Опустошённость
Внутри пусто, сил нет даже на чувства.
Если появляются мысли о том, чтобы не жить, не оставайтесь с ними наедине: сразу расскажите близкому человеку или обратитесь к психологу или врачу-психотерапевту. Если есть угроза жизни — звоните 112. Телефоны помощи есть внизу страницы.
О чём сообщает
Потеряно или не случилось что-то важное.
Что может быть нужно
Отдых и восстановление.
Один шаг
Уберите всё необязательное. Поспите, поешьте, побудьте в тишине. Если пустота держится неделями, обратитесь к специалисту.
Назвать своё чувство в тренажёреЧетыре шага: тело, слово, сила, послание — и запись для дневника
Бланки для печати
PDF формата A4 — распечатайте и вклейте в тетрадь. Все бланки — на странице «Бланки для печати».