ТА - 13 - Дополнительные материалы
Самостоятельная работа после каждого занятия
- Что самого ценного я открыл для себя из занятия?
- На что я буду обращать своё внимание?
- Какие действия я исключу из своих проявлений?
- Какие новые действия я выполню исходя из занятия?
10 открытых вопросов к занятию 13
1 - Рассмотрите модель «Звезда доверия». Каким образом феномен переноса (из Занятия 12) может искажать наше восприятие каждого из пяти "лучей" доверия? Например, как негативный перенос на родительскую фигуру может заставить нас обесценивать позитивные "транзакции" и игнорировать "общее прошлое"?
2 - "Колесо отношений" предлагает 12 принципов активной "работы" над отношениями. Как регулярное применение этих принципов (например, "фокусироваться на позитивном" или "выражать чувства") является, по сути, практическим способом удовлетворения базовых эмоциональных потребностей (из Занятия 12) — своих и партнера — в безопасности, признании и понимании?
3 - В основе большинства конфликтов лежат три темы: Власть, Забота и Уважение. Какое эго-состояние из модели РВД+ (из Занятия 02) — Ребенок или Родитель — чаще всего "включается" и требует своего, когда задета каждая из этих тем? И какова роль Взрослого в том, чтобы перевести этот глубинный запрос в конструктивный диалог?
4 - Проанализируйте список ошибок в работе с открытыми вопросами (например, "совет в форме вопроса" или "наводящий вопрос"). Каким образом использование таких "псевдо-вопросов" является, по сути, "крючком" для запуска психологической игры (из Занятия 02), где задающий занимает роль Преследователя или Спасателя?
5 - Пять техник конструктивного разрешения конфликтов (например, "делиться внутренним диалогом") требуют от нас большой уязвимости и открытости. Какая предварительная внутренняя работа по модели A-B-C -> D-E-F (из Занятия 04) необходима, чтобы применить эти техники из ресурсного Взрослого состояния, а не из состояния обиженного Ребенка?
6 - Как принципы создания надежных договоренностей (из Занятия 04), особенно выполнение обещаний и признание ошибок, напрямую влияют на луч "Транзакции" в "Звезде доверия"? Почему без качественных "транзакций" остальные "лучи" (например, "химия" или "общее прошлое") со временем тускнеют?
7 - Если жизненный сценарий (из Занятия 07) часто диктует нам деструктивные паттерны в отношениях, то можно ли рассматривать 12 принципов "Колеса отношений" как набор конкретных поведенческих "контрсценариев"? Какой один принцип из этого "колеса" является самым мощным противоядием вашему личному сценарному поведению в отношениях?
8 - Когда в конфликте задета глубинная тема Уважения/Признания, какие из "10 компонентов мышления" (из Занятия 09) — особенно убеждения о себе, активированные воспоминания и когнитивные искажения — активируются наиболее интенсивно и мешают конструктивному диалогу?
9 - Многие из 20 ошибок в работе с открытыми вопросами (например, "говорить больше, чем слушать" или "давать советы") являются проявлением нересурсных эго-состояний. Какие из этих ошибок характерны для Критикующего Родителя (-), а какие — для Задабривающего Родителя (-) (из Занятия 03)?
10 - Как модель СОМЭД (из Занятия 05) может быть использована как подготовительный этап перед применением техник разрешения конфликтов? Каким образом, предварительно проанализировав свой собственный цикл (Ситуация, Ощущения, Мысли, Эмоции, Действия), вы можете вступить в сложный разговор более осознанно и конструктивно?
Тест для закрепления изученного материала на занятии 13
1. Консультант, выслушав клиента, говорит: "Да уж, непростая у вас ситуация... Но не волнуйтесь, у меня как раз был очень похожий случай, сейчас расскажу, как мы там все решили, и у вас так же сделаем!" Какую ошибку в работе с открытыми вопросами он, скорее всего, совершает?
А. Умничает и демонстрирует своё превосходство.
Б. Недооценивает значимость установления доверительного общения.
В. Не признает уникальность каждой ситуации, предлагая шаблонное решение.
