Беспокойство
Лёгкая неуверенность в том, что всё будет хорошо.
О чём сообщает
Возможна опасность: что-то важное под угрозой.
Что может быть нужно
Ясность.
Один шаг
Назовите одной фразой, о чём именно беспокоитесь. Часто после этого видно, что можно сделать.
Назвать своё чувство в тренажёреЧетыре шага: тело, слово, сила, послание — и запись для дневника
Притча об этом
Иногда о чувстве легче подумать через историю: в герое притчи человек узнаёт себя без стыда. Притчи — из тренажёра «Сказкотерапия», у каждой есть вопросы для размышления.
Механизм за этим
Если это чувство приходит снова и снова, за ним может стоять механизм, который срабатывает сам. Статьи — из «Библиотеки»: как это выглядит, откуда это и что меняется, когда выбираете вы.
Бланки для печати
PDF формата A4 — распечатайте и вклейте в тетрадь. Все бланки — на странице «Бланки для печати».