот, кто предпочитает разумную экономию и планирование.
- Что происходит – негатив: Давят на то, что ваша бережливость – это недостаток, вынуждая тратить больше.
- Что происходит – позитив: Знакомый искренне беспокоится, что вы упускаете радости жизни, и пытается «расшевелить» вас, но делает это, обесценивая ваше стремление к экономии.
Фраза 4: «Весь твой бизнес — это детский сад, ты никогда не раскрутишься, если не возьмёшь кредит.»
- Кто говорит: Знакомый, уверенный, что кредит – это наилучший способ увеличить оборот.
- Кто вы: Предприниматель, растущий постепенно и осторожный в финансовых рисках.
- Что происходит – негатив: Прямое обесценивание ваших методов, чтобы подтолкнуть к опрометчивым шагам.
- Что происходит – позитив: Знакомый видит ваш потенциал и думает, что кредит поможет вам быстрее развиться, но не умеет бережно поддержать, выражаясь грубо.
Фраза 5: «Ты купил(а) такую дорогую вещь? Знаешь, это выглядит как желание пустить пыль в глаза».
- Кто говорит: Друг или родственник, критикующий ваши траты.
- Кто вы: Человек, который позволил себе дорогую покупку после накоплений.
- Что происходит – негатив: Вас обвиняют в излишней демонстративности, провоцируя стыд.
- Что происходит – позитив: Человек искренне думает, что вы могли использовать эти деньги более разумно или вложить во что-то полезное, но выбирает форму упрёка вместо конструктивного разговора.
Фраза 6: «Раз уж ты так много зарабатываешь, купи нам всем подарок! Или ты жадничаешь?»
- Кто говорит: Коллеги или друзья, знающие о вашей прибавке к зарплате.
- Кто вы: Человек, получивший небольшой финансовый рост.
- Что происходит – негатив: Давят на «обязанность делиться», чтобы воспользоваться вашими средствами.
- Что происходит – позитив: Окружение радуется за ваш успех и хочет разделить праздник, но вместо дружеского намёка выбирает требовательную форму, не умея задать «тон празднования» корректно.
Фраза 7: «Ты не вкладываешься, значит, не веришь в наше общее дело, так зачем нам такой партнёр?»
- Кто говорит: Партнёр по потенциальному бизнес-проекту.
- Кто вы: Тот, кто сомневается или не готов рисковать.
- Что происходит – негатив: Ставится под сомнение ваша лояльность и заинтересованность.
- Что происходит – позитив: Партнёр ощущает, что без ваших инвестиций проект может не получиться, и пытается мотивировать вас поддержать идею, но делает это через давление и обвинения.
Фраза 8: «Ты не способен(на) позаботиться о своих финансах, вот почему у тебя ничего нет.»
- Кто говорит: Родственник или знакомый, считающий себя финансово грамотнее.
- Кто вы: Человек, столкнувшийся с временными денежными трудностями.
- Что происходит – негатив: Принижают ваши способности к управлению деньгами.
- Что происходит – позитив: Собеседник хочет сказать, что сочувствует вашим проблемам, и он(а) думает, будто вы безответственно относитесь к финансам, но не умеет доброжелательно высказать это.
Фраза 9: «Зачем тебе лишние накопления? Деньги должны работать, пока ты сидишь без дела.»
- Кто говорит: Знакомый, пропагандирующий агрессивные инвестиции.
- Кто вы: Осторожный человек, который предпочитает финансовую безопасность.
- Что происходит – негатив: Провокация, чтобы вы чувствовали, что «упускаете возможности».
- Что происходит – позитив: Знакомый искренне верит, что инвестирование принесёт вам прибыль, но резко обесценивает ваш подход к безопасному хранению средств.
Фраза 10: «Если ты не подаришь мне на день рождения что-то стоящее, я пойму, как мало я для тебя значу.»
- Кто говорит: Близкий друг или родственник, ждущий дорогого подарка.
- Кто вы: Человек, который выбирает подарки по душе, а не по цене.
- Что происходит – негатив: Привязка ценности подарка к ценности отношений, шантаж чувствами.
- Что происходит – позитив: Друг(подруга) или родственник просто очень хочет почувствовать, что вы проявляете любовь и внимание, но связывает это напрямую с материальной ценностью из-за стереотипов.
Раздел 5. Здоровье и спорт
Фраза 1: «Тебе не стыдно за свою форму? Посмотри на других, все над собой работают.»
- Кто говорит: Знакомый, который сам активно следит за фигурой.
- Кто вы: Человек, пока не достигший желаемого результата или только начавший путь к ЗОЖ.
- Что происходит – негатив: Навязывают идею «отставания», вызывая стыд и комплексы.
- Что происходит – позитив: Знакомый искренне хочет, чтобы вы занялись здоровьем, но не умеет мягко мотивировать вас, полагая, что стыд — лучший стимул.
Фраза 2: «Ты серьёзно веришь, что эти упражнения тебе помогут? Лучше уж не трать время.»
- Кто говорит: Друг или родственник, скептически настроенный к любым новшествам.
- Кто вы: Человек, стремящийся улучшить здоровье через регулярные тренировки.
- Что происходит – негатив: Саркастическое обесценивание ваших стараний, чтобы отбить охоту.
- Что происходит – позитив: Собеседник волнуется, что ваши занятия могут быть недостаточно эффективны, и хочет предостеречь вас, но выражает сомнения слишком категорично.
Фраза 3: «О, ты снова на диете? Наверное, опять сорвёшься, как в прошлый раз.»
- Кто говорит: Тот же знакомый, который уже видел ваши прежние попытки.
- Кто вы: Человек, упорно пытающийся изменить привычки питания.
- Что происходит – негатив: Манипулируют вашей историей неудач, вызывая неуверенность.
- Что происходит – позитив: Собеседник переживает, что вы раз за разом себя мучаете, и боится, что вы вновь бросите, но не умеет вас поддержать конструктивно.
Фраза 4: «Если тебе так лень, может, просто признай, что хочешь быть нездоровым(ой).»
- Кто говорит: Тренер или “фитнес-гуру” с жёстким подходом.