Г. Пытается решить слишком многое за одну встречу.
Комментарии:
А: Хотя такая фраза может содержать элементы излишней самоуверенности, основной акцент здесь, скорее, на преждевременном применении прошлого опыта без глубокого учета уникальности текущего клиента. Плюс: желание помочь и поделиться своим успешным опытом само по себе похвально. Минус: если это звучит как "я-то знаю лучше вас, как надо", то это ошибка #1 ("Умничать"). Как, по-вашему, можно найти грань между полезным обменом релевантным опытом и неуместной демонстрацией своего превосходства?
Б: Это возможно, но из данной конкретной фразы это не следует напрямую. Консультант может ошибочно полагать, что доверие уже установлено, раз он так легко делится "успешным кейсом". Плюс: вы правы, доверие – это абсолютный фундамент любой эффективной работы. Минус: фокус данной ошибки (#17) именно на содержании его предложения (шаблонность), а не на процессе установления контакта. Какие действия или слова консультанта, по-вашему, быстрее всего могут разрушить доверие клиента?
В: Совершенно верно! Это классический пример ошибки #17 – "Не признавать уникальность каждой ситуации". Даже если внешне случаи кажутся похожими, у каждого человека и его жизненного контекста есть свои неповторимые особенности. Шаблонное решение обесценивает эту уникальность. Плюс: предыдущий опыт, безусловно, полезен, но как отправная точка для размышлений, а не как готовая копия для переноса. Это немного как пытаться примерить чужое, пусть и очень красивое, платье – фасон может быть и похож, но "сядет" оно, скорее всего, иначе. Вспомните ситуацию, когда вам предлагали "проверенное временем" решение, которое вам лично совершенно не подошло. Чему это вас научило?
Г: Из этой фразы не очевидно, что консультант пытается решить слишком многое разом. Он предлагает одно конкретное (хотя и, возможно, неподходящее) решение. Плюс: стремление к конкретному результату – это хорошо и понятно. Минус: проблема здесь не в объеме предлагаемого, а в самом подходе. Ошибка #10 ("Пытаться решить слишком многое за одну встречу") – это про попытку объять необъятное. Как вы обычно определяете для себя "достаточный" и реалистичный объем работы на одну встречу или консультацию, чтобы избежать перегрузки и фрустрации?
2. Руководитель замечает, что доверие в команде снизилось после перехода на удаленную работу. Согласно модели "Звезда доверия", какой "вершине" или "вершинам" звезды он должен уделить особое внимание, чтобы компенсировать отсутствие постоянного физического присутствия?
А. ФР (Физическое расстояние) – немедленно попытаться вернуть всех сотрудников в офис, так как это единственный способ восстановить доверие.
Б. ТА (Транзакции) и ОС (Объединяющее нас прошлое) – сознательно увеличить количество и качество регулярных взаимодействий (пусть и онлайн) и создавать новые общие позитивные опыты и воспоминания для команды.
В. ХП (Химические процессы в организме) – организовать для команды несколько шумных онлайн-корпоративов с виртуальными напитками для "выработки гормонов радости".
Г. СЦ (Созвучие на ценностном уровне) – провести срочный анонимный опрос о совпадении личных и командных ценностей и на его основе скорректировать состав команды.
Комментарии:
А: Хотя физическое расстояние (ФР) – важный фактор, возврат в офис не всегда возможен или является единственным решением. Плюс: совместное физическое присутствие действительно упрощает многие аспекты. Минус: это может быть нереалистично или игнорировать другие важные вершины "Звезды доверия". Какие творческие способы сокращения "психологической дистанции" вы знаете, если физическая встреча невозможна?
Б: Отличный выбор! Если физическое расстояние (ФР) стало вынужденным ограничением, то акцент на увеличении качественных транзакций (ТА) – регулярных и осмысленных взаимодействий, и на формировании нового объединяющего прошлого (ОС) – совместных успехов, виртуальных событий, общих шуток – поможет укрепить доверие. Плюс: это проактивный и адаптивный подход. Это как поддерживать огонь в камине, регулярно подбрасывая дрова (транзакции) и вспоминая теплые моменты (прошлое). Какие конкретные "транзакции" вы могли бы инициировать в удаленной команде для роста доверия?
