Цепочка вопросов

Как прекратить издевательства над собой: алгоритм

Эти вопросы помогут понять, насколько тема касается лично вас. Отвечать никому не нужно — только себе.

1. Бывает ли, что после чужого недовольства вы подолгу перебираете разговор в памяти и ищете, где оказались «не таким» или «не такой»?
2. Замечали ли вы за собой привычку соглашаться на то, от чего хотелось отказаться, — а потом злиться на себя за эту уступку?
3. Случается ли, что одна ошибка перечёркивает в ваших глазах всё, что вы до этого сделали хорошо?
4. Вызывает ли у вас отдых чувство вины — как будто право на него нужно сначала отработать?
5. Бывает ли, что вы чувствуете себя хорошим человеком в основном тогда, когда выложились до предела или пожертвовали чем-то ради других?

Если хотя бы на два вопроса вы ответили «да», дальнейший текст, скорее всего, будет про вас.

Вопросы и слова к ним — из лекции Альберта Сафина, в его порядке.

Распечатать цепочку

Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/cit/voprosy/cepochki/1235/

Ещё по теме: лекции — Низкая самооценка · библиотека — Стыд, вина и самооценка · тренажёр — Мысль — это не факт