- Кто вы: Клиент, которому тяжело справляться с интенсивной нагрузкой.
- Что происходит – негатив: Форсируют выбор между «ленивым» и «здоровым», лишая гибкости и мотивации.
- Что происходит – позитив: Тренер не знает, как иначе подтолкнуть вас к упорству и пытается «встряхнуть», считая, что жёсткость — лучший метод.
Фраза 5: «Все выглядят бодрыми на пробежке, а ты один(одна) плетёшься как черепаха.»
- Кто говорит: Спортивный товарищ во время групповой тренировки.
- Кто вы: Новичок, у которого пока низкая выносливость.
- Что происходит – негатив: Грубое сравнение с другими, чтобы вызвать ощущение «отстающего».
- Что происходит – позитив: Товарищ замечает, что вы сильно отстали, и волнуется, что вы не справляетесь, но не умеет выразить поддержку и подбадривание, выбирая колкость.
Фраза 6: «Ты говоришь о здоровом питании, но сам(а) вчера ел(а) фастфуд. Не смеши!»
- Кто говорит: Близкий человек, замечающий ваши «проколы».
- Кто вы: Человек, стремящийся к ЗОЖ, но пока далёкий от идеала.
- Что происходит – негатив: Упрекают в несоответствии идеалам, указывая на«лицемерие».
- Что происходит – позитив: Человек хочет показать, что вы противоречите собственным принципам, и беспокоится, что вы обманываете себя, но доносит это с помощью колкости.
Фраза 7: «Если ты не можешь поднять эти веса, зачем вообще ходить в тренажёрку?»
- Кто говорит: Более продвинутый посетитель спортзала.
- Кто вы: Начинающий спортсмен, пока далекий от высоких нагрузок.
- Что происходит – негатив: Обесценивают смысл ваших занятий, ставят под сомнение прогресс.
- Что происходит – позитив: Человек видит, что вы, возможно, выбрали слишком маленькую нагрузку, и полагает, что вы способны на большее; однако выражает это неумело и резко.
Фраза 8: «Все настоящие профессионалы бегают марафоны, а ты стесняешься пробежать и пару километров.»
- Кто говорит: Друг, уже участвовавший в марафонах.
- Кто вы: Человек, пока не готовый к таким дистанциям.
- Что происходит – негатив: Давление через «норму профи», создавая ощущение незначительности ваших результатов.
- Что происходит – позитив: Друг хочет вдохновить вас на большие достижения, искренне верит в ваш потенциал, но выбирает форму «провокации», а не поддержки.
Фраза 9: «Посмотри на себя, разве можно так жить? Мне было быстыдно на твоём месте.»
- Кто говорит: Родственник или друг, претендующий на заботу о вашем здоровье.
- Кто вы: Человек, который пытается найти свою мотивацию, но встречает критику.
- Что происходит – негатив: Используется прямое осуждение внешнего вида или образа жизни, провоцируя стыд.
- Что происходит – позитив: Собеседник беспокоится о вашем самочувствии и не видит других способов привлечь ваше внимание к проблеме, кроме резкой критики.
Фраза 10: «Ты три дня позанимался(ась) и уже хвастаешься? Это смешно, люди годами трудятся.»
- Кто говорит: Скептик, не принимающий промежуточных успехов.
- Кто вы: Человек, радующийся первым результатам.
- Что происходит – негатив: Отбивают охоту делиться своими маленькими победами.
- Что происходит – позитив: Скептик убеждён, что вы должны трезво оценивать свой путь, боится, что вы «зазнаетесь» или слишком рано радуетесь; не умеет корректно дать совет о долгосрочной мотивации.
Базовая инструкция к игре «Защитись! Договорись! Насладись!»
Купить игру «Защитись! Договорись! Насладись!» на Ozon
Раздел 6. Образование и саморазвитие
Фраза 1: «Ты столько читаешь, а результата ноль. Зачем оно тебе нужно?»
- Кто говорит: Родственник или друг, не видящий практической пользы от чтения.
- Кто вы: Человек, который любит развиваться через книги, но пока не реализовал это в карьере.
- Что происходит – негатив: Упрёк в бесполезности ваших усилий, обесценивание знаний.
- Что происходит – позитив: Близкий человек волнуется, что вы тратите ресурсы на чтение, но не получаете «видимой» выгоды, и из-за беспокойства резок в высказываниях.
Фраза 2: «Курсы саморазвития — это для неудачников. Умные люди сразу действуют.»
- Кто говорит: Знакомый, считающий любые тренинги “лохотроном”.
- Кто вы: Человек, который идёт на курсы, чтобы прокачать навыки.
- Что происходит – негатив: Высмеивают ваш метод обучения, пытаясь заставить вас отказаться от него.
- Что происходит – позитив: Знакомый, возможно, имел негативный опыт с тренингами и хочет вас уберечь, но выбирает категоричные, принижающие формулировки.
Фраза 3: «Опять хочешь сменить профессию? Ты же вечно бегаешь от одной идеи к другой.»
- Кто говорит: Друг или родственник, привыкший к стабильности.
- Кто вы: Человек, который ищет своё призвание, пробует разные сферы.
- Что происходит – негатив: Упрекают в непоследовательности, принижая ваше стремление найти себя.
- Что происходит – позитив: Собеседник опасается, что вы постоянно меняете направление, и волнуется, не потеряете ли вы время и ресурсы, но не умеет поддержать ваше самоисследование.
Фраза 4: «Ты собираешься идти в магистратуру? Наверное, просто работать не хочешь!»
- Кто говорит: Коллега, считающий дополнительное образование пустой тратой времени.
- Кто вы: Выпускник, планирующий продолжать учёбу.
- Что происходит – негатив: Что происходит – негатив: Ваш выбор высмеивают, сводя его к лени и нежеланию трудиться.
- Что происходит – позитив: Коллега считает, что практический опыт важнее, и искренне беспокоится, что вы теряете время в вузе вместо реальной карьеры, но выражается обидно.
Фраза 5: «Ну да, ты читаешь по 50 книг в год. А в реальной жизни тебе это помогает?»