В: Хотя позитивные эмоции (и связанные с ними ХП) важны, формальные или принудительные "веселья" не всегда работают на глубинное доверие, а иногда могут вызвать и отторжение. Плюс: неформальное общение может быть полезным. Минус: доверие строится не только на "химии", но и на уважении, предсказуемости и ценностях. Какие неформальные активности, на ваш взгляд, действительно способствуют укреплению доверия, а не просто создают видимость веселья?
Г: Работа с ценностями (СЦ) очень важна для долгосрочного доверия, но резкие кадровые решения на основе одного опроса могут, наоборот, подорвать чувство безопасности. Плюс: понимание ценностных совпадений/расхождений – это глубокая работа. Минус: такой подход может быть слишком радикальным и не учитывать другие факторы. Как можно мягко и конструктивно работать с ценностными расхождениями в команде, не прибегая к увольнениям?
3. В материале "Колесо отношений" говорится о переходе от "пассивной культуры отношений" (когда все "само собой") к активной. Что из перечисленного наилучшим образом иллюстрирует принцип активной культуры в отношениях?
А. Терпеливое ожидание, что партнер или друг сам догадается о ваших истинных потребностях, желаниях и чувствах.
Б. Регулярное проявление инициативы в общении, оказание поддержки, открытое выражение своих чувств и потребностей, не требуя при этом немедленной и симметричной отдачи.
В. Молчаливое накопление мелких обид и недовольства до тех пор, пока они не выльются в один большой и разрушительный конфликт "на пустом месте".
Г. Поддержание общения с близкими и друзьями только по большим праздникам или тогда, когда возникает какая-то острая необходимость или проблема.
Комментарии:
А: Ожидание, что другие "прочтут наши мысли", – это распространенная ловушка пассивной культуры, часто ведущая к недопониманию и обидам. Плюс: это экономит наши усилия на прояснение. Минус: это инфантильная позиция, перекладывающая ответственность. В каких ситуациях вам было бы проще прямо сказать о своих желаниях, вместо того чтобы ждать, пока другие догадаются?
Б: Абсолютно верно! Активная культура отношений – это сознательные и регулярные усилия по их поддержанию: делать первый шаг, выражать свои чувства (используя, например, формулу "Я чувствую A, когда происходит B, и прошу C"), проявлять заботу и интерес, не ведя "бухгалтерский учет" добрых дел. Плюс: это создает живые и развивающиеся отношения. Это как ухаживать за садом – он не будет цвести "сам по себе". Какие маленькие "активные" шаги в отношениях вы могли бы начать делать уже сегодня?
В: Накопление обид – это бомба замедленного действия, типичная для пассивной культуры, где проблемы не решаются, а замалчиваются. Плюс: это позволяет избежать немедленного дискомфорта. Минус: это разрушает доверие и приводит к более серьезным взрывам. Какой способ конструктивного выражения недовольства на ранней стадии вы считаете наиболее эффективным?
Г: Отношения, поддерживаемые только "по необходимости" или "по датам", часто становятся формальными и поверхностными, им не хватает тепла и глубины. Плюс: это позволяет поддерживать связь, даже если нет времени. Минус: это скорее "консервация" отношений, чем их активное развитие. Как найти баланс между активным поддержанием отношений и уважением к личному времени и пространству каждого?
4. Супруги часто спорят о том, кто будет принимать окончательное решение по поводу крупных семейных покупок, таких как автомобиль или квартира. Какая из трех областей человеческих отношений, активируемых в конфликтной ситуации, здесь затронута в первую очередь?
А. Забота и близость (например, "Ты действительно подумал(а) о моих интересах и потребностях в этой покупке?").
Б. Уважение и признание (например, "Ты ценишь мое мнение и мой вклад в семейный бюджет так же, как свой?").
В. Власть и контроль (например, "Чье слово в итоге будет последним, кто здесь главный в принятии финансовых решений?").
