Когда появляется ребёнок, меняется всё сразу, а договориться заново обычно некогда. Каждый старается изо всех сил и думает, что второй видит то же самое. Потом выясняется, что один ждал слов благодарности, а другой просто часа тишины. Я предлагаю найти полчаса, пока малыш спит, и сверить, как вы живёте теперь.
Откройте ответы вместе и поговорите: как это выглядит в обычный день?
Если хотите, договоритесь. Можно просто поговорить: договариваться не обязательно.
Говорим каждый за себя. Любой вопрос можно пропустить без объяснений. Если один пропускает вопрос, ответы на него не открывает никто. Где стоит пометка «Можно угадать», допишите ещё, что, по-вашему, ответит другой.
Как начать разговор
Начните с того, что у вас уже получается.
Говорите о ближайшем месяце, а не обо всём детстве сразу.
Если малыш проснулся, остановитесь на любой карточке и вернитесь позже.
Позвать человека
Выберите текст приглашения или напишите свой. Ссылка на ситуацию добавится сама.
Скопировано. Вставьте в сообщение.
Своими словами тоже хорошо. Главное, скажите, что отказаться можно.
Самый смешной момент этих недель для меня…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Дело с малышом, которое у меня получается лучше всего, — это…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Ночью мне удобно, чтобы мы делали так…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Домашнее дело, которое теперь можно делать реже, — это…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Когда ты берёшь малыша, мне больше всего хочется…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Утро выходного дня мне хочется устроить так…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Вопросы для разговора после
Кто что делает с вечера до утра?
2Каждому из нас
Полчаса только для себя мне хочется провести так…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Отдых для меня сейчас выглядит так…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Мне приятно, когда ты замечаешь…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Попросить тебя о помощи мне проще, когда…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Если я устаю сильнее обычного, я скажу об этом так…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Встречи с друзьями мне хочется вернуть…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Вопросы для разговора после
Сколько минут и в какой день у каждого будет своё время?
3Мы и помощники
Вечер вдвоём сейчас для меня — это…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Гостей посмотреть на малыша мне удобно принимать…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Помощь бабушек и дедушек мне удобна, когда…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Советы о малыше мне легче слушать, если…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Покупки для малыша мне удобно решать…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Если наш новый порядок перестанет работать, я предложу…Можно угадатьСпроситьЯ:Догадка:
Вопросы для разговора после
О чём вы скажете родным каждый сам, а о чём вдвоём?
Две истории
Здесь нет правильного ответа. Выберите каждый свой и сравните.
История «Свободный час»
У Оли и Никиты выдался свободный час: малыша на прогулку взяла бабушка. Оля хочет выпить чаю вдвоём и наконец поговорить. Никита хочет лечь спать, потому что ночь была длинной. Каждый думает, что второй хочет того же, и оба начинают раздражаться, ещё не сказав ни слова.
Как можно поступить
Двадцать минут чай вдвоём, потом сон.
Сегодня сон, в следующий свободный час разговор.
Каждый проводит этот час по-своему.
Поговорить лёжа, пока не уснёте.
Что для каждого из вас сейчас значит «отдохнуть»?
История «Гости в воскресенье»
Родные Златы и Арсения хотят посмотреть на малыша и договорились приехать в воскресенье всем составом. Злата представляла один тихий визит бабушек. Арсений думал, что гости обрадуют Злату и она отвлечётся. В воскресенье утром Злата сидит на кухне в слезах, а Арсений встречает гостей и не понимает, что не так.
Как можно поступить
Гости по двое и на час.
Сначала только бабушки и дедушки, остальные через месяц.
Звонок по видео вместо визита.
Каждый договаривается со своими родными сам.
Когда и каких гостей каждый из вас готов принимать сейчас?
Неловко? Так бывает. Вот что можно сказать
Уточнить «Правильно ли я понимаю, что ты имеешь в виду…?»
Попросить пример «Расскажи, как это было в последний раз».
Отложить «Давай вернёмся к этому в субботу, мне нужно подумать».
Назвать понятное «В этом мы точно сходимся, остальное обсудим потом».
Взять паузу «Мне нужно несколько минут, я вернусь к разговору».
Закончить «На сегодня хватит, спасибо за разговор».
Закончить разговор можно в любой момент. К теме можно вернуться в другой день.
Если вы о чём-то договорились
Запишите только то, с чем согласны все. Ясная договорённость отвечает на вопросы: что именно, кто, когда, как поймём, что сделано, и что будем делать, если не получится.
Мы договорились, что …
Кто что делает: …
Это: пожелание · пробуем до … · договорились
Кроме случаев, когда …
Когда сверимся: …
Это памятка, а не договор
Это памятка, а не договор. Её можно менять.
Сверимся — через две-четыре недели
Посмотрите, как живут ваши договорённости. Оценок не будет, только отметки.
Что получилось хорошо? Начните с того, что сработало, даже если это мелочь.
Как работает каждая договорённость: работает, частично, не работает. Отмечайте каждый сам, потом сравните.
Что мешало? Речь о том, что мешало, а не о том, кто виноват. «Когда система не работает, её меняют, а не воюют за неё.»
Что делаем с договорённостью: оставить, изменить, отменить или вернуть в вопросы.
Сказать «у меня не получилось», не оправдываясь
У меня не получилось. Хочу понять, что именно помешало.
Эта договорённость у меня не держится. Давай посмотрим, какую часть поменять.
Скажу прямо: не выходит. Предлагаю попробовать по-другому до конца месяца.
Услышать это, не упрекая
Хорошо, что это прозвучало. Что мешало?
Понятно. Давай решим, менять её или оставить как пожелание.
Мне важно, что ты говоришь об этом прямо. Что сделать проще?
Если вам страшно или небезопасно говорить с этим человеком откровенно, совместное упражнение не подходит. Об этом лучше поговорить со специалистом. Куда обратиться
Памятка для двоих, а не договор. Её можно менять. qcic.ru/t/blizhe/