Цитатник Альберта Сафина

Цитата Альберта Сафина: «Обида похожа на эмоциональный долг, который мы выписываем другому человеку»

Обида похожа на эмоциональный долг, который мы выписываем другому человеку

Альберт Сафин

Из лекции

Психология обиды и обидчивости: от эмоционального плена к внутренней свободе

Все цитаты из этой лекции (12)

Читать урок полностью → (откроется в новой вкладке)

Обида и прощение

Урок в подборках «Конспектов лекций»: Обиды и ссоры в паре

Вопрос к себе: Замечали ли вы за собой привычку намекать вместо того, чтобы попросить прямо, — и расстраиваться, когда намёк не считали или поняли не так?

Ещё по теме: лекции — Обиды и ссоры в паре · библиотека — Злость, обида, раздражение · тренажёр — Словарь чувств

Ещё из этой лекции

Прощение — акт заботы о себе, а не амнистия для другого.Психология обиды и обидчивости: от эмоционального плена к внутренней свободе
Профилактика обиды — не хождение на цыпочках, а превращение подразумеваемого в явное.Психология обиды и обидчивости: от эмоционального плена к внутренней свободе
Эмоция не лежит в событии — её рождает восприятие.Психология обиды и обидчивости: от эмоционального плена к внутренней свободе
Хроническая обида — как тёмные очки, которые вы забыли снять: мир кажется серым, и вы уверены, что проблема в мире, а не в очках.Психология обиды и обидчивости: от эмоционального плена к внутренней свободе
Не все чувства, которые вы носите в себе, принадлежат вам — некоторые вам подбросили, и переваривать их вы не обязаны.Психология обиды и обидчивости: от эмоционального плена к внутренней свободе
Энергия гнева направлена наружу, на изменение ситуации; энергия обиды — внутрь, на фиксацию собственной боли.Психология обиды и обидчивости: от эмоционального плена к внутренней свободе
Держаться за обиду — значит позволить обидчику жить в вашей голове и бесплатно питаться вашим здоровьем и вашим счастьем.Психология обиды и обидчивости: от эмоционального плена к внутренней свободе
Прощение — внутренний, односторонний акт, который вы совершаете для себя, чтобы освободиться от груза прошлого.Психология обиды и обидчивости: от эмоционального плена к внутренней свободе
Прощение — не выключатель, а мышца, которую вы тренируете: каждое возвращение боли — ещё одна возможность снова выбрать освобождение.Психология обиды и обидчивости: от эмоционального плена к внутренней свободе
Обида на жизнь похожа на попытку судиться со вселенной; принятие — решение прекратить процесс, который невозможно выиграть, и направить силы на то, чтобы жить.Психология обиды и обидчивости: от эмоционального плена к внутренней свободе
Представьте свою жизнь как книгу. Пока вы в обиде, вы застряли на одной залитой слезами странице и бесконечно её перечитываете.Психология обиды и обидчивости: от эмоционального плена к внутренней свободе

Похожие цитаты

Ждать чужих извинений — это как стоять на железнодорожном вокзале и ждать прибытия круизного лайнера.Когда прощать вредно? Искусство здорового прощения | Руководство
Простить — значит изменить отношение: перестать делать другого ответственным за своё сегодняшнее эмоциональное состояние.Козёл отпущения в семье: как распознать навязанную роль виноватого и разорвать круг вины и стыда
Прощение — это конечная точка долгого пути, а не стартовая линия.Когда прощать вредно? Искусство здорового прощения | Руководство
Прощение — не дар забвения и не команда, которую можно отдать себе и тут же выполнить.Можно ли по-настоящему простить? Или прощение — это просто усталость от злости?
Жизнь, выстроенная вокруг будущего чужого раскаяния, — это жизнь, прожитая не для себя.Сценарий жизни: осознать и изменить | Руководство
Многолетняя обида — способ сохранять связь с человеком, не вступая с ним в реальный контакт.Обидеть нельзя, можно только обидеться: вред и польза фразы. Свобода и ответственность в отношениях

Альберт Сафин

Альберт Сафин

Психолог, писатель, бизнес-тренер, автор и ведущий обучающих программ. Книги, видео, лекции и групповые занятия.

Все конспекты лекций YouTube RuTube ВКонтакте

Тренажёры бесплатные и работают без регистрации. Если они вам помогли, отправьте ссылку близким или поддержите проект: я делаю тренажёры сам, и средства идут на новые материалы. Спасибо! Поддержать тренажёры рублём →

Очные группы

Если у вас есть желание заниматься вживую — я лично веду группы с практикой в Москве и Санкт-Петербурге. Набор — раз в год, занятия начинаются в сентябре.

О курсе: qcic.ru | Компетенции | План обучения

Мой Telegram-канал

Новые тренажёры и обновления, регулярные уроки и разборы.

Подписаться в Telegram

Если вам сейчас тяжело

Вы не обязаны справляться с этим в одиночку. Можно рассказать близкому человеку или позвонить: там выслушают и помогут разобраться, что делать дальше. Если появились мысли о том, чтобы не жить, пожалуйста, позвоните прямо сейчас.

Ещё телефоны помощи

8 800 500-22-87 — Горячая линия Московского института психоанализа: тревога, стресс, горе; бесплатно, круглосуточно
8 800 250-18-59 — Первая психологическая помощь Российского Красного Креста: бесплатно и анонимно, ежедневно с 7:00 до 22:00
+7 495 051 — Экстренная психологическая помощь в Москве: круглосуточно; с городского — 051
+7 495 025-15-35 — Фонд «Просто люди»: если у вас или у близкого тревога, депрессия или другие психические трудности
8 800 707-54-65 — Линия поддержки для мужчин: бесплатно и анонимно, с 9:00 до 21:00

Если вам не помогли на одной линии, попробуйте позвонить на другую: специалисты везде разные.