- Кто говорит: Приятель, не видящий результатов ваших интеллектуальных занятий.
- Кто вы: Любитель(ница) чтения и самообразования.
- Что происходит – негатив: Вас пытаются убедить в бесполезности полученных знаний.
- Что происходит – позитив: Приятель, возможно, переживает, что вы не воплощаете эти знания на практике, и хочет узнать, каково реальное применение, но говорит это в пренебрежительном стиле.
Фраза 6: «Сколько можно учиться? Тебе ведь уже не 20 лет. Смотри, жизнь пройдёт мимо!»
- Кто говорит: Старший родственник или друг, считающий, что «поздно учиться».
- Кто вы: Взрослый человек, решивший сменить профессию или получить новые знания.
- Что происходит – негатив: Пугают «возрастом» и «упущенным временем», подрывая мотивацию.
- Что происходит – позитив: Родственник боится, что вы потратите слишком много лет на учёбу, упустив другие возможности (семью, карьеру), но не умеет поддержать ваш выбор.
Фраза 7: «В интернет-курсах нет толку, все нормальные люди учатся оффлайн».
- Кто говорит: Консервативный знакомый.
- Кто вы: Человек, выбравший удобный для себя формат онлайн-обучения.
- Что происходит – негатив: Давление на «традиционность», обесценивание новых способов учиться.
- Что происходит – позитив: Скорее всего, собеседник не сталкивался с качественными онлайн-программами и действительно переживает, что вы не получите нужный уровень подготовки.
Фраза 8: «Опять не сдал(а) экзамен? Ну, что тут скажешь — способностей нет.»
- Кто говорит: Жёсткий преподаватель или однокурсник.
- Кто вы: Студент(ка), которому сложен конкретный предмет.
- Что происходит – негатив: Прямое обесценивание интеллектуальных возможностей.
- Что происходит – позитив: Собеседник видит вашу неудачу и боится, что вы не тратите достаточно времени на подготовку; вместо помощи он(а) выражает это в форме критики.
Фраза 9: «Ты так гордишься своими дипломами, а на деле ни одной серьёзной работы не сделал(а).»
- Кто говорит: Знакомый, считающий, что дипломы не гарантируют навыков.
- Кто вы: Человек, получивший много сертификатов и дипломов.
- Что происходит – негатив: Ставят под сомнение ценность вашего образования.
- Что происходит – позитив: Собеседник пытается сказать, что практические результаты важнее бумаг, но формулирует это резко, игнорируя ваши настоящие успехи.
Фраза 10: «Знаешь, умных людей не надо учить, они сами всё постигают. Так что твои курсы — пустая трата времени и денег».
- Кто говорит: Самоуверенный человек, уверенный, что знания берутся «из воздуха».
- Кто вы: Тот, кто системно занимается и обучается на курсах.
- Что происходит – негатив: Ставится под сомнение сама ценность обучения, высмеивается ваша мотивация.
- Что происходит – позитив: Человек верит в концепцию «гениальности» и пытается сказать, что вы и так достаточно способны, но при этом обесценивает вашу потребность в структурированном обучении.
Раздел 7. Романтические отношения
Фраза 1: «Раз ты так занят(а), и нет времени на меня, значит, я тебе безразличен(на).»
- Кто говорит: Партнёр, расстроенный вашей занятостью.
- Кто вы: Тот, кто совмещает работу и личную жизнь, но не успевает уделять много внимания партнёру.
- Что происходит – негатив: Вас пытаются заставить чувствовать вину за то, что вы заняты.
- Что происходит – позитив: Партнёр(ша) реально скучает по вашему участию и думает, что вы отдаляетесь, но не умеет спросить, всё ли у вас в порядке и когда вы сможете побыть вместе.
Фраза 2: «Ты уже неделю не говоришь, что любишь меня. Наверное, охладел(а).»
- Кто говорит: Чувствительный партнёр, которому нужно частое подтверждение чувств.
- Кто вы: Человек, более сдержанный в словесных выражениях любви.
- Что происходит – негатив: Манипуляция недостатком «словесных знаков», вызывающая чувство вины.
- Что происходит – позитив: Партнёр очень ценит вербальные подтверждения и волнуется, что молчание свидетельствует об угасании чувств, но не умеет сказать это иначе.
Фраза 3: «Ты хочешь погулять один(одна)? Значит, собираешься от меня что-то скрывать.»
- Кто говорит: Ревнивый партнёр.
- Кто вы: Человек, желающий личного пространства или уединения.
- Что происходит – негатив: Давление через подозрения, ограничивающее вашу свободу.
- Что происходит – позитив: Партнёр(ша) боится вас потерять или чувствует, что вы отдаляетесь, и проявляет тревогу, ошибочно переведённую в недоверие.
Фраза 4: «Если ты не поддержишь моё решение, значит, ты меня не понимаешь и не принимаешь.»
- Кто говорит: Партнёр с твёрдым мнением по важному вопросу (переезд, смена работы и т.п.).
- Кто вы: Человек, сомневающийся в правильности выбора.
- Что происходит – негатив: Подмена понятий: нет согласия = нет любви.
- Что происходит – позитив: Партнёр(ша) ожидает полного одобрения своих идей и боится, что ваше несогласие означает отвержение его(её) личности, но не умеет отличать спор по идее от личного отношения.
Фраза 5: «Как ты можешь доверять другим людям больше, чем мне? Я ведь твоя половинка!»
- Кто говорит: Партнёр, претендующий на исключительную доверительность.
- Кто вы: Человек, который советуется с друзьями или семьёй.
- Что происходит – негатив: Ревность к вашему окружению, попытка изолировать вас от чужих мнений.
- Что происходит – позитив: Партнёр(ша) хочет чувствовать себя самым близким человеком для вас и переживает, что вы не делитесь с ним(ней) вещами, о которых говорите другим.
Фраза 6: «Я оставил(а) ради тебя всё, а ты даже не можешь пойти на уступку?»
- Кто говорит: Партнёр, который напоминает о своих жертвах ради отношений.
- Кто вы: Тот, от кого ожидают взаимной «жертвы» или компромисса.