Г. Все три области всегда затрагиваются в равной степени, и в любом конфликте невозможно выделить какую-то одну как основную.
Комментарии:
А: Аспект заботы и близости, безусловно, может присутствовать (например, учитываются ли потребности всей семьи), но вопрос "кто принимает решение" указывает на другую доминанту. Плюс: финансовые решения действительно влияют на заботу и близость. Минус: это скорее следствие или сопутствующий фактор, а не ядро данного типа спора. Как, по-вашему, связаны финансовые решения в семье с ощущением заботы и безопасности?
Б: Уважение и признание мнения партнера также крайне важны в таких обсуждениях. Если один из супругов чувствует, что его мнение игнорируется, это вызовет конфликт. Плюс: без взаимного уважения невозможно прийти к согласию. Минус: хотя это тесно связано, сам фокус спора на "кто решает" – это о власти. Может ли борьба за признание иногда маскировать борьбу за контроль?
В: Совершенно точно! Вопросы о том, кто принимает окончательные решения, у кого приоритет, чье мнение важнее, напрямую относятся к сфере власти и контроля в отношениях. Плюс: это помогает точно диагностировать суть конфликта. Это как спор двух капитанов о том, кто ведет корабль. Как можно принимать совместные решения по важным вопросам, чтобы никто не чувствовал себя лишенным власти или контроля?
Г: Хотя все три области взаимосвязаны и часто проявляются в одном конфликте, обычно одна из них является ведущей, "спусковым крючком". Плюс: это признает комплексность конфликтов. Минус: умение выделить ключевую область помогает найти более точное решение. Представьте, что конфликт – это клубок. С какой ниточки (власть, близость или признание) вы бы начали его распутывать в описанной ситуации?
5. Если специалист в ответ на рассказ клиента о его затруднениях говорит: "Да тут всё понятно, малыш. Сейчас я тебе быстро объясню, что делать, не переживай", к какому негативному последствию для клиента это, вероятнее всего, приведет, согласно материалам об ошибках?
А. Клиент немедленно почувствует огромное облегчение, прилив сил и безграничную уверенность от такой отеческой заботы и ясности.
Б. Клиент будет искренне благодарен специалисту за существенную экономию его времени и предоставление быстрого, готового решения.
В. Клиент может почувствовать себя маленьким, некомпетентным, его доверие к специалисту и готовность к открытому диалогу могут снизиться из-за такого покровительственного тона и поспешности.
Г. Клиент моментально решит все свои проблемы раз и навсегда благодаря такому четкому и авторитетному руководству со стороны специалиста.
Комментарии:
А: Хотя намерение специалиста может быть и благим (успокоить), такой покровительственный тон и слово "малыш" вряд ли вызовут у взрослого человека прилив сил. Плюс: желание успокоить клиента похвально. Минус: форма выбрана неудачно, она обесценивает. Какие слова поддержки, на ваш взгляд, действительно придают силы, а не заставляют чувствовать себя ребенком?
Б: Экономия времени – это хорошо, но если решение дано без глубокого понимания уникальности клиента, оно может оказаться бесполезным или даже вредным. Плюс: быстрота иногда ценится. Минус: поспешность в таких вопросах часто приводит к поверхностным выводам. Вспомните пословицу "Поспешишь – людей насмешишь". Как она применима к работе консультанта?
В: Абсолютно верно! Ошибки #4 ("Относиться свысока или поверхностно") и #5 ("Спешить с решением") часто приводят именно к таким последствиям. Клиент закрывается, чувствует себя униженным или непонятым, и продуктивная работа становится невозможной. Плюс: вы точно определили вероятный эффект. Это как если бы врач, едва взглянув на вас, сразу выписывал сильнодействующее лекарство. Какие чувства у вас вызывает, когда ваше мнение или уникальность ситуации обесценивают?
Г: Если бы все проблемы решались так просто! К сожалению, готовые "волшебные" решения от специалиста, данные без глубокого вовлечения клиента, редко бывают устойчивыми. Плюс: вера в компетентность специалиста важна. Минус: это формирует зависимость, а не самостоятельность клиента. Почему для долгосрочного эффекта важнее научить человека "ловить рыбу", чем просто "дать ему рыбу"?
