Замечали ли вы за собой фразу «я просто не мог отказать» — после которой неделю жалеете о своём согласии?

Почему важно об этом спросить себя

Здесь помогает переворот оптики: мой отказ — не попытка навредить тебе, а забота обо мне. Выполнять те просьбы, которые вы можете и хотите выполнить и которые созвучны вашим ценностям, — а в остальных случаях говорить «нет» — право каждого взрослого человека.