Замечали ли вы за собой, что соглашаетесь на что-то не из желания, а чтобы кто-то рядом не расстроился?

Почему важно об этом спросить себя

Есть практичный способ проверки — прислушаться к себе прямо в моменте. Если в ответ на обращение поднимается сочувствие и желание помочь, скорее всего, перед вами просьба. Если поднимается тревога, глухое раздражение или непонятная вина — это сигнал, что вас подталкивают. Здоровая помощь идёт из желания. Манипуляция вынуждает действовать из страха: страха обидеть, разочаровать, оказаться отвергнутым.