6. Менеджер по продажам стремится повысить "квадрат доверия" у потенциального клиента к своему продукту или услуге. Согласно принципам, упомянутым в контексте "Звезды доверия", какой инструмент будет наиболее эффективным для этой цели?
А. Максимально быстрая, яркая и напористая презентация всех выгод и преимуществ продукта, стараясь не давать клиенту возможности задавать "лишние" вопросы или сомневаться.
Б. Предоставление клиенту огромного количества сложных технических данных, сравнительных таблиц и графиков, чтобы продемонстрировать глубину экспертизы.
В. Задавание клиенту серии продуманных открытых вопросов, ответы на которые помогут ему самому прийти к пониманию ценности предложения и его соответствия своим потребностям.
Г. Предложение самой большой и "эксклюзивной" скидки с самого начала разговора, чтобы сразу "купить" лояльность клиента.
Комментарии:
А: Напористость и отсутствие пространства для вопросов клиента скорее вызовут сопротивление и недоверие, чем его рост. Плюс: уверенность в продукте важна. Минус: это похоже на монолог, а не на диалог, который строит доверие. Вспомните ситуацию, когда на вас "давили" при продаже. Какие чувства это у вас вызывало?
Б: Хотя экспертиза важна, перегрузка сложной информацией может утомить клиента или заставить его почувствовать себя некомпетентным, что не способствует доверию. Плюс: факты и данные могут быть полезны, если они релевантны и понятны. Минус: информация должна быть дозированной и адаптированной. Какая информация о продукте для вас обычно является ключевой для принятия решения о покупке?
В: Совершенно верно! Материал подчеркивает: "Главный инструмент - количество вопросов, которые задают клиенту. Отвечая на вопросы, квадрат доверия у клиента растет." Открытые вопросы вовлекают клиента, помогают выявить его потребности и позволяют ему самому "продать" себе идею. Плюс: это партнерский подход. Это как помочь человеку самому найти сокровище, а не просто вручить его. Какие открытые вопросы вы бы задали клиенту, чтобы лучше понять его потребности?
Г: Большая скидка в начале может вызвать подозрение ("А в чем подвох?") или обесценить продукт в глазах клиента. Доверие строится на ценности, а не только на цене. Плюс: скидки могут быть приятным бонусом. Минус: как основной инструмент построения доверия это сомнительно. В каких случаях большая скидка вас бы насторожила, а в каких – обрадовала?
7. Ваш знакомый постоянно нарушает ваши личные границы, например, дает навязчивые непрошеные советы о вашей личной жизни или настаивает на встречах, когда вам это объективно неудобно. Какой из "Законов личного пространства" (или их комбинация) дает вам полное право пресечь такое поведение?
А. Только закон "Мои взгляды могут отличаться от взглядов других людей", так как он подчеркивает вашу индивидуальность.
Б. Комбинация законов "Я имею право говорить «нет», не чувствуя себя виноватым" и "Я имею право прервать любой нежелательный для меня контакт".
В. Только закон "Мои чувства находятся внутри меня. И никто кроме меня не может «выключить» или «включить» мои чувства и ощущения".
Г. Только закон "Я имею право самостоятельно устанавливать границы своего пространства", но он не уточняет, как именно их защищать.
Комментарии:
А: Этот закон (№3) важен для признания права на свое мнение, но он не дает прямого инструмента для пресечения нарушения границ. Плюс: он укрепляет вашу внутреннюю позицию. Минус: сам по себе он не останавливает навязчивое поведение другого. Как связаны право на свое мнение и право на свои границы?
Б: Абсолютно точный выбор! Закон №4 ("Я имею право говорить «нет»...") и Закон №8 ("Я имею право прервать нежелательный контакт") дают вам четкое внутреннее разрешение и прямое основание для активной защиты своих границ от нежелательного вторжения. Плюс: это конкретные и действенные установки. Это как иметь одновременно и щит, и право им воспользоваться. Какой из этих двух законов вам сложнее всего применять на практике и почему?
