Драйверы

Что это

Драйверы описал Тайби Кейлер. Это пять внутренних требований, которые человек выполняет, чтобы чувствовать себя в порядке: «будь совершенным», «будь сильным», «радуй других», «старайся», «торопись». Каждое из них в детстве было способом получить одобрение, а во взрослой жизни стало обязательным условием. Пока требование выполнено, человек спокоен; как только не получается, приходит тревога или стыд. Драйверы видны по речи и поведению: «будь совершенным» говорит длинными уточнениями, «торопись» перебивает, «старайся» говорит «я попробую». Кейлер заметил, что у драйверов есть противоядия, разрешения: «можно быть достаточно хорошим», «можно показывать чувства», «можно радовать себя», «можно делать, а не стараться», «можно не спешить». Понятие помогает увидеть, откуда берётся напряжение там, где снаружи всё нормально.

Как это выглядит в жизни

«Будь совершенным» переписывает письмо пять раз. «Будь сильным» не берёт больничный и не просит о помощи. «Радуй других» соглашается и потом жалеет. «Старайся» начинает много дел и не доводит, потому что важен процесс усилия. «Торопись» опаздывает, хотя всё время спешит. В паре драйверы сталкиваются: один торопит, другой хочет сделать идеально. В разговоре с собой драйвер звучит как постоянное «ещё немного», «соберись», «не подведи».

Как узнать у себя

• Вам тревожно, если работа сделана хорошо, но не идеально.
• Вы считаете, что жаловаться и просить о помощи стыдно.
• Даже на отдыхе вы торопитесь, будто куда-то опаздываете.

Пример

Ярослава переписывала поздравление коллеге полчаса. Заметив в этом драйвер «будь совершенной», она сказала себе разрешение: «Можно быть достаточно хорошей». Отправила текст как есть. Коллега ответила тремя сердечками и словами «очень тепло, спасибо».