Грусть
Тихая тяжесть от потери или несбывшегося.
О чём сообщает
Потеряно или не случилось что-то важное.
Что может быть нужно
Время и утешение.
Один шаг
Отведите грусти место: включите музыку, посмотрите фотографии, поплачьте, если хочется.
Назвать своё чувство в тренажёреЧетыре шага: тело, слово, сила, послание — и запись для дневника
Часто путают: грусть и депрессия
Грусть — чувство: она связана с событием и со временем проходит. Депрессия — не чувство, а состояние, которое лечат: неделями нет сил и интереса, нарушены сон и аппетит, кажется, что ничего не имеет смысла. Если такое длится больше двух недель, стоит обратиться к специалисту: врачу-психотерапевту или психиатру.
Бланки для печати
PDF формата A4 — распечатайте и вклейте в тетрадь. Все бланки — на странице «Бланки для печати».