В: Этот закон (№10) очень важен для понимания своей эмоциональной автономии, но он больше про внутреннее состояние, чем про внешнее пресечение действий другого. Плюс: он помогает не "заражаться" чужими эмоциями. Минус: он не останавливает самого нарушителя границ. Как понимание того, что ваши чувства – это ваша "территория", помогает вам реагировать на критику или манипуляции?
Г: Этот фундаментальный закон (№1) провозглашает ваше право на границы, но другие законы из списка конкретизируют, как именно вы можете это право реализовать. Плюс: это основа основ. Минус: для практического действия нужны более конкретные "инструменты", указанные в других законах. Если бы вы объясняли ребенку, что такое личные границы, какой пример или метафору вы бы использовали?
8. В разгар спора с партнером вы чувствуете, что эмоции накаляются, слова становятся все более резкими, и разговор явно заходит в тупик, превращаясь в перепалку. Какую из предложенных техник разрешения конфликтных ситуаций было бы наиболее уместно и эффективно применить в этот самый момент?
А. Немедленно написать партнеру очень длинное и эмоциональное письмо, подробно изложив все свои накопившиеся обиды, претензии и требования.
Б. Продолжать спор, стараясь "перекричать" партнера и доказать свою правоту любой ценой, используя все более сильные аргументы и обвинения.
В. Сказать: "Знаешь, мне кажется, я сейчас не приношу пользу нашему разговору и только усугубляю ситуацию. Пожалуйста, давай сделаем паузу, я пойду прогуляюсь/побуду один(одна), чтобы немного остыть, и мы вернемся к этому разговору чуть позже, когда сможем говорить спокойнее".
Г. Решительно заявить: "Все, я абсолютно прав(а) в этой ситуации, а ты во всем неправ(а), и я не собираюсь больше это обсуждать ни секунды!" и демонстративно уйти.
Комментарии:
А: Письмо (техника #5) – хороший способ сформулировать мысли, но писать его в разгар эмоций и немедленно отправлять – рискованно. Оно может быть слишком резким. Плюс: письмо позволяет высказаться без перебиваний. Минус: написанное на пике эмоций может усугубить конфликт. Когда лучше писать "горячее" письмо: сразу или немного остыв и перечитав?
Б: Попытка "выиграть" спор через эскалацию – это гарантированный проигрыш для отношений, даже если формально вы "победите". Материал подчеркивает: "Пытаться выиграть — это проиграть в любом случае". Плюс: это инстинктивная реакция "бей или беги". Минус: это разрушает близость и доверие. Какие долгосрочные последствия для отношений несет стратегия "победа любой ценой" в спорах?
В: Превосходный выбор! Это прямое применение техники #3 из раздела о конфликтах: "Я пойду прогуляюсь, остыну и вернусь. (И потом - вернуться, чтобы остывшим обсуждать ситуацию)". Это позволяет прервать эскалацию, снизить накал эмоций и создать условия для более конструктивного диалога. Плюс: это зрелый и ответственный подход. Это как нажать на "паузу" в горячей компьютерной игре, чтобы не наделать ошибок. Что помогает лично вам "остыть" и прийти в себя во время сильного спора?
Г: Такое заявление – это ультиматум и отказ от диалога, что только усугубляет конфликт и демонстрирует неуважение к партнеру. Плюс: это может дать временное ощущение "победы" или контроля. Минус: это разрушает отношения и не решает проблему. Чем конструктивный выход из спора отличается от простого "хлопанья дверью"?
Открытые вопросы
- Насколько эффективно я двигаюсь к своей главной цели (по 10-балльной шкале)?
- Какой человек очень легко достиг бы такую же цель, как моя?
- Что он посоветовал бы мне?
- Какие возможности я не замечаю или не использую?
- Насколько я доволен своими достижениями?
- Что мне мешает?
- Что мне помогает?
- Что я могу улучшить?
- Есть ли какая-то цель, которую я никак не могу достичь?
- На что я обращаю внимание в попытках достичь ее?
- Что я не замечаю?
- Решение какой одной задачи продвинет меня максимально вперед?
- Что мне дало бы это изменение?