- Что происходит – негатив: Давление через «долг» и чувство вины за то, что вы якобы неблагодарны.
- Что происходит – позитив: Партнёр(ша) искренне хочет уравновесить вклад в отношения, но подаёт это ультимативно, так как не видит другого способа донести значимость своей жертвы.
Фраза 7: «Все нормальные пары по выходным вместе, а ты тусуешься с друзьями. Так ты со мной или с ними?»
- Кто говорит: Партнёр, убеждённый, что выходные надо проводить только вдвоём.
- Кто вы: Человек, которому важно сохранять личные социальные связи.
- Что происходит – негатив: Ультимативный вопрос, провоцирующий чувство вины за собственный досуг.
- Что происходит – позитив: Партнёр(ша) ощущает недостаток общего времени, скучает по совместному отдыху и пытается привлечь внимание к этому, но делает это через жёсткое противопоставление.
Фраза 8: «Неужели тебе не важно, что я чувствую? Ты никогда не ставишь мои интересы на первое место!»
- Кто говорит: Партнёр, недовольный тем, что вы не угадываете его(её) переживания.
- Кто вы: Тот, кто старается поддерживать баланс, но не может постоянно предугадывать желания.
- Что происходит – негатив: Обвиняют в безразличии, чтобы вы начали оправдываться.
- Что происходит – позитив: Партнёр(ша) действительно чувствует себя недооценённым(ой), боится, что его(её) потребности не услышаны, и не умеет об этом попросить иначе.
Фраза 9: «Если ты не хочешь официально оформлять отношения, значит, ты не собираешься их продолжать».
- Кто говорит: Партнёр, настаивающий на браке или других официальных шагах.
- Кто вы: Человек, предпочитающий подождать или сомневающийся в необходимости формальностей.
- Что происходит – негатив: Используют символ “официальности” как мерило искренности чувств.
- Что происходит – позитив: Партнёр(ша) хочет уверенности, что вы настроены серьёзно, и переживает, что отсутствие регистрации — признак ваших сомнений, но выражает это слишком категорично.
Фраза 10: «Когда я сказал(а), что между нами всё кончено, а ты не стал(а) возражать, я понял(а), что тебе всё равно.»
- Кто говорит: Партнёр, проверяющий вашу реакцию на «угрозу» расставания.
- Кто вы: Человек, уставший от частых сцен и не спорящий при очередном всплеске.
- Что происходит – негатив: Манипуляция разрывом отношений, чтобы вызвать у вас эмоциональную реакцию.
- Что происходит – позитив: Партнёр(ша) напуган(а) вашим спокойствием и думает, что вы уже не хотите бороться за отношения; ищет подтверждение вашей любви, но делает это через конфликты.
Раздел 8. Социальные сети
Фраза 1: «Почему ты не лайкаешь мои посты? Значит, поддержка – не твоя сильная сторона».
- Кто говорит: Онлайн-знакомый или друг, придающий большое значение лайкам.
- Кто вы: Человек, который редко реагирует на посты или просто их не видит.
- Что происходит – негатив: Ставят знак равенства между онлайн-активностью и реальной поддержкой.
- Что происходит – позитив: Собеседник(ца) слишком зависим(а) от соцсетей и искренне думает, что лайк — это показатель тёплых отношений; тревожится, что вы о нём(ней) забыли.
Фраза 2: «Сразу видно, что ты накручиваешь подписчиков. Сам(а) ничего из себя не представляешь».
- Кто говорит: Хейтер или конкурент в соцсетях.
- Кто вы: Пользователь, у которого быстро растёт аудитория.
- Что происходит – негатив: Обвиняют в нечестности, дабы подорвать ваш авторитет.
- Что происходит – позитив: Человек замечает резкий рост и недоумевает, откуда столько подписчиков; он(а) искренне не понимает, как вы добились успеха, но выражает сомнение в грубой форме.
Фраза 3: «Ты читаешь мои сообщения и не отвечаешь. Игнор — лучший способ показать безразличие.»
- Кто говорит: Знакомый, ждущий мгновенной обратной связи.
- Кто вы: Человек, который читает, но не всегда может ответить сразу.
- Что происходит – негатив: Давление на чувство вины за несвоевременный ответ.
- Что происходит – позитив: Собеседник(ца) волнуется, что вы не хотите с ним(ней) общаться, и не умеет уточнить, заняты ли вы или в каком режиме вы отвечаете.
Фраза 4: «Все делятся сторис, а ты что-то скрываешь. Боишься показать своюреальную жизнь?»
- Кто говорит: Активный пользователь, постоянно обновляющий соцсети.
- Кто вы: Человек, предпочитающий меньшую публичность.
- Что происходит – негатив: Формируют идею, что вы «не такой, как все», возможно, лукавите.
- Что происходит – позитив: Человек искренне не понимает, почему вы не выставляете свою жизнь на всеобщее обозрение, и думает, что вам нечего показать или вы стесняетесь; пытается подтолкнуть вас к большей открытости.
Фраза 5: «Отписался(ась) от меня? Значит, наши отношения тебе безразличны.»
- Кто говорит: Друг или знакомый, следящий за вашим онлайн-статусом.
- Кто вы: Тот, кто сократил количество подписок, оставив только самое необходимое.
- Что происходит – негатив: Прямое связывание вашей подписки с личными отношениями, упрёк в равнодушии.
- Что происходит – позитив: Собеседник(ца) тревожится, что вы решили перестать общаться, и думает, что отписка означает разрыв отношений, а не просто фильтрацию ленты.
Фраза 6: «Странно, что ты не отмечаешь меня в постах. Скрываешь, что мы знакомы?»
- Кто говорит: Человек, желающий публичного признания своей значимости в вашей жизни.
- Кто вы: Автор постов, не любящий часто отмечать людей.
- Что происходит – негатив: Манипуляция публичностью, чтобы заставить вас проявлять внимание.
- Что происходит – позитив: Человек хочет, чтобы все знали о вашей дружбе/отношениях, ему важно признание и подтверждение связей, но он(а) выражает это с подозрением.
