Стыд за поступок и стыд за себя

Полезно различать два разных стыда. Обычный, здоровый стыд говорит про поступок: «я сделал что-то неловкое, мне неприятно». Он про действие и проходит, когда действие исправлено. Другой стыд — тот, что мучает годами, — говорит не про поступок, а про вас целиком: «неважно, что я сделал, я плохой просто потому, что я есть». Этот второй и есть тяжёлый отпечаток детства. Часто его насаждали через постоянную критику, пренебрежение или когда ребёнка использовали как место, куда взрослый сбрасывал то, с чем сам не справлялся.