Напряжение
Тело и мысли сжаты, будто в ожидании удара.
О чём сообщает
Возможна опасность: что-то важное под угрозой.
Что может быть нужно
Разрядка для тела.
Один шаг
Сильно сожмите кулаки на пять секунд и отпустите. Повторите с плечами. Заметьте разницу.
Назвать своё чувство в тренажёреЧетыре шага: тело, слово, сила, послание — и запись для дневника
Бланки для печати
PDF формата A4 — распечатайте и вклейте в тетрадь. Все бланки — на странице «Бланки для печати».