Фраза 7: «У тебя в профиле всё так идеально. Может, стоит быть честнее и показать настоящую жизнь?»
- Кто говорит: Знакомый, считающий, что вы приукрашиваете реальность.
- Кто вы: Человек, выкладывающий в соцсети в основном позитивный контент.
- Что происходит – негатив: Обвинение в неискренности, провокация на раскрытие личных деталей.
- Что происходит – позитив: Собеседник(ца) хочет видеть более «живой» контент, считает, что ваша страница нереалистична, и по-доброму желает вам быть настоящим(ей), но говорит это «в лоб».
Фраза 8: «Я пишу тебе уже третий раз, а ты молчишь. Точно зазнался(ась)!»
- Кто говорит: Давний приятель или подписчик, которому вы не ответили.
- Кто вы: Человек, который не всегда успевает отвечать или не видел сообщения.
- Что происходит – негатив: Формируют образ «надменного», провоцируя оправдания.
- Что происходит – позитив: Приятель волнуется, что вы забыли о нём(ней), и старается «достучаться» через шутливую или уколистую форму, не умея вежливо уточнить, почему нет ответа.
Фраза 9: «Зачем тебе эта новомодная платформа? Всё равно там только хвастуны сидят.»
- Кто говорит: Консервативный друг, остающийся в «старых» соцсетях.
- Кто вы: Человек, пробующий новые онлайн-площадки.
- Что происходит – негатив: Пренебрежение вашим выбором, чтобы остановить вас от использования новшеств.
- Что происходит – позитив: Друг беспокоится, что новая платформа может быть небезопасной или оказаться пустой тратой времени, и по-своему пытается вас уберечь, хоть и звучит критично.
Фраза 10: «Все хвалят мой последний пост, а ты молчишь. Трудно нажать лайк?»
- Кто говорит: Знакомый, ориентированный на одобрение в соцсетях.
- Кто вы: Тот, кто не спешит ставить лайки всем подряд.
- Что происходит – негатив: Давят на необходимость «массовой поддержки».
- Что происходит – позитив: Знакомый(ая) важничает своим постом, но на самом деле хочет услышать именно ваше мнение, потому что оно ценно, и болезненно реагирует на ваше молчание.
Раздел 9. Творческая деятельность
Фраза 1: «Ну, твоя “музыка” — это же так примитивно. Даже школьники пишут интереснее.»
- Кто говорит: Критик или человек, считающий себя экспертом.
- Кто вы: Музыкант, только начинающий показывать свои треки публике.
- Что происходит – негатив: Агрессивное обесценивание, чтобы ударить по вашей самооценке.
- Что происходит – позитив: Критик видит, что ваше творчество можно развивать, но высказывает своё мнение в грубой форме, желая, возможно, подтолкнуть к совершенствованию.
Фраза 2: «Ты пишешь стихи? Ох, наверное, ты живёшь в своём розовом мире и не понимаешь реальной жизни.»
- Кто говорит: Приятель, считающий поэзию несерьёзной.
- Кто вы: Поэт, выражающий себя через творчество.
- Что происходит – негатив: Саркастическая подача, обесценивающая ваш вид искусства.
- Что происходит – позитив: Собеседник(ца) видит контраст между поэтическим подходом и практическими жизненными делами и волнуется, что вы «застрянете» в фантазиях, но не умеет это сказать тактично.
Фраза 3: «Художник? Портреты штампуешь ради денег? Настоящее искусство так не делается.»
- Кто говорит: “Знаток искусства”, осуждающий коммерческие заказы художников.
- Кто вы: Художник, работающий на заказ.
- Что происходит – негатив: Разделяют творчество на «подлинное» и «низшее» ради заработка, ставя вас в позицию «продажности».
- Что происходит – позитив: «Знаток» убеждён, что искусство должно быть свободным от коммерции, и искренне беспокоится, что вы жертвуете своим творческим потенциалом, но выражается высокомерно.
Фраза 4: «Ты говоришь, что хочешь добиться признания? Но посмотри на свои работы, они слишком ученические».
- Кто говорит: Коллега, уже добившийся некоторого успеха.
- Кто вы: Начинающий автор (писатель, художник, музыкант).
- Что происходит – негатив: Ставят под сомнение ваш потенциал, вызывая неуверенность.
- Что происходит – позитив: Коллега видит, что вам нужно ещё расти, и пытается донести, что на пути к признанию нужно много работать; он(а) беспокоится, что вы недооцениваете сложность этого пути.
Фраза 5: «Если ты и дальше будешь витать в облаках, твоё творчество так и останется никому не нужным.»
- Кто говорит: Друг или родственник, обеспокоенный вашей “непрактичностью”.
- Кто вы: Творческая личность, пока не получающая стабильного дохода.
- Что происходит – негатив: Попытка приземлить вас, подорвать веру в значимость ваших идей.
- Что происходит – позитив: Близкие хотят, чтобы вы имели более надёжный жизненный фундамент и не «зависали» в мечтах, выражая это сурово, так как беспокоятся за ваше будущее.
Фраза 6: «Опять выставляешь свои работы в интернете? Думаешь, кто-то это будет покупать?»
- Кто говорит: Скептик, сомневающийся в вашем успехе.
- Кто вы: Художник или мастер хендмейда, продвигающийся через соцсети.
- Что происходит – негатив: Открытая насмешка, намёк на пустую трату времени.
- Что происходит – позитив: Собеседник(ца) волнуется, что вы можете разочароваться, если не будет продаж, и старается «уберечь» вас от ложных надежд, но делает это через подкол.
Фраза 7: «Ты всё время занят(а) своими песнями и стихами. Реальную работу найти не пробовал(а)?»
- Кто говорит: Родственник, считающий, что творчеством не прокормишься.
- Кто вы: Человек, посвятивший себя искусству.
- Что происходит – негатив: Ставят под сомнение ценность творческой профессии, вызывая угрызения совести.
- Что происходит – позитив: Родственник переживает о вашей финансовой стабильности и хочет, чтобы вы могли обеспечить себя, но высказывает беспокойство обесценивающим способом.
Фраза 8: «Если у тебя когда-нибудь ивыйдет хороший проект, то это будет чистая случайность.»
