Доверие к себе из сдержанных обещаний

Каждый раз, когда вы выполняете обещанное себе — пусть это мелочь вроде утренней разминки, — внутри добавляется кирпичик доверия к самому себе. Из таких мелочей и складывается ощущение, что у вас есть тот, на кого можно положиться. И обратное верно: когда раз за разом соглашаешься там, где хотел отказать, психика делает тихий вывод, что защитника нет.