Случается ли, что вы соглашаетесь помочь раньше, чем успели подумать, а потом полдня ищете способ отменить собственное обещание?

Почему важно об этом спросить себя

Ключевые уязвимости выглядят так. Гиперответственность — вера, что я должен решать чужие проблемы. Потребность спасать — «если я помогаю, значит, я хороший; если не помогаю — плохой». Трудность с отказом — страх обидеть или быть отвергнутым. Размытые личные границы — и высокая чуткость к чужим переживаниям, не уравновешенная состраданием к себе. Под всем этим часто лежит глубинное убеждение: моя ценность зависит от того, насколько я полезен другим.