- Кто говорит: Человек, который ставит под сомнение ваш системный талант.
- Кто вы: Творец, работающий над стилем и техникой.
- Что происходит – негатив: Обесценивают ваши потенциальные успехи, считая их не более чем везением.
- Что происходит – позитив: Собеседник(ца) думает, что творческий успех непредсказуем, и боится, что вы слишком надеетесь на талант, не учитывая долю удачи; но высказывается в обидной форме.
Фраза 9: «Ты уверен(а), что копирайтинг — это творчество? По мне, это просто переписывание чужих идей.»
- Кто говорит: Критик-перфекционист, не признающий коммерческий текст за искусство.
- Кто вы: Копирайтер, старающийся создавать креативный контент.
- Что происходит – негатив: Уменьшают ценность вашей работы, сводя её к механической переработке.
- Что происходит – позитив: Человек думает, что художественная ценность копирайтинга невелика, и волнуется, что вы тратите свой талант на «рекламу» вместо чего-то большого, но выражает это уколом.
Фраза 10: «Ты хочешь сделать из своего блога что-то художественное? Брось, людям интереснее котики и скандалы.»
- Кто говорит: Циничный знакомый, убеждённый, что массовый вкус ориентирован на примитив.
- Кто вы: Автор блога, пытающийся продвигать эстетический или интеллектуальный контент.
- Что происходит – негатив: Заставляют усомниться в востребованности качественного творчества.
- Что происходит – позитив: Знакомый переживает, что вы можете не найти аудиторию и разочароваться, поскольку, по его мнению, «массовому зрителю» интересен совсем другой формат.
Раздел 10. Публичные выступления
Фраза 1: «Ты так сбивчиво говоришь, что никто не поймёт, о чём твой доклад.»
- Кто говорит: Коллега или конкурент перед выступлением.
- Кто вы: Человек, готовящийся к публичной речи на конференции.
- Что происходит – негатив: Попытка дестабилизировать, вызвав страх непонятности.
- Что происходит – позитив: Коллега действительно замечает, что вы волнуетесь и говорите неуверенно, но не умеет дать конструктивную обратную связь и пугает вас вместо поддержки.
Фраза 2: «Все докладчики — профессионалы, а ты впервые на сцене. Не стыдно лезть к акулам?»
- Кто говорит: Скептик или соорганизатор мероприятия.
- Кто вы: Новичок, впервые выступающий на большую аудиторию.
- Что происходит – негатив: Занижают самооценку, пугая высоким уровнем других спикеров.
- Что происходит – позитив: Собеседник(ца) волнуется, что вы окажетесь в сложной ситуации, и по-своему пытается предупредить вас, что аудитория может быть требовательной.
Фраза 3: «Ты упомянул(а) кучу красивых слов, а фактов ноль. Это просто пустая болтовня.»
- Кто говорит: Слушатель, который хочет выглядеть «разоблачающим» оратором.
- Кто вы: Докладчик, использующий профессиональные термины.
- Что происходит – негатив: Вас обвиняют в поверхностности, подрывая авторитет.
- Что происходит – позитив: Слушатель(ница) действительно жаждет конкретики и доказательств, хочет лучше понять ваши тезисы, но выражается в резкой, конфронтационной форме.
Фраза 4: «Почему ты так тихо говоришь? Сразу видно, что не привык(ла) к большой аудитории.»
- Кто говорит: Коллега, подмечающий ваши переживания на сцене.
- Кто вы: Спикер, который старается справиться с волнением.
- Что происходит – негатив: Давят на ваш страх выступлений, усиливая нервозность.
- Что происходит – позитив: Коллега замечает, что вы боитесь, и, возможно, хочет вас подбодрить, но выходит наоборот — звучит как критика вместо помощи.
Фраза 5: «Публике важны только яркие личности. Ты же не умеешь завоевать внимание.»
- Кто говорит: Опытный оратор или наставник с жёсткой подачей.
- Кто вы: Новичок, который ещё не нашёл свой стиль.
- Что происходит – негатив: Обесценивают ваши способности, вызывая отчаяние или желание доказать обратное.
- Что происходит – позитив: Наставник действительно считает, что вам нужно раскрыть харизму, но не умеет мягко намекнуть, что стоит работать над подачей, и выражается слишком резко.
Фраза 6: «Тема, которую ты выбрал(а), уже не актуальна. Зачем тратить время людей?»
- Кто говорит: Конкурирующий спикер или коллега, планирующий выступать после вас.
- Кто вы: Человек с интересной, но «немодной» темой.
- Что происходит – негатив: Попытка обесценить тему, внушая вам её бесперспективность.
- Что происходит – позитив: Собеседник(ца) действительно считает, что ваша тема устарела, и полагает, что аудитория её не оценит, но высказывает это без дипломатии.
Фраза 7: «Я смотрю, ты волнуешься. Может, вообще не стоит выходить на сцену, а то опозоришься?»
- Кто говорит: Недоброжелатель или конкурент перед выступлением.
- Кто вы: Спикер, переживающий естественный мандраж.
- Что происходит – негатив: Прямая атака на ваше волнение, чтобы вы испугались ещё сильнее.
- Что происходит – позитив: Человек видит ваш сильный стресс и искренне считает, что лучше отказаться, чем терпеть провал, но выражает это грубо и демотивирующе.
Фраза 8: «Ты берёшь пример с великих ораторов? Не думаю, что тебе удастся повторить их успех.»
- Кто говорит: Коллега, считающий ваши амбиции завышенными.
- Кто вы: Ученик, изучающий приёмы знаменитых выступающих.
- Что происходит – негатив: Пытаются «приземлить» ваши стремления, внушая комплекс неполноценности.
- Что происходит – позитив: Коллега опасается, что вы ставите себе слишком высокую планку и можете разочароваться; не знает, как мягко предупредить, что путь будет сложным.
Фраза 9: «Слишком уж ты эмоционален(на), это не профессионально и отвлекает от сути.»
- Кто говорит: Строгий слушатель, предпочитающий сухие факты.
- Кто вы: Докладчик, говорящий с энтузиазмом и живыми примерами.
