Мысль

Отдых требует включённости

Настоящий отдых требует включённости: чтобы почитать, поговорить с близким, заняться любимым делом, нужно присутствие здесь и сейчас, нужно усилие. Алкоголь предлагает суррогат — он действует как рубильник. Пара глотков, и критичность мышления снижается, внутренний голос требований замолкает, наступает искусственная расслабленность.

Альберт Сафин

Из лекции

Бытовой алкоголизм: иллюзия контроля, непереносимость тревоги, вторичные выгоды и осмысление причин

Читать урок полностью → (откроется в новой вкладке)

Вопрос к себе: Как изменился бы ваш день, если бы первой задачей утра было не «успеть», а «почувствовать»?

Ещё по теме: лекции — Накручиваю себя, мысли по кругу · библиотека — Мысли, которые выдают себя за факты · тренажёр — Мысль — это не факт

Ещё мысли на эту тему

Луч фонаря в тёмной комнатеЧастая ошибка — пытаться силой выгнать тревожные мысли: «не думай об этом, прекрати». Так не работает; чтобы «отпустить» мысль, её приходится сначала вообразить, то есть снова вложить в неё внимание.…Пять шагов управления стрессом и тревогой
Лента соцсетей и чужие бедыОтдельный марафон заражения — лента в социальных сетях. Чужая драма, чужая трагедия, чужие беды и скандалы подряд — и психика начинает переживать их как свои, если границы между своим и чужим нет.…Рефлексия, интроспекция, осознанность, ментализация, эмпатия, сочувствие: в чём разница и зачем они?
Внимание как фонарик в тёмной комнатеГлавный капитал человека — даже не деньги и не время. Это внимание: деньги и время уже его производные. Внимание похоже на фонарик в тёмной комнате: что вы освещаете, то и становится видимым и…Личная ответственность без чувства вины: как вернуть себе руль собственной жизни

Цитаты на эту тему

Куда направлено внимание — туда течёт энергия, и там будет результат.Психология самодисциплины: системный подход к управлению собой
Вы — не ваши мысли, вы тот, кто их слышит.Материальны ли мысли или нет? И как мысли влияют на жизнь? 17 конкретных ответов по теме
Страх делает вас сверхчувствительным к признакам опасности — и слепым к признакам безопасности.Незалеченные детские травмы. Как не повторить сценарий родительских отношений? Руководство

Отдых требует включённости

Ещё мысли на эту тему

Цитаты на эту тему

Очные группы

Мой Telegram-канал