Цепочка вопросов

Тревожность и враждебность: что с ними делать?

Прежде чем читать дальше, можно прислушаться к себе. Эти вопросы помогают понять, насколько тема касается лично вас.

1. Бывает ли у вас, что перед важным разговором, выступлением или поездкой в голове разворачивается цепочка «а что если», и каждое следующее звено мрачнее предыдущего?
2. Замечали ли вы за собой, что чужое опоздание, ошибка или несогласие вызывает не просто досаду, а ощущение «так быть не должно» и желание, чтобы виновного поставили на место?
3. Случалось ли после одного неприятного комментария или замечания делать вывод обо всей своей личности — «я никчёмный», «у меня никогда не получится»?
4. Откладывали ли вы дело, потому что заранее решили, что не справитесь, хотя проверить это можно было только попробовав?
5. Бывает ли, что вспышка злости на близких приходит после долгого внутреннего беспокойства, которым вы ни с кем не делились?

Если хотя бы пара вопросов отозвалась — дальше будет о вас. Если нет, материал всё равно пригодится: рядом с каждым из нас живут люди, которым он близок.

Вопросы и слова к ним — из лекции Альберта Сафина, в его порядке.

Распечатать цепочку

Альберт Сафин · https://qcic.ru/t/cit/voprosy/cepochki/1318/

Ещё по теме: лекции — Эмоции захлёстывают · библиотека — Психологическое здоровье · тренажёр — Словарь чувств