- Что происходит – негатив: Критикуют ваш стиль выступления, снижая уверенность.
- Что происходит – позитив: Слушатель(ница) искренне уверен(а), что эмоциональная подача мешает восприятию,но выражается чересчур категорично.
Фраза 10: «Публика всё равно придёт на других спикеров, ты просто дополнение к программе.»
- Кто говорит: Организатор или коллега, который явно не верит в ценность вашего выступления.
- Кто вы: Спикер, приглашённый в общий список докладчиков.
- Что происходит – негатив: Вас выставляют «второстепенным», обесценивая ваш вклад.
- Что происходит – позитив: Организатор переживает, что на ваше выступление может прийти мало людей (или тема не так популярна) и хочет вас подстраховать от возможного огорчения, но высказывает это так, что звучит пренебрежительно.
Базовая инструкция к игре «Защитись! Договорись! Насладись!»
Купить игру «Защитись! Договорись! Насладись!» на Ozon
Самостоятельные крючки, манипуляции
Ты никогда не доводишь дела до конца!
Ну что, опять не справился(ась)?
Ты что, без посторонней помощи сделать не можешь?
Как всегда, слышишь только себя!
Я смотрю, ты любишь привлекать к себе внимание.
Твои проблемы — сугубо твои, зачем всех грузить?
Да кто тебе поверит с такой репутацией?
Ты ведь прекрасно понимаешь, что ничего не добьёшься.
Странно, что ты вообще тут находишься.
Думаешь, все обязаны терпеть твои выходки?
Ты свои комплексы маскируешь под уверенность?
Никому твои идеи не нужны, пойми уже.
И это всё, чего ты добился(ась) за эти годы?
Прежде чем что-то говорить, попробуй хоть раз быть успешным.
Ты так любишь оправдываться, это уже привычка?
Сомневаюсь, что ты осознаёшь последствия.
Твои слова вообще не имеют веса.
Вечно ты строишь из себя невинную жертву.
Ты хоть понимаешь, насколько ты абсурдно выглядишь со стороны?
Тебе просто нравится жаловаться на жизнь.
С такими темпами ты никогда не увидишь результата.
Да перестань уже выдумывать несуществующие проблемы.
Всё, что ты говоришь, – очередная пустая болтовня.
Ты уверен(а), что вообще способен(на) что-то чувствовать?
Никто всерьёз не воспринимает твои попытки.
Я вообще не понимаю, чем ты тут занимаешься.
Опять сливаешься, как обычно?
Знаешь, я даже слушать тебя не хочу.
Скажи честно, тебе не стыдно за себя?
Ты только притворяешься смелым(ой), а на деле боишься всего.
Твоё мнение абсолютно неинтересно, прости.
Вечно ты лезешь не в своё дело.
Ну что, снова ждёшь чьей-то подачки?
Тебе же самому(ой) ничего не надо, правда?
Все знают, что ты любишь только себя.
Ты точно хочешь позориться перед всеми?
Похоже, ты и сам(а) не веришь в то, что говоришь.
А чего ты добился(ась), чтобы так тут вещать?
Опять будешь жаловаться, как всегда?
Всё равно твоё мнение никто не спрашивал.
Какое право ты имеешь говорить об этом?
Лучше бы занял(ась) чем-то полезным, а не ерундой.
Ты же только и можешь, что обвинять всех вокруг.
Хватит строить из себя умника(ицу), это смешно.
Почему ты не берёшь на себя ответственность, как взрослый(ая)?
Вновь ищешь оправдания? Скучно.
Когда тебе удобно, ты исчезаешь, а потом требуешь внимания.
От тебя пользы — ноль.
Мне кажется, ты специально делаешь всё назло.
Это твой максимум, правда?
Ты так говоришь, будто имеешь на что-то право.
С твоим подходом давно пора бросить это дело.
Кажется, ты сам(а) не понимаешь, чего хочешь.
Не знаю, кто в тебя вообще верит.
Ты просто прячешь свою некомпетентность за громкими словами.
Зачем ты опять лезешь, когда никто не просит?
Тебя устраивает быть на вторых ролях, да?
Всё решается и без тебя.
С такими навыками лучше помолчать.
Ну, наконец-то признал(а) свою беспомощность?
Это всё, на что ты способен(на)?
Ты просто любишь оправдываться и жалеть себя.
Никто не собирается вникать в твоё жалкое объяснение.
Тебе не надоело выставлять себя дураком(ой)?
Людям и без тебя проблем хватает.
Ты даже не пытаешься понять чужую точку зрения.
Вечно ты ломаешь всё, к чему прикасаешься.
По-моему, ты просто не умеешь слушать.
Ты опять пытаешься быть в центре внимания?
Твои слова — пустой звук, как обычно.
От тебя невозможно ждать ничего серьёзного.
Хватит изображать из себя знатока.
Ты только и можешь, что болтать без дела.
Сомневаюсь, что у тебя вообще есть какой-то талант.
С такими желаниями ты далеко не уедешь.
Зачем ты пытаешься выглядеть успешным(ой), если это не так?
У тебя даже терпения не хватит довести дело до конца.
Все видят, что ты просто любишь лениться.
Ты уже замучил(а) всех своими проблемами.
Неужели тебе ещё не надоело позориться?
Ты никогда не подумаешь о других, всё о себе любимом(ой).
Да тебя невозможно слушать, один негатив.
Что, опять хочешь внимания? Как мило.
Сколько раз тебе повторять, что твоё мнение неважно?
Похоже, у тебя нет чувства реальности.
Ты вечно мешаешь нормальным людям работать.
Чего ты добиваешься своими жалобами?
Лучше промолчи, чтобы не позориться дальше.
Каждый раз одно и то же от тебя слышу.
Ты просто делаешь вид, что хочешь изменений.
Почему другие могут, а ты нет?
Ты так жалуешься, как будто у тебя самые большие проблемы в мире.
Тебе всё мало? Может, хватит?
В тебе нет ни капли благодарности.
Ты считаешь себя умнее, чем остальные?
Посмотри на себя: разве можно тобой гордиться?