- Что я на самом деле могу сделать?
- Если не сейчас, то когда?
ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ НАСИЛИЕ: пытка треугольниками
Что из себя представляет треугольник в отношениях как метод манипуляции? Как не ввязываться в него? И почему участие в треугольнике может быть губительным? Об этом этот материал в том числе.
Радостные моменты общения
Добавьте радостные моменты в общении с ребенком!
Говорите своему ребенку:
1. Я люблю тебя.
2. Люблю тебя, не смотря ни на что.
3. Я люблю тебя, даже когда ты злишься на меня.
4. Я люблю тебя, даже когда я злюсь на тебя.
5. Я люблю тебя, даже когда ты далеко от меня. Моя любовь всегда с тобой.
6. Если бы я могла выбрать любого ребенка на Земле, я бы все равно выбрала тебя.
7. Люблю тебя как до луны, вокруг звезд и обратно.
8. Благодарю тебя.
9. Мне понравилось сегодня с тобой играть.
10. Я вспоминаю как мы с тобой...
Рассказывайте детям:
11. Историю их рождения или усыновления.
12. Истории о том, как вы заботились о них, когда они были маленькие.
13. Историю о том, как вы выбирали им имена.
14. О себе в их возрасте.
15. Семейные истории.
16. Ваши любимые истории и сказки.
17. О том, что вас вдохновляет и радует в жизни.
18. О том, как вам нравиться проводить вместе.
19. Свои мечты и перспективы будущего.
20. О том, как Вы верите в них.
Слушайте:
21. Вашего ребенка, когда он говорит вам о себе.
22. Его истории, впечатления дня.
23. Где ребенок действительно нуждается вашей помощи, поддержке?
24. На одну секунду дольше, чем позволяет ваше терпение.
25. Какие чувства, которые стоят за словами вашего ребенка?
Спрашивайте:
26. А ты как думаешь?
27. А что будет если ...?
28. Чему ты сегодня научился?
29. Что ты чувствуешь?
30. Что тебя сегодня порадовало? Что удивило?
31. Что ты любишь ?
Показывайте:
32. Как правильно сделать что-то, вместо того, чтобы запрещать это делать.
33. Как заботиться о себе и других.
34. Как кататься на коньках, лыжах, велосипеде.
35. Как готовить еду.
36. Как играть, рисовать.
37. Как принимать ошибки как опыт и исправлять их
38. Как дарить подарки другим
38. Как благодарить
Выделите время:
39. Чтобы понаблюдать за животными.
40. Почитать книгу
41. Чтобы приготовить вместе что-то вкусное.
42. Погулять вместе на природе.
43. Вместе поиграть, порисовать, сделать что-то своими руками.
44. Чтобы выполнять задания в темпе вашего ребенка.
45. Чтобы просто посидеть с вашим ребенком, пока он играет.
Порадуйте своего ребенка:
46. Сделайте сюрприз, например, оставьте для него подарочек, когда уезжаете.
47. Интересно проведите вместе время
48. Заведите домашнего питомца
49. Пригласите его в путешествие
50. Вместе спойте песню или поставьте спектакль/сценку
Отпускайте:
51. Негативные эмоции и мысли, о том, что что-то может случиться.
52. Ваши мысли о том, как должно было быть правильно.
53. Вашу потребность быть всегда правым.
Отдавайте:
54. Смотрите на вашего ребенка добрыми глазами!
55. Улыбайтесь!
56. Обнимайте!
57. Установите контакт и понимание, прежде чем что-то говорить.
58. Давайте вашему ребенку возможность выразить свои эмоции.
59. Создайте семейные совместные традиции.
60. Дарите детям время, быть с ними.
Когда мы искренни – мы становимся собой, мы принимаем и себя, и других, и жизнь такими, как есть. Это и есть единственный способ стать хозяином своей жизни, самостоятельно строить свою счастливую судьбу, не скатываясь в вязкую колею игр, ведущих в тупик, а то и к полному краху.
Аферист из Tinder: разбор | Манипуляции в отношениях
Я желаю тебе отличной недели!
С уважением, Альберт.