Злость на ушедшего можно признать

Боль, злость и обида при расставании естественны. Но злиться на того, кто ушёл, часто кажется нельзя: «Я же любил, я сам виноват, надо быть благородным». И злость разворачивается на себя. Поэтому первое — признать: «Да, мне больно, и да, я злюсь на неё». Это не делает вас плохим, это возвращает чувство туда, где оно родилось. Это внутренняя работа, её можно делать письменно, говорить это ей не нужно.