Спорим, опять ничего путного не выйдет?
У других дети как дети, а у меня — ты.
Может, ты сначала разберёшься в своей жизни?
Зачем ты вечно пытаешься кому-то что-то доказать?
Тебе никогда не стать таким(ой), как все.
Ты бегаешь по кругу, а думаешь, что идёшь вперёд.
Как обычно, ищешь виноватых, а не смотришь на себя.
Сначала разберись в себе, потом советы давай.
Твоя ответственность заканчивается там, где начинается работа.
Всё равно никакого результата не будет.
Вот видишь, я был(а) прав(а), ты опять ошибся(ась).
Ты пытаешься выглядеть взрослым(ой), а на деле ребёнок.
Все твои доводы звучат как оправдания.
Вечно ты находишь миллион причин, лишь бы не действовать.
Сколько можно быть таким(ой) неорганизованным(ой)?
Ты уверен(а), что тебе вообще стоит что-то начинать?
А кто тебе сказал, что ты можешь чему-то научить меня?
Неужели ты думаешь, что кто-то поверит в твои обещания?
Я не понимаю, чем ты гордишься?
Выбираешь всегда легкий путь, да?
Мне жаль людей, которые на тебя рассчитывают.
Ты и сам(а) не видишь, куда катишься.
Ничего не имеешь, а уже возомнил(а) себя важной персоной?
Опять говоришь загадками, лишь бы ничего не делать.
Ты серьёзно считаешь, что можешь конкурировать с профессионалами?
Любой на твоём месте давно бы сдался.
Смотри, как бы тебе не пришлось всё бросать на полпути.
Твои мнимые успехи никого не впечатляют.
Ты ведь только раздуваешь скандалы, а не решаешь проблемы.
Ощущение, что ты живёшь в вымышленном мире.
Такое чувство, что ты не уважаешь ни себя, ни других.
Что, без поддержки ты никто, да?
Никто не ожидал от тебя большего.
Ты просто использовал(а) меня, признайся.
Ну давай, расскажи ещё, как ты "старался(ась)"!
Обычно люди с такими взглядами далеко не идут.
Тебе не надоело позорить свою семью?
Ты думал(а), тебе кто-то поможет? Наивно.
Выход один — признать, что ты ничего не смог(ла).
Ты никогда не станешь таким(ой), каким(ой) хочешь казаться.
Ты ведь уже понял(а), что это бесполезно.
Скорее всего, ты придумал(а) эту историю, чтобы привлечь внимание.
Вот бы кто объяснил, зачем тебе вообще это нужно.
Все твои действия только путают ситуацию.
Ты даже не замечаешь, как смешно выглядишь.
Поучись у нормальных людей, а не делай по-своему.
Ну да, только тебе всё вокруг что-то должны.
Не знаешь, как выбраться из ямы, вот и кричишь на всех.
Судя по всему, ты не любишь правду.
Всё равно все знают, кто ты на самом деле.
Ты же не первый раз проваливаешься, может, хватит?
Позориться — это твой конёк, да?
Хотел(а) бы что-то поменять — давно бы сделал(а).
Ты только можешь копировать чужие идеи.
Ну и зачем ты опять лезешь в эти дебри?
Ты сам(а) не знаешь, чего в итоге добиваешься.
Сомневаюсь, что у тебя есть хоть капля таланта.
Ты давно потерял(а) связь с реальностью.
Даже смотреть на твои потуги смешно.
Неужели тебе не надоело наступать на одни и те же грабли?
По сути, ты хочешь жалости, а не решения.
Ты будто нарочно усложняешь всем жизнь.
Сколько бы ни прошло времени, ты всё равно не изменишься.
Откуда у тебя такая наглость говорить подобное?
Не лучше ли тебе просто уйти?
Ты просто путаешь все планы, без тебя было бы проще.
Может, попробуешь не позориться на публике?
Такое ощущение, что ты живёшь чужим умом.
Тебя как ребёнка надо за руку водить?
Ты никогда не прилагаешь достаточных усилий.
А что, если ты просто боишься действовать?
Неужели не ясно, что ты не на своём месте?
Наверное, тебе нравится, когда над тобой смеются.
Без посторонней помощи ты и шагу не сделаешь.
Ты вечно хватаешься за всё подряд и бросаешь.
Твои слова ничего не стоят.
Всё, что ты делаешь, — тщетная попытка выделиться.
Наверное, тебе нравится, когда всё идёт наперекосяк?
Ты пытаешься манипулировать, но выглядишь смешно.
Похоже, ты не умеешь элементарно мыслить логически.
Твоя поддержка только всё усложняет.
Ты слишком слаб(а), чтобы довести это до конца.
Всё время только обещаешь и ничего не делаешь.
Ты, как всегда, занят(а) только собой.
Вряд ли тебе когда-нибудь удастся выйти из зоны комфорта.
Даже удивительно, что ты до сих пор не бросил(а) это.
Оглядись: никому ты не нужен(на) с такими претензиями.
Ты же всегда ищешь повод, чтобы сбежать от реальности.
Наверное, тебе просто лень приложить реальные усилия.
Все всегда будут сомневаться в тебе, и не без оснований.
Ты любой совет воспринимаешь в штыки, потому что боишься правды.
Думаешь, кто-то ещё купится на твои сказки?
Ты, может, остановишься в своих фантазиях?
Слишком поздно что-то менять, у тебя времени нет.
Ставишь цели, но сам(а) не веришь, что их добьёшься.
Никто тебе не обязан объяснять элементарные вещи.
Ты живёшь в своём мире и не смотришь вокруг.
Вечно ставишь себя в центр вселенной.
Бесполезно тебе что-то доказывать.
Даже не пытайся, итог уже очевиден.
Ты выдумываешь проблемы, чтобы к тебе проявили внимание.
У всех получается, а у тебя — вечно провал.
Может, перестанешь играть роль жертвы?
Очевидно, что ты никогда не будешь доволен(на) ни собой, ни другими.
Базовая инструкция к игре «Защитись! Договорись! Насладись!»
Купить игру «Защитись! Договорись! Насладись!» на Ozon